כמה אני שווה?

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי בני זר » 07 אוגוסט 2007 20:40

האם זה ריאלי לקבוע תוצאת מטרה,ואז להתאמן בקצבים הרלוונטים לתוצאת המטרה? ואיך אפשר לקבוע עכשיו כמה אני שווה?נניח שאני קובע לעצמי 2:40 ,(אמרתי נניח לא לצחוק)אז להתאמן בקצבי יעד לתוצאה?האם זה מציאותי?

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי קוביש » 07 אוגוסט 2007 21:38

לעניות דעתי (והיא עניה מאוד) נהפוך הוא נניח שיש לך תוצאה ב-10K מהשנה (2007) תתאמן בהתאם לזמנים הנגזרים, משם תרגיש בשיפור ותשפר את הקצבים, גם טסטים כמו 15K או חצי (שם קובעים מטרה כך אומרים הרבנים) הן תחנות חשובות

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי יורם » 07 אוגוסט 2007 23:06

בני, במקום לדבר על מספרים תקרא [url="./tips/tip4.htm"]<font color=red><b>כאן</b></font id=red>[/url]. בשלב זה לא מדברים על מספרים, פשוט מתחילים להתאמן.אצלנו הרכבת (יוחאי, יוסי, חיים, רובי, שרון, אני ושקד שירד בתחנה השישית) יצאה היום ל-10 ק"מ על קצב שיוט של 38:40 +/- בקלות לרובנו. התחלנו את תקופת האימונים באופטימיות.

maimond
הודעות: 147
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי maimond » 07 אוגוסט 2007 23:33

38:40 דק' בקלות ל-10 ק"מ בתחילת העונה...אין לי כרטיס לרכבת הזאת.

רובי
הודעות: 1436
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי רובי » 08 אוגוסט 2007 00:06

בני, אני לא יודע כמה אתה שווה, אבל מה שבטוח זה שיוסי שוורצפוקס מזיע גטורייד.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי יורם » 08 אוגוסט 2007 07:08

מימון, זה היתרון ברכבות. אני משוכנע שאם היית על הרכבת, היית נוסע איתה בקצב ואולי יורד תחנה או שתיים מוקדם יותר. למזלנו, דראפטינג מותר בריצה...

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי shohat » 08 אוגוסט 2007 09:12

בני, כתבתי טיוטה של "עצה שבועית" בנוגע לשאלה הזו בדיוק.נעלה אותה בקרוב לאתר.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי חלושעס » 08 אוגוסט 2007 09:55

יורם, קרון חשוב ששכחת להזכיר - הלא הוא אבי שפרמן (האיש והאוזניות.) אבי, אתה בחור משעשע...וגם זכינו לליווי חלקי של דני פלזנשטיין. כבוד.רובי,התכוונתי שתכתוב עלי משהו יותר בומבסטי. את השטויות של הגטורייד תשמור לאודי.

אלחנן
הודעות: 522
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי אלחנן » 08 אוגוסט 2007 10:32

חברים, תאטו קצת, לי כרגע מתאימה הרכבת של גן החיות.

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי קוביש » 08 אוגוסט 2007 11:19

אלחנן איזה רכבת? זאת שעושה 2 לופים?

אלחנן
הודעות: 522
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי אלחנן » 08 אוגוסט 2007 11:26

זו שכאשר אתה הולך אחריה אתה מגיע לפניה.מלבד זאת - הרכבת של יורם מזהמת את האוויר, נשרפים סוליות גומי לחלל האוויר,מתפורר מסלול רקורטן משובח וחלקיקיו מתפזרים ברוח,יורקים הרבה מאוד לצדדים,מפיחים ולא תקווה,,,,והכל שוב בגלל גו'חא הקטר שמושך את כולם,יוחלף הקטר לאלתר.

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי קוביש » 08 אוגוסט 2007 11:31

אני מאוד מקווה שאני לא שומע פה ביקורת מרומזת על יוחאי.... הוא משלנו אל תשכח מאיפה באת (לאן אתה הולך אתה יכול לשכוח בינתיים)

רובי
הודעות: 1436
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי רובי » 08 אוגוסט 2007 11:36

אוקיי יוסי.אודי מלר מזיע גטורייד!

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי חלושעס » 08 אוגוסט 2007 11:40

רובי,אתה מפוטר.

יוחאי
הודעות: 1053
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כמה אני שווה?

הודעהעל ידי יוחאי » 08 אוגוסט 2007 11:43

בקרוב תתגעגעו אלי, אביחי סיים את הקייטנה.


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 5 אורחים