אימונים ותרומת דם

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
doron2008
הודעות: 613
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אימונים ותרומת דם

הודעהעל ידי doron2008 » 17 ספטמבר 2007 10:37

לאור המצוקה בבנק הדם, והרצון שלי לתרום - האם מישהו מכיר איזו מגבלה של תרומת דם בתקופת אימונים?האם כדאי להימנע מריצה 24 שעות אחרי? 48 שעות?(ובכלל, במחשבה שחיידק הריצה מקנן בדמי, האם לקחת את הסיכון ולהדביק את האוכלוסיה התמימה?)תודה

maimond
הודעות: 147
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אימונים ותרומת דם

הודעהעל ידי maimond » 17 ספטמבר 2007 14:58

24 עד 48 שעות לוקח לגוף להשלים את נפח הפלסמה. מומלץ לקחת את יום התרומה כיום מנוחה ולשתות הרבה.צפה לירידה ביכולת במאמצים עצימים (תחרויות, אינטרוולים, ריצות קצב וכו') למשך מספר שבועות. השפעה מזערית על ריצות במאמץ רגיל (ריצות קלות).תבורך


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 5 אורחים