כמה אני שווה?
- יורם
- הודעות: 1904
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
בני, עכשיו [url="./tips/tip10.htm"]<font color=red><b>הסבר ממצה</b></font id=red>[/url] לסוגיה שהעלת, ובכלל, נושא שרלונטי לכולנו. תודה רבה כרגיל לנחשון.
-
- הודעות: 1053
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
מסכים לחלוטין.יש להפריד בין הדברים בתוכנית האימונים:1. זמן ההשראה - הזמן שאותו אתה מאמין שתוכל להשיג, שגורם לך לקום כל בוקר ולהתחיל את המסע בדרך אל קו הזינוק.2. הזמנים באימונים - נגזרים מההרגשה, ומשתנים עם ההתקדמות בתכנית האימונים. השאיפה היא להביא לכך שברגע הנכון, הזמן התואם באימונים יעיד על כך שריאלי לעשות את הזמן שבסעיף אחד - אך זה לא מובן מאליו כלל. אין להפוך את התהליך, ואסור לאנוס על האימונים את הזמן שאתה שואף אליו (דבר שיש בו פוטנציאל הרסני גם גופנית וגם מנטלית). כאן חשובה היכולת של כל אחד לסמוך על עצמו שההתקדמות תבוא בהתאם עם תוכנית האימונים.3. הכי נכון שבעולם - כפי שנחשון כתב ולמדתי ממנו, לשבת לפני התחרות עם יומן האימונים ולהגיע להכרעה אובייקטיבית ככל הניתן לגבי זמן המטרה שלך בתחרות (עם קביעת הזמן לכל תסריט, כפי שכתב). כאן חשובה היכולת לכנות עצמית, והכרה טובה של עצמך.*** או פשוט לשאול את יורם, אם הוא מכיר את האימונים שלך. הוא כבר יפגע בטווח הקרוב.
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
יורם, אם הוא היה עיראקי, היו קוראים אותו "הקוצב מבגדד" <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>
-
- הודעות: 5010
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
יוסי, אם הוא היה עיראקי זה לא היה עובד. נסה למשל לשאול עירקאית כמה תיבול לשים בתבשיל. היא תגיד לך "ככה" או "קצת" (שאגב, זה אף פעם לא קצת). שאל אותה איך לרוץ במירוץ, היא תגיד "מהר".כישרון החיזוי המהולל של יורם הוא מאה אחוז ייקה.
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
נחשון, יא ג'ינג'י פולני.כל הקטע של העיראקי היה בשביל "הקוצב מבגדד" (אגב, לאור היריבות הידועה בין הכורדים לעיראקים - אני מאוד מקווה שאתי לא תראה שכיניתי את יורם בשם המוקצה "עיראקי"...)
-
- הודעות: 768
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
קראתי את מאמרו של הרביי שוחט,וכן את תגובותיכם,תשובה חד משמעית אין!!!האם ההתקדמות באימונים היא יחסית למה? אם אני לא קובע את זמן המטרה, אז איך אני אדע שהתקדמתי?לפני ברלין קבעתי קצב של 4 דקות לק"מ וכך התאמנתי,הטסט שלי היה 30 ק"מ ב 2:02,אבל התאמנתי מלכתחילה לקצב הזה, כך שאני כן חושב שיש לקבוע זמן כלשהו אם הוא ריאלי או לא את זה האימונים יגידו,אבל לפחות לנסות להתאמן למה שרוצים להגיע.
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
בני, דווקא נראה לי שיש תשובה חד-משמעית. אם אנסה לתמצת אותה - התשובה היא שאת קצבי האימונים גוזרים מהכושר הנוכחי, ולא מהכושר החזוי/צפוי בסוף תקופת האימונים.קאפיש?
-
- הודעות: 2946
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
יפה כמו שכתבתי בתשובה הראשונה, את השיפור תרגיש אם הטמפו קל מדי (חברי הטוב אייל אומר שאתה צריך להרגישקושי נוח או לחילופין נוחות קשה ) אז תגביר
-
- הודעות: 1053
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
או נוקשות נחה?
-
- הודעות: 2946
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
או שיש לך אקדח בכיס או שאתה סתם שמח לראות אותי
-
- הודעות: 522
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
חברים, תפסיקו לבלבל את המוח,מה כבר ביקש בני?מה כבר שאל אתכם?"כמה אני שווה"!!!זה כל מה ששאל.ואני עונה לבני,אתה שווה זהב - בקטגוריה!יהלומים - בבורסה!אתה בסה"כ חוזר מפציעה וקצת חלוד-תתלטש מעט ותגלה את הברק.
-
- הודעות: 768
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
כמה אני שווה?
אלחנן תודה,אבל אני לא שווה היום הרבה בקטגוריה.אני אופטימי ואחרי שיורם כתב על הרכבת שדוהרת 38 ל10 עליתי אתמול על המסלול,2 ק"מ חימום, 5 ק"מ על 3:55 3 ק"מ על 3:50 ו 2 ק"מ קל. לא היה קל אבל הרגשתי טוב,הרכבת מירושלים לא תצא בלעדיי.משבוע הבא (כמו לפני ברלין)ריצת קצב קבועה של 17 ק"מ,מדוע? כי הריצה הזו היתה אבן הבוחן שלי להתקדמות.אחרי שלוש שנים חוזר למסלול הזה,עידכונים בהמשך.
חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 15 אורחים