{"id":8315,"date":"2023-11-02T15:30:05","date_gmt":"2023-11-02T13:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=8315"},"modified":"2023-11-02T15:30:49","modified_gmt":"2023-11-02T13:30:49","slug":"%d7%97%d7%95%d7%95%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%a8%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a8%d7%9c%d7%99%d7%9f-2003-%d7%a0%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%9f-%d7%a9%d7%95%d7%97","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=8315","title":{"rendered":"\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e8\u05e9\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df 2003 \/ \u05e0\u05d7\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05d7\u05d8"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05d5\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd:<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0\u05de\u05e2\u05dc \u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e8\u05e4\u05d9 \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05d9\u05e6\u05e8<\/span><\/strong>, \u05e9\u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d2\u05e8\u05dd \u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05ea \u05de\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05db\u05d6\u05d5.\u00a0\u00a0\u05d0\u05ea\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d5\u05e8\u05dd \u05d0\u05d9\u05d9\u05e0\u05e8<\/span><\/strong> \u2013 \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d5\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0\u00a0\u05e9\u05d2\u05dd \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d2\u05dd \u05de\u05d7\u05d5\u05e5 \u05dc\u05d4\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05ea\u05de\u05db\u05d5, \u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d5 \u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5.\u00a0\u00a0\u05e8\u05e6\u05d9 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u201c\u05d4\u05e1\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd\u201d, \u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d7\u05e0\u05df, \u05d0\u05d9\u05d9\u05dc, \u05d5\u05d0\u05d5\u05d3\u05d9,<\/span> <\/strong>\u05e9\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e9\u05d5\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u2013 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u05d4\u05e9\u05d5\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05e6\u05dc \u05e8\u05e4\u05d9 \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05d9\u05e6\u05e8, \u05e9\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e0\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d6\u05e8\u05e7\u05d5 \u05de\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da.\u00a0\u00a0\u05d5\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df, \u05d9\u05e2\u05dc\u05d4<\/span> <\/strong>\u05e9\u05e1\u05d1\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e4\u05d5\u05e1\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u05ea\u05de\u05db\u05d4 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d3\u05e8\u05da.<\/p>\n

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\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e8\u05e5, \u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df \u05de\u05e6\u05d8\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5:<\/span><\/strong> \u05e2\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4 (\u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd), \u05e2\u05d9\u05e8 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d1\u05e4\u05d0\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd (\u05d4\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d1\u05d4\u05dd) \u05d5\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea\u00a0\u00a0– \u05d1\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05e3 \u05de\u05d0\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05de\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d8\u05e2\u05dd \u05e0\u05e4\u05dc\u05d0, \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05e0\u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd.\u00a0\u00a0\u05dc\u05d0 \u05d7\u05e1\u05db\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05ea \u05d1\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5.<\/p>\n

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\u05d7\u05de\u05e9\u05ea \u05d4\u05e7\u201d\u05de \u05e9\u05d1\u05d9\u05df 30 \u05dc \u2013 35, \u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05d1-18:11.\u00a0\u00a0\u05d1\u05de\u05d5\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05ea\u05e4\u05e1, \u05d6\u05d4 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd.\u00a0\u00a0\u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0\u05d4.\u00a0\u00a0\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea. \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d3\u05d1\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05dc\u05e2\u05e6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05de\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05d5\u05ea\u05e7 \u05de\u05df \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea,\u00a0\u00a0\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e8\u05d7\u05e3.\u00a0\u00a0\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e7\u05d5\u05dc \u05e8\u05dd:\u00a0\u00a0\u05d0\u05d9\u05df \u05db\u05d0\u05d1, \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d8\u05d5\u05d1, \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1.\u00a0\u00a0\u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d5\u05dd \u05d3\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05e2\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9.<\/p>\n

\u05d1\u05e7\u201d\u05de \u05d4 \u2013 37 \u05de\u05d7\u05db\u05d4 \u05dc\u05d9 \u05e8\u05e4\u05d9.\u00a0\u00a0\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e6\u05d5\u05e2\u05e7 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d9 \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 2:42, \u201c\u05dc\u05da!!\u201d\u00a0\u00a0\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05dc\u05da.\u00a0\u00a0\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05db\u05d0\u05df \u05db\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1 \u05d5\u05db\u05dc \u05e0.\u05e6.\u00a0\u00a0\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05e6\u05e4\u05d5\u05ea.\u00a0\u00a0\u05dc\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4, \u05db\u05df \u2013 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4.\u00a0\u00a0\u05e7\u201d\u05de 40 \u2013 \u05d4\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4 \u2013 unter den linden (\u201c\u05ea\u05d7\u05ea \u05d4\u05ea\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd\u201d) \u2013 \u05d4\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05ea.\u00a0\u00a0\u05d4\u05e7\u05d4\u05dc \u05d1\u05d4\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5, \u05e9\u05e2\u05e8 \u05d1\u05e8\u05e0\u05d3\u05e0\u05d1\u05d5\u05e8\u05d2 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05e7, \u05de\u05db\u05d0\u05df \u05db\u05d1\u05e8 \u05e0\u05e9\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc \u05e2\u05d1\u05e8 \u05e7\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05db\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4.\u00a0\u00a0\u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05e4\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e6\u05e2\u05d3.\u00a0\u00a0\u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d0\u05d5.<\/p>\n

300 \u05de\u2019 \u05e9\u05dc \u05e9\u05db\u05e8\u05d5\u05df \u05d7\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e0\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8, \u05d7\u05d9\u05d5\u05da \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e8\u05da \u05d3\u05d5\u05d7\u05e4\u05ea \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4.\u00a0\u00a0\u05e2\u05d1\u05e8\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e2\u05e8 \u05d1\u05e8\u05e0\u05d3\u05e0\u05d1\u05d5\u05e8\u05d2 \u2013 \u05d4\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd.\u00a0\u00a0\u05d4\u05d0\u05dd \u05db\u05da \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d5 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d0\u05dc \u05d4\u05d7\u05d5\u05e4\u05e9 \u05de\u05d4\u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05d1 \u05d1\u05e0\u05ea\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05de\u05de\u05e9?<\/span><\/p>\n

2:41:22<\/span><\/strong>, \u05de\u05e7\u05d5\u05dd 205.\u00a0\u00a0\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d7\u05e6\u05d9 \u05e9\u05e7\u05dc\u05ea\u05d9 83 \u05e7\u201d\u05de \u05d5\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05de\u05d4\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d7\u05d5\u05e7.\u00a0\u00a0\u05de\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d0\u05de\u05d9\u05df.<\/p>\n

\u05d5\u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05e8\u05e4\u05d9 \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df:\u00a0\u00a0\u201c\u05d6\u05d5 \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d9\u05e4\u05d4\u201d.<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0\u05d0\u05d6 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e4\u05e8\u05d9\u05e1 (\u05d0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d5\u05e0\u05d3\u05d5\u05df?) \u05d1\u05d0\u05e4\u05e8\u05d9\u05dc.<\/p>\n

\u05e1\u05e4\u05dc\u05d9\u05d8\u05e1:<\/strong> <\/span>(\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d9\u05d3\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d1\u05e1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d6\u05de\u05e0\u05d9 \u05e6\u2019\u05d9\u05e4 \u05e8\u05e9\u05de\u05d9\u05d9\u05dd)<\/p>\n

\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
1<\/td>\n4:08<\/td>\n22<\/td>\n3:50<\/td>\n<\/tr>\n
2<\/td>\n3:36<\/td>\n23<\/td>\n3:54<\/td>\n<\/tr>\n
3<\/td>\n3:46<\/td>\n24<\/td>\n3:56<\/td>\n<\/tr>\n
4<\/td>\n3:56<\/td>\n25<\/td>\n3:54<\/td>\n<\/tr>\n
5<\/td>\n3:56<\/td>\n25 km split:<\/strong><\/td>\n1:37:23 (1:37:25)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
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7<\/td>\n3:54<\/td>\n28<\/td>\n3:47<\/td>\n<\/tr>\n
8<\/td>\n3:53<\/td>\n29<\/td>\n3:43<\/td>\n<\/tr>\n
9<\/td>\n3:56<\/td>\n30<\/td>\n3:51<\/td>\n<\/tr>\n
10<\/td>\n3:56<\/td>\n30 km split:<\/strong><\/td>\n1:56:24 (1:56:26)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
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12<\/td>\n3:51<\/td>\n33<\/td>\n3:36<\/td>\n<\/tr>\n
13<\/td>\n3:56<\/td>\n34<\/td>\n3:44<\/td>\n<\/tr>\n
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18<\/td>\n3:48<\/td>\n39<\/td>\n3:40<\/td>\n<\/tr>\n
19<\/td>\n3:51<\/td>\n40<\/td>\n3:50<\/td>\n<\/tr>\n
20<\/td>\n4:01<\/td>\n40 km split:<\/strong><\/td>\n2:33:24 (2:33:26)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
20 km split:<\/strong><\/td>\n1:17:54 (1:17:56)<\/strong><\/td>\n41<\/td>\n3:40<\/td>\n<\/tr>\n
21<\/td>\n3:53<\/td>\n42.195<\/td>\n4:16:24<\/td>\n<\/tr>\n
Half\u00a0Marathonsplit:<\/strong><\/td>\n1:22:10 (1:22:12)<\/strong><\/td>\nFinal Chip Time:<\/strong><\/td>\n2:41:22<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nWatch time<\/td>\nOfficial splits<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
1-5 km<\/td>\n19:23<\/td>\n19:25<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
6-10 km<\/td>\n19:37<\/td>\n19:38<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
11-15 km<\/td>\n19:31<\/td>\n19:27<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
16-20 km<\/td>\n19:23<\/td>\n19:26<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
21-25 km<\/td>\n19:29<\/td>\n19:29<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
26-30 km<\/td>\n19:01<\/td>\n19:01<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
31-35 km<\/td>\n18:11<\/td>\n18:25<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
36-40 km<\/td>\n18:49<\/td>\n18:25<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Average time per km:<\/td>\n3:49 \u2013 3:50<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df \u2013 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05e4\u05ea\u05d7:<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00b7 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea, \u05d5\u05d4\u05d7\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05d5\u05dd \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc, \u05d5\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 5,000 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc.\u00a0\u00a0\u05d0\u05d5\u05dc\u05dd \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 4 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e7\u201d\u05de \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 100-120 \u05e7\u201d\u05de, \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc 22-30 \u05e7\u201d\u05de.<\/p>\n

\u00b7 \u05e8\u05e6\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e0\u05de\u05e9\u05da 7 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea (\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 5 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9) \u05d5\u05db\u05dc\u05dc \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d6\u2019 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4:\u00a0\u00a0112, 131, 130, 136, 142, 141, 148, \u05d5\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea:\u00a0\u00a028, , 32, 34, 36, 37, 36, 38.\u00a0\u00a0\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d4 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e9\u05dc 32.5 \u05e7\u201d\u05de.<\/div>\n
\u00b7 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05d5 \u05ea\u05d5\u05da \u05de\u05ea\u05df \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05d7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9, \u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 40 \u05d3\u05e7\u2019 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea.\u00a0\u00a0\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d6\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea.\u00a0\u00a0\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u2013 38-40 \u05e7\u201d\u05de, \u05d7\u05d6\u05e7\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05e2\u05dd \u05d4\u05ea\u05d7\u05d6\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u201d\u05de \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05e7\u201d\u05de \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df \u05e2\u05dc 3:44. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4.<\/div>\n
\u00b7 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9 (\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea) \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3, \u05d2\u05dd \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4.<\/div>\n
2 * 3,2,1:\u00a0\u00a010:38, 6:58, 3:23, 10:36, 6:53, 3:19<\/div>\n
12* 1000 3:23- 3:24 \u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2<\/div>\n
6 * 2000, 6:51, 6:49, 6:52, 6:49, 6:50, 6:46<\/div>\n
4 * 3000:\u00a0\u00a010:28, 10:29, 10:26, 10:22<\/div>\n
10 * 1000:\u00a0\u00a03:18 \u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2, 3:14 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df<\/div>\n
<\/div>\n
\u00b7 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u00a0\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05db\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd (\u05d1\u05d3\u05e8\u201d\u05db \u05d2\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05dd).\u00a0\u00a0\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05db\u05da.<\/div>\n
\u00b7 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05e8.\u00a0\u00a0\u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc 3:55.\u00a0\u00a0\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e4\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1.\u00a0\u00a0\u05d1\u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d4\u05e8 \u05d0\u05d9\u05ea\u05df.\u00a0\u00a0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df 34:15, \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1 \u05e9\u05e0\u05d9 31:49 \u2013 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05db\u05d6\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9.\u00a0\u00a0\u05d4\u05dc\u05e7\u05d7 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05e7\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05dc\u05e4\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e0\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d2\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e7\u201d\u05de \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0\u00a0\u05d0\u05d9\u05df \u05e7\u05e9\u05e8 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05dc\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5.\u00a0\u00a0\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4.<\/div>\n
<\/div>\n
\n\n\n\n\n
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