{"id":8410,"date":"2023-11-08T12:04:34","date_gmt":"2023-11-08T10:04:34","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=8410"},"modified":"2023-11-08T12:04:45","modified_gmt":"2023-11-08T10:04:45","slug":"slow-twitch-%d7%a4%d7%95%d7%a1%d7%98-%d7%94%d7%99%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%aa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=8410","title":{"rendered":"Slow Twitch (\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d9\u05db\u05e8\u05d5\u05ea)"},"content":{"rendered":"\t\t
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Slow Twitch (\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d9\u05db\u05e8\u05d5\u05ea)<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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3 \u05d1\u05d0\u05e4\u05e8\u05d9\u05dc 2013<\/p>

Slow Twitch Muscle Fibers \u05d4\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05e6\u05e4\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05e9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d9\u05df, \u05d4\u05dd \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d8\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e0\u05e9\u05d9\u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05d5\u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc\u05d5, \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05ea\u05d7 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d5 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d0\u05da \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05e8\u05d5\u05da.\u00a0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d0\u05dc \u05d4\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05de\u05d8\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d7\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d4:\u00a0 "\u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4".\u00a0 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd:\u00a0 \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e4\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea, \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05ea \u05e2\u05dd \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea;\u00a0 \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d1\u05d9\u05d5\u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05d4, \u05d0\u05da \u05d2\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05d4\u05d1\u05d4.<\/p>

\u05e8\u05e6\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u2013 \u05d4 \u2013 Slow Twitch \u2013 \u00a0\u05d4\u05dd, \u05d0\u05dd \u05ea\u05e8\u05e6\u05d5, \u05d4"\u05e1\u05d8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd" \u05e9\u05dc \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4.\u00a0 \u05d1\u05dc\u05d9 coast to coast \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05d4\u05e8\u05d4 \u05d3\u05e8\u05da \u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d7\u05e7\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4, \u05d1\u05dc\u05d9 \u05e6\u05e2\u05d3 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d1\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05d8\u05d5\u05de\u05d4\u05d5\u05e7 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4.\u00a0 \u05d4\u05e1\u05d8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e0\u05e6\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05ea \u05d5\u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df.\u00a0 \u05d0\u05dd \u05e0\u05d7\u05d3\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4: \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05d8\u05e2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05d6\u05de\u05df, \u05d5\u05d0\u05e1\u05d9\u05e1\u05d8 \u05d1\u05d4\u05e7\u05e4\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d7\u05e7\u05df \u05e9\u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d5\u05d0\u05dc \u05d4\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4.\u00a0 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9, \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8, \u05e9\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e0\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05dc\u05d0 \u05d0\u05d9\u05da \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e3 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d7\u05d5\u05e5 \u05de\u05d2'\u05d5\u05df \u05dc\u05d0 \u05e8\u05d0\u05d4.<\/p>

\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9 \u05d4 \u2013 Slow Twitch \u05d4\u05dd \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05e9\u05dc \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e9\u05dc \u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e9\u05dc \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e1\u05d5\u05d3\u05e8\u05ea.\u00a0 \u05d0\u05ea \u05e4\u05e8\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d0\u05d3\u05e8\u05e0\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05d4\u05db\u05d7 \u05d4\u05dd \u05e9\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05e8\u05d6\u05e8\u05d1\u05d4, \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d0\u05da \u05d5\u05e8\u05e7 \u05d1\u05ea\u05d6\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d7\u05d5\u05e9\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1.\u00a0 \u05e2\u05d3 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05d9\u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d8\u05d5\u05dc\u05d9 \u05ea\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e2\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05df.\u00a0 \u05d0\u05e6\u05dc \u05d4\u05e1\u05d8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05e0\u05e6\u05d7\u05d5\u05df \u05d6\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4, \u05de\u05d3\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d5\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05ea. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05d1\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05d8\u05d4.<\/p>

\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9 \u05d4 \u2013 Slow Twitch \u05de\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d4. \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05da \u05db\u05da \u05d4\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d2\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05dc\u05da. \u05d4 \u2013 dunkers \u05d5\u05d4 \u2013 slashers \u05e0\u05de\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05e1\u05d8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d5\u05d7\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e0\u05d4\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05db\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05d9\u05db\u05df \u05e9\u05d4\u05e9\u05d0\u05e8 \u05e0\u05e9\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d4\u05dd \u05e8\u05e7 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d3\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u2013 \u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd.<\/p>

Slow Twitch \u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e4\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d7\u05d5\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05df \u05e2\u05dc \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d9\u05d5\u05dd.\u00a0 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05e0\u05d5.\u00a0 \u05d5\u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4- Slow Twitch \u00a0\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05d4\u05db\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d9\u05e9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d0\u05dd \u05de\u05ea\u05e0\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d2\u05d3\u05dd \u05e8\u05d0\u05e9 \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9 \u2013 \u05d0\u05d6 \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9, \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4 \u2013 Slow Twitch \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05db\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d5\u05e9\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9, \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d5\u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05de\u05e0\u05d4, \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e0\u05e7\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d5\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d6\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d3\u05de\u05d9\u05d9\u05df.<\/p>

Slow Twitch \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e7\u05dc\u05d7\u05ea \u05e9\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e7\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d8\u05e8 \u05d5\u05d7\u05e6\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d3 \u05e9\u05e2\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d4\u05e0\u05d8\u05d5\u05e9 \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05e2\u05d9\u05df \u05db\u05e8\u05dd -\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e1\u05de\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05dc\u05e4\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.\u00a0 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8, \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df. \u00a0Slow Twitch \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05db\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05e0\u05d4\u05d2\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05dc\u05d5\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e4\u05e7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05e8\u05d3\u05d9\u05dd, \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05dc\u05de\u05e9\u05e8\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05de\u05de\u05d4\u05e8\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d5\u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9\u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05e6\u05d8\u05e8\u05e3 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05d5\u05e0\u05d4\u05d9\u05d4 \u05db\u05de\u05d5\u05d4\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05e7\u05e9 \u05e9\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05df \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e4\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea.<\/p>

Slow Twitch \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8 \u05dc\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05ea, \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9, \u05de\u05d5\u05db\u05e8, \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05df. Slow Twitch \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d6\u05d2 \u05d4\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05dc\u05e3, \u05d5\u05d0\u05d9\u05ea\u05d5 \u05d4\u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd.\u00a0 Slow Twitch\u00a0 \u00a0\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e8\u05e6\u05e3 \u05e9\u05dc \u05d1\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d0\u05d3\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d4\u05dd \u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d0\u05d1\u05d9\u05d1.<\/p>

\u05d5\u05d1\u05e8\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, Slow Twitch \u05d6\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d1\u05ea \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1 \u05e2\u05dd \u05db\u05d5\u05e1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05d9\u05e8\u05d9\u05e9 \u05e7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05db\u05e9\u05d1\u05e8\u05e7\u05e2 \u05de\u05ea\u05e0\u05d2\u05df \u05d0\u05e0\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5 \u05e7\u05e8\u05dc\u05d5\u05e1 \u05d6'\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd.<\/p>

Slow Twitch \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d9\u05e4\u05d5\u05e9 \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e4\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.\u00a0 \u05d3\u05d9\u05d1\u05e8\u05e0\u05d5 \u05db\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd.\u00a0 Slow Twitch \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e8\u05e6\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3, \u05dc\u05e0\u05ea\u05d7 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df.<\/p>

\u05d5 \u2013 Slow Twitch \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9\u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d4 \u05e2\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7, \u05d1\u05de\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e1 \u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d8\u05d5\u05df, \u05d0\u05dc \u05ea\u05e8\u05d7\u05de\u05d5 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd, \u05de\u05d5\u05d8\u05d1 \u05e9\u05ea\u05e7\u05e0\u05d0\u05d5 \u05d1\u05d4\u05dd, \u05db\u05d9 \u05d4\u05dd \u05de\u05e4\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d1 \u05de\u05e2\u05e6\u05de\u05dd, \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd. \u00a0\u05d5\u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7, \u05d1\u05e4\u05e9\u05d8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d5, \u05d1\u05d9\u05e6\u05e8 \u05d4\u05d9\u05dc\u05d3\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d4\u05dd \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d7\u05d5\u05e4\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>

Slow Twitch \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d4\u05d5\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05d2'\u05e8 \u05d5\u05d5\u05d8\u05e8\u05e1 \u05d5\u05d0\u05ea \u05d3\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc\u05de\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7, \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d5\u05d5\u05d4.\u00a0 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d4\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df \u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05dc\u05de\u05d4.<\/p>

Slow Twitch \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9\u05d0\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05ea \u05e2\u05dd \u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d1\u05e8\u05ea\u05dd \u05d5\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea\u05dd \u05d1\u05d9\u05d7\u05d3, \u05d0\u05d6 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d1\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d5\u05ea\u05ea\u05d2\u05e2\u05d2\u05e2 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3.<\/p>

Slow Twitch \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05db\u05de\u05e2\u05e8\u05da \u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05d3\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05dd (\u05e2\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d9\u05d2\u05d9\u05e2 \u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05e0\u05e4\u05e8\u05d3) \u05d5\u05db\u05da \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d4\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd: \u00a0\u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05dd \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d5\u05db\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d5\u05d4\u05e4\u05e8\u05d3\u05d5\u05e7\u05e1 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05dc \u05e7\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d0\u05dc \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd.<\/p>

Slow Twitch \u05d6\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d3\u05e2\u05ea.\u00a0 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc,\u00a0 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>

Slow Twitch \u00a0\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05dc\u05d0\u05d8, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05de\u05d4\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df!<\/p>

Slow Twitch \u05d4\u05dd \u05de\u05d1\u05d7\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d5\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d1\u05d7\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d5\u05d4\u05e0\u05d4 \u05ea\u05d9\u05db\u05e3 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d2'\u05d5\u05df \u05e1\u05d8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05df \u05e8\u05e5 \u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05d1\u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d1\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea. \u00a0\u00a0(\u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5 \u05d0\u05ea\u05dd \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd.)<\/p>

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\u05e9\u05de\u05d9 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05d7\u05d8. \u00a0\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e7\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05e0\u05e9\u05d5\u05d7\u05d7 \u05db\u05d0\u05df \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u2013 \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05ea\u05e1\u05db\u05d9\u05de\u05d5 \u05d0\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d5\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05ea\u05ea\u05d5\u05d5\u05db\u05d7\u05d5, \u05ea\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05ea \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05ea\u05db\u05e2\u05e1\u05d5.\u00a0 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05e7\u05d8\u05e2.\u00a0 \u05d0\u05d6 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05df, \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d2\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea, \u05d1\u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05d8\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05db\u05de\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05de\u05e9 (\u05dc\u05d0) \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05e8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d4\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d1\u05dc\u05d5\u05d2 \u05d4\u05d6\u05d4:<\/p>

\u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d0\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e2 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9 \u05d2\u05dd "\u05e9\u05de\u05e0\u05d8\u05d5\u05dc" (\u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d3\u05e8\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05db\u05d5\u05e9\u05e8) \u05d0\u05d5 "\u05d0\u05d3\u05d9" (\u05e2"\u05e9 \u05d0\u05d3\u05d9 \u05de\u05e8\u05e4\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d3\u05d9 \u05d5\u05d3\u05e8, \u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d5\u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05df \u05e9\u05d5\u05dd \u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05db\u05e9\u05e8\u05d5\u05df, \u05d5\u05d4\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d8\u05e2\u05e0\u05d5 \u05e9\u05dc\u05d4\u05d9\u05e4\u05da, \u05ea\u05db\u05dc\u05e1 \u05d3\u05d9 \u05d1\u05e6\u05d3\u05e7).<\/p>

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\u05d4\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e0\u05d8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9 (\u05e9\u05d9\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05ea \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea\u05e8\u00a0"\u05de\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05df \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d4\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8"\u00a0<\/a>\u00a0<\/b>\u2013 \u05d4\u05d0\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05d2\u05e2\u05ea \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd (\u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05d2\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc).\u00a0 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d3\u05d9 \u05d0\u05d3\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05e8\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd (\u05d5\u05d0\u05dd \u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05e4\u05e7\u05e9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05e8 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5 "\u05d0\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd", \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d5 \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05e0\u05e2\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd).\u00a0 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05ea\u05d1\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4, \u05d1\u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d2\u05dd \u05db\u05ea\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d3\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05db\u05ea\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05d0\u05dc "\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9", \u05d5\u05d2\u05dd \u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e8\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2\u05d9 \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05db\u05ea\u05d9\u05d1\u05d4 \u05db\u05d0\u05df \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc \u05e7\u05d4\u05dc \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05d5\u05e8\u05d7\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u2013 \u05d0\u05dc \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05e9\u05d5\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05d1\u05e1\u05e1\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4.\u00a0 \u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05de\u05e2\u05d8 \u05e4\u05e2\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e4\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05e6\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d9\u05e9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05e8\u05e6\u05d5\u05df \u05dc\u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d2\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e2 \u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05ea, \u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d1\u05e1\u05da \u05d4\u05db\u05dc, \u05d4 \u2013 mojo \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4 \u2013 mojo, \u05d7\u05d5\u05e6\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05e0\u05e4\u05d9\u05dd.<\/p>

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\u05d6\u05db\u05e8\u05d5\u05df \u05d9\u05dc\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d1\u05d5\u00a0\u05db\u05de\u05e2\u05d8<\/b>\u00a0\u05e4\u05d2\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05de\u05d9\u05d9\u05e7\u05dc \u05d2'\u05d5\u05e8\u05d3\u05df (\u05ea\u05d6\u05db\u05d9\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05e2\u05dc \u05d6\u05d4 \u05e4\u05e2\u05dd.\u00a0 \u05d0\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d4\u05db\u05dc \u05d1\u05d3\u05d9\u05d9\u05d8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df).<\/p>

\u05d0\u05d4 \u05db\u05df, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05db\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e6'\u05d0\u05e7 \u05e0\u05d5\u05e8\u05d9\u05e1.\u00a0 (\u05d0\u05d2\u05d1, \u05db\u05e9\u05e6'\u05d0\u05e7 \u05e0\u05d5\u05e8\u05d9\u05e1 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e6'\u05d0\u05e7 \u05e0\u05d5\u05e8\u05d9\u05e1, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05e2\u05dc \u05ea\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9).<\/p>

\u05d0\u05d9\u05da \u05d4\u05d2\u05e2\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d3\u05d5\u05e8\u05e4\u05df?\u00a0 "\u05d7\u05dc\u05e4\u05e1" \u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9, \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05d7\u05d1\u05e8\u05d4' \u05de\u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4.\u00a0 \u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05ea\u05d9 \u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea\u05d9, \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d4 \u05de\u05d1\u05d5\u05dc\u05d1\u05dc \u05e9\u05db\u05d5\u05ea\u05d1 \u05e2\u05dc "\u05de\u05e1\u05e2 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9-\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05e8\u05e1", \u05d4\u05e8\u05de\u05ea\u05d9 \u05d2\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e9\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05ea\u05d9.\u00a0 \u05d5\u05d1\u05de\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05d0\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d5\u05e0\u05e9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d0\u05dc\u05db\u05e1 \u05e1\u05de\u05d9\u05ea'.\u00a0 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05e1\u05d5\u05e4\u05e8\u05d1\u05d5\u05dc.\u00a0 \u05d5\u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05e7\u05e8\u05d0\u05ea\u05d9, \u05e0\u05d4\u05e0\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d7\u05db\u05de\u05ea\u05d9.\u00a0 \u05de\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd \u05d2\u05dd \u05d4\u05d2\u05d1\u05ea\u05d9.\u00a0 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d4\u05ea\u05e8\u05e9\u05de\u05ea\u05d9, \u05de\u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea, \u05de\u05d4\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea, \u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8\u05d4.<\/p>

\u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05d3\u05d5\u05e8\u05e4\u05df \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d9?\u00a0 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05de\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05e9\u05db\u05ea\u05d1\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05e7 \u05de\u05e7\u05d0\u05d5 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df 2011, \u05e2\u05dc \u05e9\u05d0\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df (\u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05e9\u05dc \u05e8\u05d5\u05e0\u05df). \u00a0\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d2\u05d5\u05e8 \u05de\u05e2\u05d2\u05dc, \u05d0\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05db\u05d0\u05df \u05dc\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 (\u05e2\u05dd \u05db\u05de\u05d4 \u05e2\u05d3\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05e7\u05e8\u05d4 \u05de\u05d0\u05d6).\u00a0 \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05d8\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d1\u05d9\u05d1, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d1\u05e7\u05e9 \u05d6\u05de\u05df \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05db\u05ea\u05d5\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05dc\u05d5\u05d2.<\/p>

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\u05e2\u05dc \u05de\u05d4 \u05e0\u05d3\u05d1\u05e8 \u05db\u05d0\u05df?\u00a0 \u05e2\u05dc \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8, \u05d4\u05de\u05dc\u05db\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e4\u05d4\u05e4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e9\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d9\u05ea\u05d5\u05e0\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d1\u05d2\u05d3\u05d5 \u05d1\u05d4 \u05d5\u05e0\u05d8\u05e9\u05d5 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4, \u05d5\u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d4 \u05d4\u05dd \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05ea, \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d3\u05d9 \u05e9\u05d8\u05d7\u05d9\u05ea \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05de\u05ea\u05dc\u05d4\u05d1\u05ea (\u05dc\u05d0\u05d5 \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05de\u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd), \u05de\u05e0\u05d5\u05ea\u05e7\u05ea \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05de\u05d4\u05e8\u05e7\u05e2 \u05d5\u05d4\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d7\u05d5\u05e5 \u05de\u05d6\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e8.\u00a0 \u05e0\u05e2\u05dc\u05d4 \u05db\u05d0\u05df \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2\u05d9 \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd; \u05e0\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d4\u05e8\u05d7\u05d1\u05d4, \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05e8\u05e9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea;\u00a0 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05df \u05d4\u05e1\u05ea\u05dd bias \u05d2\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d7\u05d6\u05e7 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd (\u05de\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d4 \u05d5\u05de\u05d1\u05d9\u05df), \u05d0\u05d1\u05dc \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d0\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05dd;\u00a0 \u05d5\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e0\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d2\u05dd \u05d4\u05e6\u05d3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d5\u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05e0\u05e3.<\/p>

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Slow Twitch (\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d9\u05db\u05e8\u05d5\u05ea) 3 \u05d1\u05d0\u05e4\u05e8\u05d9\u05dc 2013 Slow Twitch Muscle Fibers \u05d4\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05dd. \u05e6\u05e4\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05e9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d9\u05df, \u05d4\u05dd \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d8\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e0\u05e9\u05d9\u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05d5\u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc\u05d5, \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05ea\u05d7 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d5 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d0\u05da \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05e8\u05d5\u05da.\u00a0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d0\u05dc \u05d4\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05de\u05d8\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d7\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d4:\u00a0 "\u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4".\u00a0 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd … Continue reading Slow Twitch (\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d9\u05db\u05e8\u05d5\u05ea)<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4815,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8410","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8410"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8425,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8410\/revisions\/8425"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}