אימונים ותרומת דם
-
- הודעות: 612
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אימונים ותרומת דם
לאור המצוקה בבנק הדם, והרצון שלי לתרום - האם מישהו מכיר איזו מגבלה של תרומת דם בתקופת אימונים?האם כדאי להימנע מריצה 24 שעות אחרי? 48 שעות?(ובכלל, במחשבה שחיידק הריצה מקנן בדמי, האם לקחת את הסיכון ולהדביק את האוכלוסיה התמימה?)תודה
-
- הודעות: 147
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אימונים ותרומת דם
24 עד 48 שעות לוקח לגוף להשלים את נפח הפלסמה. מומלץ לקחת את יום התרומה כיום מנוחה ולשתות הרבה.צפה לירידה ביכולת במאמצים עצימים (תחרויות, אינטרוולים, ריצות קצב וכו') למשך מספר שבועות. השפעה מזערית על ריצות במאמץ רגיל (ריצות קלות).תבורך
חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 18 אורחים