כמה אני שווה?

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי יורם » 08 אוגוסט 2007 13:27

בני, עכשיו [url="./tips/tip10.htm"]<font color=red><b>הסבר ממצה</b></font id=red>[/url] לסוגיה שהעלת, ובכלל, נושא שרלונטי לכולנו. תודה רבה כרגיל לנחשון.

יוחאי
הודעות: 1053
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי יוחאי » 08 אוגוסט 2007 14:29

מסכים לחלוטין.יש להפריד בין הדברים בתוכנית האימונים:1. זמן ההשראה - הזמן שאותו אתה מאמין שתוכל להשיג, שגורם לך לקום כל בוקר ולהתחיל את המסע בדרך אל קו הזינוק.2. הזמנים באימונים - נגזרים מההרגשה, ומשתנים עם ההתקדמות בתכנית האימונים. השאיפה היא להביא לכך שברגע הנכון, הזמן התואם באימונים יעיד על כך שריאלי לעשות את הזמן שבסעיף אחד - אך זה לא מובן מאליו כלל. אין להפוך את התהליך, ואסור לאנוס על האימונים את הזמן שאתה שואף אליו (דבר שיש בו פוטנציאל הרסני גם גופנית וגם מנטלית). כאן חשובה היכולת של כל אחד לסמוך על עצמו שההתקדמות תבוא בהתאם עם תוכנית האימונים.3. הכי נכון שבעולם - כפי שנחשון כתב ולמדתי ממנו, לשבת לפני התחרות עם יומן האימונים ולהגיע להכרעה אובייקטיבית ככל הניתן לגבי זמן המטרה שלך בתחרות (עם קביעת הזמן לכל תסריט, כפי שכתב). כאן חשובה היכולת לכנות עצמית, והכרה טובה של עצמך.*** או פשוט לשאול את יורם, אם הוא מכיר את האימונים שלך. הוא כבר יפגע בטווח הקרוב.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי חלושעס » 08 אוגוסט 2007 14:42

יורם, אם הוא היה עיראקי, היו קוראים אותו "הקוצב מבגדד" <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי shohat » 08 אוגוסט 2007 15:22

יוסי, אם הוא היה עיראקי זה לא היה עובד. נסה למשל לשאול עירקאית כמה תיבול לשים בתבשיל. היא תגיד לך "ככה" או "קצת" (שאגב, זה אף פעם לא קצת). שאל אותה איך לרוץ במירוץ, היא תגיד "מהר".כישרון החיזוי המהולל של יורם הוא מאה אחוז ייקה.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי חלושעס » 08 אוגוסט 2007 15:30

נחשון, יא ג'ינג'י פולני.כל הקטע של העיראקי היה בשביל "הקוצב מבגדד" (אגב, לאור היריבות הידועה בין הכורדים לעיראקים - אני מאוד מקווה שאתי לא תראה שכיניתי את יורם בשם המוקצה "עיראקי"...)

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי בני זר » 08 אוגוסט 2007 22:14

קראתי את מאמרו של הרביי שוחט,וכן את תגובותיכם,תשובה חד משמעית אין!!!האם ההתקדמות באימונים היא יחסית למה? אם אני לא קובע את זמן המטרה, אז איך אני אדע שהתקדמתי?לפני ברלין קבעתי קצב של 4 דקות לק"מ וכך התאמנתי,הטסט שלי היה 30 ק"מ ב 2:02,אבל התאמנתי מלכתחילה לקצב הזה, כך שאני כן חושב שיש לקבוע זמן כלשהו אם הוא ריאלי או לא את זה האימונים יגידו,אבל לפחות לנסות להתאמן למה שרוצים להגיע.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי חלושעס » 09 אוגוסט 2007 08:39

בני, דווקא נראה לי שיש תשובה חד-משמעית. אם אנסה לתמצת אותה - התשובה היא שאת קצבי האימונים גוזרים מהכושר הנוכחי, ולא מהכושר החזוי/צפוי בסוף תקופת האימונים.קאפיש?

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי קוביש » 09 אוגוסט 2007 08:55

יפה כמו שכתבתי בתשובה הראשונה, את השיפור תרגיש אם הטמפו קל מדי (חברי הטוב אייל אומר שאתה צריך להרגישקושי נוח או לחילופין נוחות קשה :-) ) אז תגביר

יוחאי
הודעות: 1053
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי יוחאי » 09 אוגוסט 2007 09:40

או נוקשות נחה?

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי קוביש » 09 אוגוסט 2007 09:42

או שיש לך אקדח בכיס או שאתה סתם שמח לראות אותי

אלחנן
הודעות: 522
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי אלחנן » 09 אוגוסט 2007 10:51

חברים, תפסיקו לבלבל את המוח,מה כבר ביקש בני?מה כבר שאל אתכם?"כמה אני שווה"!!!זה כל מה ששאל.ואני עונה לבני,אתה שווה זהב - בקטגוריה!יהלומים - בבורסה!אתה בסה"כ חוזר מפציעה וקצת חלוד-תתלטש מעט ותגלה את הברק.

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי בני זר » 09 אוגוסט 2007 20:40

אלחנן תודה,אבל אני לא שווה היום הרבה בקטגוריה.אני אופטימי ואחרי שיורם כתב על הרכבת שדוהרת 38 ל10 עליתי אתמול על המסלול,2 ק"מ חימום, 5 ק"מ על 3:55 3 ק"מ על 3:50 ו 2 ק"מ קל. לא היה קל אבל הרגשתי טוב,הרכבת מירושלים לא תצא בלעדיי.משבוע הבא (כמו לפני ברלין)ריצת קצב קבועה של 17 ק"מ,מדוע? כי הריצה הזו היתה אבן הבוחן שלי להתקדמות.אחרי שלוש שנים חוזר למסלול הזה,עידכונים בהמשך.


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד