bc-running.com (דף הבית)

אם אני לא טועה, יום נפלא של שבירות שיאים אישיים לכל רצי המועדון היום בבית שאן, כל הכבוד!תוצאות האמת והרשמים וודאי יגיעו עם חזרת הרצים לבסיסם

[url="http://"]http://realtiming.co.il/index.php?option=com_races&task=result&raceId=180&heatId=202[/url]ראיתי שיש תוצאות באתר של Realtiming..נראה טוב

אני אתחיל מלברך דווקא שני רצים שאינם חברי מועדון - אסרט ממו ומאמנו הרווה אטלי, על תוצאות מדהימות שהן תוצאה של המון נחישות והשקעה משותפת (ושבאיגוד האתלטיקה ילכו לחפש את החברים שלהם בקניה).ולחברי המועדון - משהו טוב קורה השנה אצל יוסף בדיע (שהוא בנפשו חבר מועדון), וחבל שעומרי (הולצמן) עדיין לא רשמי במועדון.שרון זכריה מוכיח לנו שוב שכל מה שאנחנו חושבים שאנחנו יודעים על הפיסיולוגיה של הריצה ושיטות אימון זה בסוף הכל שטויות.יוסי הפגין יציבות ביחס לשנה שעברה עם תוצאה מעולה נוספת (4 שניות מהר יותר מכפי שאני רצתי אי-פעם בבית שאן).רועי ומימון ממשיכים לסגור על יוסי פערים.את ברוך וארז אני לא מכיר מספיק אבל אני חושב ששניהם הציגו קפיצת מדרגה.זרגרי מזדקן בחן.גיסר גם מזדקן בחן למרות שהוא בכלל לא בגיל המתאים.מבחינתי הכוכב של היום הוא ללא ספק אמיר הדדי עם תוצאה של 1:15:51 וקפיצה בשתי רמות לפחות (והראשון הרישמי של המועדון).סה"כ 12 כניסות למועדון מתחת ל 1:30:00, (ו 6 או 4, תלוי איך מסתכלים, מתחת ל 1:20:00) למרות ההרכב החסר.בני ש,קובי ש, רועי א, רפי א ועוד רפי א במאסף.

רובי, תודה.אסרט נתן תוצאה מעולה שרק מדגישה איזה כשרון הוא. עומרי מצטרף אלינו, ואני מאמין שבקרוב נוציא הודעת וולקאם רשמית...שרון הוא פנומן. נקודה.וקוביש נתן (להערכתי) את השיפור הטוב ביותר, ומשום מה אני לא מופתע...

חלושי, רועי א, חבר מועדון חדש, קיזז 6.5 דקות משיאו האישי. ראוי לציון (בטח כשזה נעשה בעזרתו של קוביש)

היה לי הכבוד לקצוב את רועי עד 400 מטר לסיום שם הוא פתח צעדתענוג

מרוץ מצויין, עם מזג אוויר טוב חוץ מרוח צד שקצת הפריעה בין הק"מ ה-7 ל-14.כל הכבוד למיימון שירד את ה-3:50 לק"מ וליוסי שלהודו לא הייתה שום השפעה עליו. נראה לי שלא היה מישהו שלא שבר את שיאו האישי במרוץ (תקנו אותי אם אני טועה), אז כל הכבוד לכולם.מבחינתי השגתי בדיוק את היעד שהצבתי לעצמי, ואפילו נהניתי מנגטיב ספליט של 36:19/35:40.בגלל בורותי בתחום, כל מרוץ אני מגלה עוד אספקט של כוח שחסר לי: בת"א זה היה פלג גוף עליון, הפעם ההמסטרינג שנמתח לקצה גבול היכולת ומנע ממני להגביר ולעבור את רסקאי בסיום. תמיד יש מה ללמוד..ושוב, ברכות לכולם !

ברכות לכולם על התוצאות היפות (מאוד).תודה על העידוד בכניסה למשפך הריצה.תודה לקובי שמשך אותי לכל אורך הריצה.תודה מיוחדת למאמן שלי שלצערי לא יכל להגיע.היה נעים להכיר את כולםסופ"ש נעים.

מעט תמונות של לפני המירוץ (אולם + חימום)וקצת של אחרי (רחצה בסחנה... שוחט חסרת לנו)וגם טבלת תוצאות של חברי המועדוןאני אישית התרשמתי עמוקות מורד שבאה לרוץ 1:32 ועשתה 1:28http://bike.shevet-alon.com/BetShean2008

קודם תודה על מחיאות הכפיים במשפך הסיום. העבודה הרצינית והיסודית שאנשים עושים נקלטת רק כשמתקרבים לרשימת התוצאות והמקבצים של השמות ושם המועדון מצטברים בעמודים הראשונים.תודה ליורם שהגיע לעודד, לתמוך ולצלם.מצטרף לכל ברכה שנאמרה למעלה, כמו יוסי, גם אני לא מתפלא על התוצאה של קובי.תמיד נותן הרגשה טובה לפגוש בכל מירוץ עוד פנים חדשות - ברוכים הבאים. אני משוכנע שאחרי טבריה נכנס לעשייה חיובית לא רק בשבירת שיאים במירוצים.

ועכשיו קלטתי את התוצאה של הותיקים איציק לוי ודויד רסקאי. 01:15:05 ו 01:15:39 ...אך, איפה הימים שהייתי עושה לשני אלו צרות.

נתחיל מהסוף, רוב רצינו שברו שיאים אישיים. לא עניין של מה בכך אף פעם. אנחנו מכוונים גבוה ככל האפשר ופוגעים לעתים במטרה ולפעמים קצת למעלה או קצת למטה. אני נהניתי מאד לראות את כולם עושים את המקסימום ומקווה להצטרף מהר ככל האפשר בעצמי.אמיר הדדי - מקום 11 - 1:15:51 - שיא אישי - ראש וראשון רצינו במרוץ. איזו ריצה מלאת עוצמה וכח, איזה תכנון, נחישות. ראינו את האימונים והפתעה גדולה לא הייתה לנו אבל כיף לראות תכנון וביצוע מושלמים.שרון זכריה - מקום 17 - 1:18:39 - יום רע, עייפות אבל ... הייתם צריכים לראות את הפרצופים של אילן בניסטי, אישתו וזהבה שמואלי כאשר הם ראו פרצוף מזוקן עובר ב-10 ... (רפי וישניצר מכיר אותו טוב)יוסקה - מקום 19 - 1:18:56 - שיא אישי - זמן צפוי 1:18:05 - מקבל הקלה עקב הנחיתה מהודו. רץ יפה מאד לאורך כל הדרך - תענוג - שיא זמני בהחלטרועי לולב - מקום 21 - 1:20:00 - שיא אישי - זמן צפוי 1:18:05 - שיא זמני בהחלט. קצת קשיים לאורך המרוץ. אנחנו עם הפנים למרתון.מימון דהן - מקום 25 - 1:20:29 - שיא אישי - תענוג היה לראות את הריצה שלו. ריצה נטולת משברים (למתבונן מהצד ...) שיא נהדר וכעת מחכים לשיא נוסף.ברוך דניאלי - מקום 27 - 1:20:53 - שיא אישי - לדעתי, התחלה קצת מהירה פגעה בהישג אבל אני חושב שהמרתון מחכה לו ... וגם השיא שלו הוא זמני ...ארז נוטה - מקום 29 - 1:21:01 - שיא אישי - זמן צפוי 1:20:16 - אחד משני הרוקיס שלנו. שיא זמני בהחלט. פתאום מרתון ב-3 שעות נראה איטי ...עמיחי זיוון - מקום 30 - 1:21:17- שיא אישי - זמן צפוי 1:20:16 - הרוקי השני. שיא זמני בהחלט. אני יודע שבסתר ליבו הוא טיפלה מאוכזב. אין שום סיבה !! (יש משהו ודאי, אבל זה יהיה בינינו...)חיים זרגרי - מקום 33 - 1:21:48 - הגיע השנה ללא אימוני מהירות, דבר שקצת פגע בו. כולנו יודעים מה יהיה במרתון.אמיתי גיסר - מקום 100 - 1:27:26 - שיא אישי - זמן צפוי 1:26:48 - שיא זמני בהחלט. בשלב האחרון של המרוץ הוא נעלם מעיניי (והכניסני לחרדות). הסוף היה טוב ויהיה טוב יותר.תדהר כהן - מקום 113 - 1:28:05 - לאחר החתונה חזר רק לאחרונה להתאמן ושמחתי מאד לראות אותו מגיע להתחרות.ורד אופיר - מקום 114 - 1:28:09 - איזה שיא אישי !!! - נציגת הנשים שלנו. הגיעה מקום 5 כללי נשים. השנה בהתקדמות מטאורית ושיאה במרתון (3:08:04) עומד בפני ניפוץ (טפו טפו טפו)רפי אטינגר - מקום 148 - 1:30:28 - אחרי תחילת אימונים מאוחרת, רפי נכנס היטב לישורת האחרונה של המרתון (מי יודע אולי שיא חדש (3:07:44 ) שם ...רפי איילון - מקום 169 - 1:31:35 - זמן צפוי - sub 1:32 - קרוב לשיאו ובכל מקרה שיא זמני. יש דברים ידועים שצריכים לשפר.רועי אלתר - מקום 173 - 1:31:42 - שיא אישי, זמני בהחלט. רועי הצטרף אלינו לאחרונה והיה נחמד להכיר אותו במרוץ. הוא נעזר בידע הגדול של אחד מטובי רצנו (גולן שהיה חסר מאד ביחד עם כמה אחרים). השיפור צפוי.קוביש - מקום 181 - 1:31:59 - שיא אישי (בגלגול השני ...) למי שלא יודע, לקובי יש שיא של 1:22 משנת 1980 ועוד כמה הישגים שלא ידועים לכלל. לא הספקתי לצלם אותו כי הוא הגיע כל כך מהר אחרי רפי אבל היה תענוג לראות.בני שפנייר - מקום 305 - 1:37:40 - זה ממש לא הזמן של בני, אבל נראה לי שהוא קפץ על הרעיון להגיע ברגע האחרון. לא הצלחתי אפילו לפגוש אותו. בני, מחכים לימי הואדי העליזים .ולפני אחרון החביב - אמיתי אברמסון שהיה מכתיב הקצב ל-1:45 וכרגיל עשה את עבודתו על הצד המשובח ביותר.אחרון החביב - בדיע - שיא אישי נהדר - 1:10:39 - מקום שישי כללי, ריצה נהדרת עם חלוקת קצב טובה מאד, שמחתי מאד בשבילו. הוא חלק מאיתנו.ולסיכום - 11 שיאים אישיים וכ-30% מהמקומות 1-30 (עם הרכב חסר). משהו רע לנו בחיים ?<b>תודה רבה לכולם. היה כיף לראות ולעודד.</b> <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>בנוסף, רציתי לברך רצים נוספים:אסרט ממו והרווה אטלי, רצו ריצה מעולה והגיעו במקום השני והחמישי בהתאמה - כל הכבודאת חברינו אלדר כרמלי, שי בית הלוי ודורון שחר שאם אני לא טועה קבעו שיא אישיים (1:22:53, 1:24:57 , ו-1:26:19) תקנו אותי אם אני טועה...דודיק סידיס - רץ מדהים מקבוצת הסוללים שהגיע ראשון בקטגורית 50+ עם שיא אישי נהדר - 1:23:01 !אני באמת מקווה שלא שכחתי אף אחד ואם כן, סלחו לי.יורם

לא יורם, לא טעית, בוודאי לא בקשר אלי. תודה על הפרגון ועל העזרה.אכן תנאים טובים היו הבוקר. מבחינתי המשך הקו של 1:33:45 --> 1:29:09 --> 1:26:19 בשנתיים האחרונות הוא מגמה מבורכת.עכשיו, תן עצה טובה לגבי זמן מטרה לטבריה...

סחתיין יורם על הסיכום וסחתיין לכולם על התוצאות המרשימות.שיחקתם אותה.

"רפי איילון - מקום 169 - 1:31:35 - זמן צפוי - sub 1:32 - קרוב לשיאו ובכל מקרה שיא זמני. יש דברים ידועים שצריכים לשפר."רפי, בנוגע ל"דברים הידועים שצריכים לשפר", רק במקרה ולא הבנת אז הכוונה היא שבשבילך אין יותר חומוס בלינא עד למרתון.