ריצת סימולציה לקראת מרתון טבריה

[קוביש]

אני אביא לך לא לדאוג

[amih77]

http://www.tevasport.com/stores.asp

[golano]

בני'לה, אני בדרך לשם עכשיו, אביא לך שני ג'לים וניל..

[בני זר]

תודה גולן,ניפגש מחר,את המחיר על זה שהבאת וניל תשלם במועד מאוחר יותר,וכמו שידוע לך יש לי גב!!!

[shay_beith]

תודה רבה חבר'ה, היה נפלא!

[golano]

היה אחלה,תודה לכולם, לאמיתי וקוביש, על פיזור המים..אלדר ומש' זר על ה"חלבונים"אגב, קודקוד, בשביל הפרוטוקול - אחד "שוקובו" ירד למטה.(על חשבון הטרפלס)

[shohat]

תכנון מול ביצוע:השכמה - צ'קהגעה לטבריה - צ'ק (והמון תודה לאלדר)מזג אויר - צ'ק (הלוואי עלינו במרתון. אם נהיה "גרידי" נבקש תוספת של כמה עננים בשקל תשעים).ריצת המסלול - צ'ק. התחלנו סביב נקודת ה - 2 ק"מ, עד ה - 19, חזרה ל - 42, וסיום בשני קילומטר ג'וג.שתיה - צ'ק (למרות שלא הקשבנו לתדריך של גיסר, אז קצת שנוררנו מאנשים נחמדים).חברה טובה - צ'ק צבעונישותף לקצב - 27 ק"מ עם גולן.הגברת קצב - מסוימת (כשהגב של גולן אט אט נעלם).תרגול ג'לים - צ'ק. אחד נצרך, שני נשפך ונדבק למכנס. העטיפה מצאה דרכה לפח (חשוב).הכרת המסלול - חלקי. כנראה שיש ערך לריצת חלק גדול מהמסלול, אבל בקילומטרים האחרונים לא ממש הצלחתי להתעמק בנקודות הציון. מילא, לפחות נדע שרצנו את זה ושאין שם דבר שאפשר לקרוא לו "קשה".מצב רוח טוב - צ'ק.אישור לטייפר - צ'ק.קינוח בארוחה טובה - צ'ק (תודה לזיו).קינוח לארוחה הטובה - שלילי (זה בסדר גולן, על טעימה מעוגת הבננות בבית לא ויתרתי).תודה רבה לכל מי שתרם לחוויה (כולל בהשתתפות). ונפגש שוב על קו הזינוק.

[בני זר]

אוסיף ואומר שהיה מדהים לראות את כמות הרצים על המסלול ,כולל נקודות מים באדיבותה של זהבה שמואלי(פשוט מקסימה),הרגשתי כמעט כמו במירוץ רק מספר היה חסר.(וכן היתה לי ריצה נפלאה היום).על "החברה הטובה" :חוץ משני ג'וגרים חובבנים(נדמה לי אחד שוחד משהו והשני אלאל)שהפריעו (חרכו את המסלול)האחרים היו פשוט חברה טובה.

[קוביש]

גם מאחור נהננו כייף להפגש עם כולם על קו הזינוק וכשהם חוזרים כשאתה עוד עמוק בהלוך חברה מעולה כולם מחוייכים מפרגנים תענוג אמרנו?סיימתי ריצה שהגבירה לי את הבטחון שטבריה השנה לא צריך להיות פחות טוב משנה שעברה למרות הפציעה ואני מבסוט מזה מאודסיימתי 38 קמ כולל 2 ג'וג בסיום על 5:09 לקמ מממוצע ובדופק מאוד סביר עבורי 154 (כן אני יודע שאתם לא מאמינים במדידת דופק אבל אני כן) וזה מעודד ה 3:30 בסכנה גם השנה

[Amitay]

הארוכה הכי טובה שהיתה לי בחיים נקודה

[חיים]

רק לקנא בכם!

[eldarc]

מי יתן ומזג האויר שהיה אתמול, יהיה גם במרתון, בול אותו דבר. מעבר לזה שהיתה לי ארוכה מעולה אתמול, וההרגשת מרתון שהיתה שם בזכות הקבוצה של זהבה, וזהבה עצמה, הלקח שלי מהריצה הזו הוא שמהקילומטר ה 34 המסלול גורם לכם לסיים בפיניש מהיר. חברים משם לא להתבייש ללחוץ על הדוושה עוד יותר, המסלול ממש לטובתינו משם. לא שאני אומר לא להגביר לפניכן אבל צריך לזכור את ה 34 כנקודה שבה המסלול גם עוזר לנו.

[יורם]

עד כמה שידוע לי וזכור לי (חיים יתקן אותי אם צריך) מכ-10 (אולי יותר..) מרתונים בטבריה שמנקודת ה-34 המסלול ממש לא "מסביר פנים". זהו קטע עם המון סיבובים ומגמת עלייה מתונה ביותר(בלתי מורגשת). לדעתי, קשה מאד להגביר שם בצורה משמעותית.

[eldarc]

זה מה שהצלחתי לקלוט מהריצת סימולציה שעשינו אתמול, ואני מתכוון ל 34 החדש. סה"כ אני רוצה לעזור, בכל מקרה עם הזיתי את זה כי דברים קורים בריצה ארוכה אז שיתקן אותי מישהו שרץ שם אתמול.

[shay_beith]

בתור אחד שרץ שם אתמול תרשה לי לתקן אותך ולהסכים עם יורם.זה לא אומר שלא צריך להגביר בשלב הזה אבל להגיד שהמסלול מזמין להגביר בנקודה הזאת זה לא מדויק.