בית-שאן - סיכומים, ברכות, טענות ומענות...

[alivne]

כל הכבוד לכולם על התוצאות המופלאות. כבוד גדול לחתום רשימה כזו<img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>

[בני זר]

כל הכבוד לחברי המועדון ועל השיאים הפנטסטיים.לגביי אחרי המירוץ נכנסתי לאוטו והיה ברדיו שיר שביטא היטב את הרגשתי "אני אפס" של בן ארצי,כאילו היה אפשר תיזמון "טוב" מזה לשיר.יום שלישי אני מגיע לאימון האינט' בי-ם,על מנת לספוג ולו מעט מהמנטליות המנצחת של המועדון.

[Sindel]

כל הכבוד לכווווווווווווווווווולם!וואו איזה תוצאות מצויינות!כל הכבוד לקבוצת החוד שלנו. עשיתם תוצאות מרשימות.רועי, מימון ואמיתי א. שיחקתם אותה!ישר כח גם לכמה רצים מדהימים וחברים יקרים, שהם אינם חברי המועדון:אסרט ממו ואבישי ברטל. שניהם קבעו שיאים מדהימים. אבישי עשה אתמול את החצי הראשון שלו.התאוששות טובה וסופ"ש רגוע.רותי.

[אלחנן]

בני זר, לא אהבתי את המילים שבחרת מהשיר של בן ארצי, לא מקובל עליי, ישנם אכזבות ממירוצים, לא בהכרח הכל עובד בכל פעם, לצאת בהצהרה כזו ולא לדעת לקבל שגם זה קורה זה הרבה יותר חמור מהתוצאה המאכזבת מבחינתך. - תן דעתך על כך!!!!

[בני זר]

אלחנן מבחינתי אתמול הוכחת לי כמה אתה בן אדם ענק,עברת אותי ובקושי יכולת לדבר ולמרות זאת לא ויתרת וניסית למשוך אותי איתך,חימם לי את הלב.לגבי התחושה שלי לא אשקר ככה הרגשתי אתמול.חובת ההוכחה עליי במרתון.

[אלחנן]

הסיכום שלי לריצה.לפני הריצה קבלתי החלטה סופית לגבי הקצב.להפסיד בריצה הזו - אין לי מה.לכן אני אפתח בקצב של יורם ויוסי מה שמבחינתי אומר שיא אישי - יומרני מדיי בעקבות ניתוח האימונים בעונה הנוכחית לגבי שתי העונות הקודמות בהם סיימתי בזמן זהה של 1:20:40 שהיו עונות עם אימונים הרבה יותר!!!!!!! איכותיים. אם הצלחתי -הרווחתי, אם קרסתי אז לא נורא אם אסיים גם בזמן של 1:30 ויותר מכך, אין לי בעייה עם זה , עיינו ערך אשדוד האחרון.ק"מ שישי כבר חשבתי שאני פורש הצידה ומחכה לרועי ומיימון, בכל זאת עוד 3 ק"מ הצלחתי להצמד ליורם ויוסי כאשר הקצב על 3:45.ק"מ עשירי כבר סיימתי 15 שניות אחריהם ומכאן גם בשני הק"מ שלאחריהם דעכתי ולאחר 12 ק"מ כבר הייתי בפיגור כולל של חצי דקה אחריהם.ואז עוקף אותי רץ נחוש ביותר, (שלדעתי סים אפילו לפני יורם את הריצה), והחלטתי לנסות לשבת עליו, כך הצלחתי למשוך עד לסוף 15 הק"מ בקצב שחזר לקצב המטרה.שוב ברח לי הבחור ואני שני ק"מ סיימתי בפיגור נוסף כולל של עוד 18 שניות,ואז כרגיל כמו בכל שנה, מגיעים החברים ממועדון רצי רמת השרון, תמיד החצי השני שלהם מהיר יותר, אני משתדל להיצמד וזה מה שנותן את הכוח עד לסיום, כאשר אני אפילו סוגר קצת את המרחק מיוסי.לא כל כך האמנתי ביכולתי לתת תוצאה טובה, לכן גם לא הבטתי בשעון בחמשת הק"מ האחרונים, אולי אם הייתי נחוש יותר הייתי מקזז 10 שניות ומנפץ סוף סוף את מחסום ה- 1:20 , אבל זה לא היה פשוט גם אם לדעתי הייתי מודע לזמן שלי,,, 10 שניות חברים זה לא מעט.סה"כ אני מרוצה, העונה לא הצלחתי באימוני האינטרוולים, התוצאות שלי באימונים אלו נפלו בהרבה משנים קודמות, גם הריצות הארוכות שלי מאוד איטיות והולכות לא טוב, ובכל זאת היו לי 3 ריצות קצב של 15,16,18, ק"מ שהיו טובות בכ- 12 שניות מהעונה הקודמת, ואולי בכך טמון היה המפתח לריצה הפעם.אני מרוצה מאוד מההחלטה שלי טרם יריית הזינוק, ממהלך הריצה, וכמובן מתוצאת הסיום.לגבי שאר החברים.אין מילים לתאר את התוצאות הפנטסטיות, זה מתחיל בבדיע ואביחי, ממשיך בחבורת חוד של גולן, נחשון, אנריק ויוחאי - ואני כבר סקרן לשמוע מכם את מהלך הריצה, הפירגון תוך כדי, החלפה של מובילים אם הייתה כזו, ואיך ההרגשה לתת פיניש בסופו של עיניין כאשר צריך להחליט על פירוק החבורה ,,,שרון זה סיפור יוצא דופן, במהלך הנסיעה לבית שאן שרון יושב ברכב וזולל מכל טוב הארץ,,,בורקסים!! קלמנטינות, כדורי שוקולד מצופים קוקוס, עוגיות של עבאדי מה קוראים אותם בספרדית - ביסקוצ'ו, ובשעה 8:00 עוד טרם הגענו אומר לנו שרון שהוא חושש, שאלתי אותו למה והוא אמר שיש עוד שעה וחצי עד לזינוק והוא חושש להיות רעב,,,,, לפני הזינוק שרון עוד הכין נס קפה ובירך על עוד כמה ביסקוויטים שהיו בשולחנות ,,, - ענק !!!!!יורם שלבסוף צריך היה לרוץ מהר יותר מהתכנון כי לצערנו אתי לא יכלה להתחרות בגלל מחלה! מכאן אנחנו כולם שולחים לאתי רפואה שלמה והחלמה מהירה, את חסרה מאוד על מסלולי התחרויות, מקווים כבר בטבריה להתכבד בנוכחותך ולראות בחזרתך לרשימת המשתתפים והמנצחים!הייתי משאיר את יוסי לסוף דבריי, אבל החלטתי להיצמד לסדר ההגעה לסיום, אבל יוסי עשה התקדמות מרשימה מאז הדו קרב המפורסם שנערך רק לפני שנה וחצי, יוסי עיקבי, אומנם יכל לקזז עוד כמה שניות אבל נחלש, ולראות ליד השם תוצאה של 1:19 - זה חלום שלי,,,, סחתיין יוסי!!! יגעת ומצאת תאמין!!!חיים הרגיל אותנו בשנה האחרונה לתקופה של אימונים לא סדירים עקב פציעות, זה החל כבר בבית שאן בשנה שעברה, ובכל זאת חיים זה חיים וכל מילה מיותרת.רועי, מיימון ואברמסון!!!! - תענוג, פשוט תענוג!!!אביב - הפתעת המחזור!!!לבני הלוחש ישנם תוכניות אחרות לגבי תחרות מטרה,,,אולי הוא יואיל לפרט אותן כאן ולהפסיק ללחוש רק לעצמו, בני הגיע הזמן שתשתף אותנו ושנזכה לראות את כתיבתך מול מסך בפורום זה!!!!אמיתי גיסר, אסף ליבנה, עמית גל ומשה גרולמן - תענוג מספר 2 , פשוט תענוג!!!את קוביש אנחנו נמנה לרץ המצלם הפרטי שלנו ונפסיק לחפש את ביידה בדרכים,,,,אולי לא כולם מכירים את יעקב המנהל שחוזר אט אט לעיניינים, אז יעקב ציקורל - נוכחותך הייתה חשובה במירוץ!!!היה אחלה, כמו שכולכם כבר אמרתם.

[shohat]

בני,האם תרשה לי לתת לך הזרקה של "אמת" ישר אל תוך הוריד? אני אחלק אותה לשתי מנות.המנה הראשונה: אתה נמצא בכושר מ-צ-ו-י-ן. ככל הנראה הכושר של חייך. הריצות הארוכות חזקות, ריצות הטמפו חזקות, האינטרוולים חזקים, אתה סוחב נפח יפה, אתה מרגיש טוב בריצות האלו, לפעמים נותן בראש גם לי ולגולן. לפי כל הסימנים, אתה "שם". תוצאות באימונים מוכיחות חד-משמעית שאתה מוכן לקביעת שיאים אישיים מדהימים.המנה השניה: אתה חייב להוריד לחץ. אתה חייב להיות רגוע יותר לפני מירוץ. אתה חייב לנסות להבין ממה אתה בעצם מפחד ובעיקר, להפסיק לחזות את אי-ההצלחה מראש. אתה צריך להפסיק להתייחס אל כל מירוץ כאל מבחן הוכחה (לוזר או לא לוזר) שבו אתה נלחם נגד עצמך.מהשיחות שלנו ובעיקר מהאימונים שלנו, המסקנה הברורה שלי היא שאין שום הסבר "פיסיולוגי" או "טכני" למה שקורה לך במירוצים.אתה צריך לנסות להגיע הרבה יותר משוחרר (כמו שידעת לעשות בעבר), להפסיק לחשוב על "מבחנים" ועל "תחרויות" מול רצים מסביבך ועל "חובת הוכחה" מאיימת, פשוט לבוא ליהנות ולרוץ כמו שאתה מסוגל ויודע. אתה צריך למצוא את הדרך לחזור ולחשוב על החוויה כחוויה חיובית.זה קצת כמו שחקן כדורסל שמחטיא כמה זריקות, והמאמן אומר לו: "אל תלחץ את זה. Don't force it. תן למשחק לחזור אליך".בשירשור המסכם של טבריה, אתה תחייך יחד עם כולנו, אחי.

[יורם]

בני, אני מצטרף לדברי נחשון. אתמול עשית את הדברים הנכונים מבחינת תכנון הריצה. נראה היה שאתה שולט בקצב ולדעתי, ברגע קטן של חולשה בעליה לבית שאן, ויתרת לעצמך. עשה טובה והפסק להדביק לעצמך תוויות. בסוף תצליח.

[יוחאי]

גולן קלעת בול. היתה חוויה מיוחדת (במיוחד בנוף התחרויות בארץ), לרוץ בחבורה הזו שידעה לעבוד במשותף. אשאיר את הסיכומים לך ולנחשון, אבל הרשו לי להגיד - תודה !

[קוביש]

אלחנן בשבילי אתה האלוף של אתמול וזה אחרי שדנתי עם עצמי לילה שלם בעניין (היו הרבה מועמדים) ריצה שניתן לראות בברור שהראש ניצח את הרגליים שיחקת אותה

[יוחאי]

ירון כהן מזיע גיטורייד. בדיע לא מזיע.

[golano]

אין ספק, שסיכום מ"פ.

[יוחאי]

גולן, התרשמתי שהיה לך עוד הילוך שלם שלא הכנסת. אלחנן לשאלתך קצת ממה שהיה, זה לא סיכום המ"פ:עבדנו בשותף, אכן. היתה רוח חזקה. חילופי הובלות, העברת בקבוקים, הכל. וגם קיבלנו חיזוק משמעותי מירון כהן ששיחק איתנו עד שלחץ קצת יותר מדי בשבילי. בירידה לפני העליה הגדולה (קמ 14?) אני לא האטתי, אבל איבדתי מגע עם החבורה שהאיצה. למעשה, הייתי במרדף מתמיד לצמצום הפער משם ועד הסוף. והם סיימו מאד יפה וחזק זה היה יפה מאד לראות... בסוף הצלחתי להגיע לאזור הזמן שלהם בערך, אך עדיין פער משמעותי. זה קצת משקר כי לא הייתי קרוב כל כך רב החלק האחרון.אני זוכר שהיינו 35:10 ב 10קמ, ומשם הגברנו כולנו - חלק יותר. באמת ריצה טובה. מעניין אותי איך היה לציפצף שרץ 10?

[golano]

מבחינתי, תכנון הריצה היה נכוןוחשוב מכך הביצוע היה מושלם. לעבור 10 ראשונים סביב 35:20(בפועל עברנו 35:10), היו לי קצת חששות, אבל ככול שהק"מ עברו קיבלתי יותר בטחון. נק' ההכרעה כפי שנקבעה היתה היציאה מבית שאן, לאחר העליה. המטרה הייתה להגיע לשם כמה שיותר טרי, ומכאן להתחיל להגביר, וכך היה. את ה 20קמ עברתי בדיוק 70:00, כך שה 10 השניים אכן היו מהירים יותר.בלי ספק בכלל, כל זה לא היה קורה אם לא הדבוקה, הפירגון, כיף אדיר.

[יוחאי]

שוב, כל הכבוד לך ולנחשון (נחשון זה כל כך הגיע לך לרוץ את זה טוב), ואנריק שפשוט אי אפשר לדעת למה הוא מסוגל.היה לי מאד כיף לראות ולשמוע אח"כ, שכל כך הרבה חברי מועדון רצו כפי שרצו. איזו גאווה!בני - נתראה ביום שלישי אינשאללה.