מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

[Issi]

נחשון - בהצלחה
בתקווה שההנחיות המקצועיות של שחר ישוקפו לכלל.
ולשכמוני שעד ינואר רוצה לעבוד על מהירות ( עשיריות וחצי ) מה הם הדגשים ?

[שחר מתן]

הלו הלו איסי,
מהדברים שלך זה נשמע שאני אומרת לנחשון מה לעשות..
אההה לא ממש.

[Issi]

שחר צדיקה :
לדברי עמיתי מלומד נחשון - "מנחה ומפקחת על המחקר" : גב' שחר מתן ( שחרינו )
הערה - הגדרת התפקיד כתובה ב-bold .
אז .......

[חיים ז.]

נחשון, כיף לשמוע.

בהצלחה!

[elon]

בהצלחה נחשון

[nerez]

בהצלחה נחשון.
הרעיון מתקדם, חדשני ואידיוטי במיוחד.

[Issi]

"הדרך לפריז עוברת בטבריה" - ממשיך בבניית הבסיס עם שילוב של שני אימוני "איכות":
10 טמפו באצטדיון שזרמו לא רע בכלל.
פרטלק שלא היה קל .
"ארוכה" - בסופ"ש והשאר ריצות שחרור קלות.
עד סוף דצמ' נשאר במתכונת האימונים הנוכחית ( משתדל גם לשלב שחייה לחיזוקים ) קילומטרז שבועי של 70-80 .
גמר חתימה טובה .

[Amitay]

המלצת הבית איסי
אם אתה מתכנן פאריז אז לפני ינואר אין לך מה להתעסק עם מהירות
נפח ועליות זה כל מה שאתה צריך.

ואדי חדש
12 ראשונים לא נחשבים
עליה עד לגשר מעט ריכוז אבל עדיין בשלב שאין עייפות
ומשם המראות עד לסיום.
ובסיום חיים מחכה לך
מה צריך יותר מזה?
גמר חתימה טובה בנות

[Aviad]

נחשון, בהצלחה!

[yaakov]

נחשון, נשמע מעולה!

[בני זר1]

בהצלחה נחשון, והפתגם הזה מתאים " "אלדחול ללחמאם מש זאי ח'רוג'ו". מאמין שתצא טוב.

[shohat]

השבוע רצתי 6 ריצות של 60-70 דקות קל, במקומות שונים ובגיוון של החברה הטובה.
ביום שישי רצתי 25 ק"מ בואדי החדש ב - 2:07:30, בליווי של גיל. כשלוש עצירות מנהלתיות לאורך הריצה (זה לא חריג, אך במצבי רלוונטי לציין את הכוכבית הזו). לא היתה מצוקה.

תובנות עיקריות בינתיים: 1. הרעיון מתקדם, חדשני, ואידיוטי במיוחד. 2. זה מה יש.

תודה למאחלי ההצלחה.

[Amitay]

שבוע גילויים קטנים.
א. בקצה הוואדי החדש לא פעורה תהום
ב. גם ליוחאי יש שדות לא נגמרים ליד הבית.
ג. מהירות זה הדבר שמתלבש הכי מהר על הרגלים (על הבסיס הנכון כמובן).


ויעקב בשיקגו אוכל לי את הלב בכפית.
הרוויח את הזכות הזאת ביושר רב ובכל זאת אוכל.
כמה בהצלחה שאאחל לו לא מתקרב בכלל לכמה שאני רוצה שהוא יצליח.

[Rafi]

נחשון בהצלחה ושנה טובה,

שיעורים ועצות אצל דני."מה שלא הולך בכוח, הולך בעוד יותר כוח"

[דניב]

נחשון בהצלחה!
הייתי נותן צ'אנס נוסף לטיפולי פיזיו או כירופרקטיקה