bc-running.com (דף הבית)

בכוונתי לרוץ על מסלול מרתון טבריה בשבת בבוקר, ירוץ עימי ידידי הטוב קליידר (רצי גיסר ) בתוכנית זינוק ב-8:00 מחמי טבריה ריצה של 18 קמ וחזרה (מי שרוצה יותר יוכל כמובן) קצבים כרגע3 חימום10 קצב 5:0010 קצב 4:5010 קצב 4:403 קרוריחולקו מיים לפני הריצהנשמח לשמוע אם יש עוד רצים שרוצים לבוא

אני וברוך דניאלי נהיה שם אבל אנחנו מתכננים להתחיל יותר מוקדם

קוביש, אני בפנים. מתאים לי גם מבחינת הקצבים.

אני מתלבט בין היחמורים ל......אודיע לך אחרי האימון היום.

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אודיע לך אחרי האימון היום.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אל תצפה ליותר מדי סימפטיה <img src=icon_smile_evil.gif border=0 align=middle>

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני מתלבט בין היחמורים ל......אודיע לך אחרי האימון היום.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אל תצפה ליותר מדי סימפטיה <img src=icon_smile_evil.gif border=0 align=middle>

אני עדין חושב מה לענות לכם, אבל אני עסוק ואין לי זמן עכשיו.<img src=icon_smile_cool.gif border=0 align=middle>

היחמורים האלה מי מכיר אותם בכלל

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני עדין חושב מה לענות לכם, אבל אני עסוק ואין לי זמן עכשיו.<img src=icon_smile_cool.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תמשיך לחשוב, סימפטיה לא תקבל

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני עדין חושב מה לענות לכם, אבל אני עסוק ואין לי זמן עכשיו.<img src=icon_smile_cool.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תמשיך לחשוב, סימפטיה לא תקבל<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>קפה אני יכול לקבל מחר? בדרך לישיבה בנתניה.

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>היחמורים האלה מי מכיר אותם בכלל<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>http://www.jerusalemzoo.org.il/lhe/apage/27481.php

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני עדין חושב מה לענות לכם, אבל אני עסוק ואין לי זמן עכשיו.<img src=icon_smile_cool.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תמשיך לחשוב, סימפטיה לא תקבל<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>קפה אני יכול לקבל מחר? בדרך לישיבה בנתניה.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>כבוד גדול בשבילי, רק תגיד מתי

בוקר טוב לכולם. כן ב8 בבוקר בחמי טבריה. מים כבר חולקו. קובי כבר מתרגל את משטר הרוחות לקראת המרתון.ומיורם אנחנו צריכים את הטל או המייל של ורד אופיר כדי להזמין אותה לבוא לרוץ איתנו

אני, ברוך ועוד 3 חבר'ה נתחיל בסביבות 6:30 מנקודת הזינוק של המרתון. 18 ק"מ הלוך-חזור.

ותספיקו עד 8 להגיע בחזרה לזינוק בחמי טבריה?