{"id":7897,"date":"2023-11-02T13:55:17","date_gmt":"2023-11-02T11:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7897"},"modified":"2023-11-02T13:56:02","modified_gmt":"2023-11-02T11:56:02","slug":"%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%93%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a3","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7897","title":{"rendered":"\u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d0\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7897\" class=\"elementor elementor-7897\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8bcc4a e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"d8bcc4a\" 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\u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"LTR\">&quot;List:\u00a0 Things to do before I'm 40&quot;&#8230;<\/p>\n<p dir=\"LTR\">Ah, fuck it!<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d6\u05d4\u05d5 \u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05d5\u05d5\u05ea \u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9\u05ea \u05e0\u05e4\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4, \u05de\u05e9\u05d5\u05dc\u05d1 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d9\u05dc \u05d5\u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dd \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e9\u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05e0\u05d1\u05d7\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d4. \u00a0\u05db\u05d9 \u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d9 \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4?<\/p>\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><strong><em>&quot;\u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e1\u05ea\u05db\u05dc\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d5\u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05ea '\u05dc\u05d0\u05df \u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 40', \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05db\u05de\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4 \u05d4\u05de\u05d6\u05dc \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d9&#8230;\u00a0 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d4\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d9 \u05db\u05de\u05d4 \u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d1\u05dc \u05e9\u05d5\u05d1 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7\u05ea \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05e6\u05e2\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e6\u05e2\u05d3 \u05d5\u05d6\u05d4 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05de\u05d4 \u05e9\u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05e9\u05dc\u05d9 \u05ea\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea&quot;\u00a0<\/em><\/strong>(\u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05d1\u05e8\u05d0\u05d9\u05d5\u05df \u05dc \u2013 <strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/www.runnersworld.com\/elite-runners\/paula-radcliffe-marathon-record-holder-turns-40\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Runner's World Wire<\/a><\/span><\/strong> \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2).<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0 \u05d5\u05de\u05d4\u05e0\u05d4\u05df \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9.\u00a0 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05dc\u05d9\u05dd &quot;\u05db\u05e3 \u05e8\u05d2\u05dc&quot; \u05d1&quot;\u05d2\u05d1&quot;, \u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05d8 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d9. \u00a0(\u05dc\u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc, \u05dc\u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d5\u05ea &#8211; \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9\u05e0\u05d5 2012 \u05e9\u05d9\u05e0\u05ea\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea).<\/p>\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d0\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05dc\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d4 (\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05d7\u05d3 \u2013 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e4\u05e2\u05e8 \u05d4\u05e7\u05d8\u05df \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd).\u00a0 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 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\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05ea \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3).<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05ea\u05d9\u05db\u05e3 \u05e0\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e7\u05e6\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d4\u05d3\u05e8\u05ea.\u00a0 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05df, \u05e4\u05e1\u05e7\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc 40.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d4\u05d8\u05e8\u05d2\u05d3\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 40 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05df \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc &quot;\u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc&quot; \u05d5\u05e9\u05d5\u05d0\u05dc \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d0\u05ea\u05d4.\u00a0 \u05de\u05d4 \u05de\u05d4\u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d4 \u05de\u05d9\u05de\u05e9\u05ea.\u00a0 \u05de\u05d4 \u05e4\u05e1\u05e4\u05e1\u05ea.\u00a0 \u05de\u05d4 \u05d4\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea.\u00a0 \u05e2\u05dc \u05de\u05d4 &#8211; \u05d1\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d1\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u2013 \u05d5\u05d9\u05ea\u05e8\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d4\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 40 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7, \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05e1\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05db\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7, \u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 &quot;\u05d9\u05db\u05d5\u05dc&quot;, &quot;\u05e6\u05e8\u05d9\u05da&quot; \u05d0\u05d5 &quot;\u05de\u05e6\u05e4\u05d4&quot; \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e1\u05d5\u05e3 \u05e1\u05d5\u05e3, 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\u05d0\u05d7\u05e8.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 40.\u00a0 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05db\u05e9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05da, \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05da, \u05d5\u05d0\u05ea\u05d4 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1 \u05d5\u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 (\u05d1\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd) \u05d5\u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05da \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d0\u05d7\u05d6 \u05d1\u05d4\u05dd<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05ea\u05d2\u05e2\u05d2\u05e2, \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05de\u05ea\u05d2\u05e2\u05d2\u05e2, \u05dc\u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8. \u00a0\u05d1\u05e2\u05e6\u05dd&#8230; \u05d0\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05da.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">&quot;\u05d5\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05dc\u05d3 \u05e9\u05d1\u05da, \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8, \u05db\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d9\u05e9 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d4 \u05db\u05e4\u05ea\u05d5\u05e8 \u05e9\u05e8\u05e7 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05d2\u05d5\u05e8&quot;<\/p>\n\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d1\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05de\u05e8 \u05dc\u05d9 <span style=\"font-size: 13px;\">\u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d1&quot;\u05d5\u05d0\u05d3\u05d9&quot; \u05de\u05e9\u05e4\u05d8 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d6\u05d1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05de\u05d0\u05d6.\u00a0 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05de\u05e8, \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, 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\u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05df.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\"><span style=\"font-size: 13px;\">\u05d4\u05d3\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d4\u05df \u05d2\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05d5\u05ea.<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7.\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8. \u00a0(\u05ea\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d6!)<\/p>\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"LTR\"><strong><em>&quot;Never set limits, go after your dreams, don't be afraid to push the boundaries. And laugh a lot &#8211; it's good for you!&quot;<\/em><\/strong>\u00a0 (Paula Radcliffe)<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d0\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3.\u00a0 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d0\u05d4\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4.\u00a0 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea. \u00a0\u05d4\u05de\u05e0\u05e6\u05d7\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05ea\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d4\u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d4\u05d8\u05e8\u05d2\u05d9\u05ea. \u00a0\u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05db\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05db\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4 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dir=\"RTL\">\u05db\u05e9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d0\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05e7\u05d1\u05e2\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05d1\u05d0\u05e4\u05e8\u05d9\u05dc 2003, \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 2:05:38\u05e9' \u05e9\u05dc \u05d7\u05d0\u05dc\u05d3 \u05d7\u05d0\u05e0\u05d5\u05e6'\u05d9 (\u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d2\u05e8 \u05de\u05de\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5).\u00a0 \u05de\u05d0\u05d6 \u05e0\u05e7\u05d1\u05e2\u05d5 64\u00a0\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea (\u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d0) \u05e9\u05d5\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 (\u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 41 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, 14 \u05de\u05d4\u05df \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 2013).\u00a0 \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea, \u05e8\u05e7 \u05e8\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05ea\u05e7\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05db\u05d3\u05d9 3 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d9\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e8\u05d0\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3, \u05d5\u05d2\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d1\u05d7\u05de\u05e9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea (\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05e7\u05d5\u05d1\u05d4, 2:18:20\u05e9').\u00a0 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e9\u05e0\u05ea 2013 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 2:19:57\u05e9'.\u00a0 \u05de\u05d4\u05d5 \u05d4\u05d4\u05e1\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d6\u05d4? \u00a0\u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05e1\u05d1\u05e8.\u00a0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e7 \u05e9\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05db\u05e1\u05e3 \u05e9\u05dd (\u05d1\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc!).\u00a0 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05d0\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dd (\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e9\u05d4\u05d9\u05d5), \u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d2\u05dd \u05d4\u05df \u05e9\u05dd (\u05d1\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d0\u05de\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e6\u05d8\u05e8\u05e3 \u05d2\u05dd \u05d3\u05d9\u05d1\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d3\u05e4\u05d0\u05e8, \u05d0\u05da \u05e1\u05e4\u05e7 \u05d0\u05dd \u05d2\u05dd \u05d4\u05df \u05ea\u05ea\u05e7\u05e8\u05d1\u05e0\u05d4).\u00a0 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d0\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d4\u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d6\u05de\u05e0\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d5\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4?\u00a0 \u05e0\u05d5, \u05dc\u05d0 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05dd.\u00a0 \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05d5 \u05d4\u05ea\u05d1\u05e7\u05e9\u05d5 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05df \u05d1\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d3\u05e8\u05d2 \u05e2\u05dc-\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05de\u05d9\u05d4\u05dd \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05dc\u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd\/\u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.\u00a0 \u05d4\u05dd \u05e0\u05db\u05e9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8.\u00a0 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05dc\u05e6\u05d9\u05d4. \u00a0\u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d0\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3, \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc .14:29.11 \u05d3\u05e7' \u00a0\u05dc \u2013 5,000\u05de' \u05d5 \u2013 30:01.09 \u05d3\u05e7' \u00a0\u05dc \u2013 10,000\u05de', \u05d4\u05d9\u05d0 \u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d4 \u05d4\u05db\u05dc\u05db\u05dc\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd (\u05d1\u05de\u05d3\u05d3 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9).<\/p>\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d0\u05d6 \u05d6\u05d4\u05d5. \u00a0\u05e2\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e2\u05d1\u05e8\u05d5. \u00a0\u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05e9\u05d4\u05dd \u05e2\u05e9\u05d5 \u05dc\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1.\u00a0 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d7\u05e5.\u00a0 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5 \u05d4\u05e9\u05dc\u05de\u05d4.\u00a0 \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 40 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05dc\u05e8\u05d9\u05d1 \u05e2\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05da. \u00a0\u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea. \u00a0\u05d2\u05dd \u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5.<\/p>\n\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05e1\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05e6\u05d7\u05d5\u05df \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05e0\u05e9\u05db\u05d7\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d0\u05da \u05de\u05d0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4 2004 \u05ea\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea, \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea.\u00a0 \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05de\u05e0\u05d5\u05e6\u05d7\u05ea \u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea, \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc \u05e9\u05dc\u05d8\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05e0\u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05d5 \u05e9\u05dc\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05d4 \u05db\u05d5\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05e1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d7\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5, \u05e9\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05de\u05df \u05d4\u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d4. \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e2\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd. \u00a0\u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d3\u05e2\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05e2\u05ea.\u00a0 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d4.\u00a0 \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05e9\u05d1\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05db\u05d4.\u00a0 \u05d1\u05d5\u05db\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d1\u05db\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05ea\u05d4.<\/p>\n\n<p dir=\"LTR\"><strong><em>&quot;I am not driven by any bitterness by what happened in Athens. I learned a lot of lessons from it and probably came through it a stronger person in the end&quot;. (Paula Radcliffe)<\/em><\/strong><\/p>\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d1\u05e9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d3\u05e0\u05d5 \u05d9\u05e6\u05d0 \u05d4\u05ea\u05e7\u05dc\u05d9\u05d8 \u05d4\u05e2\u05dc-\u05d6\u05de\u05e0\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05df.<\/p>\n<p dir=\"LTR\">&quot;And you run and you run to catch up with the sun but it's sinking<br \/>\nRacing around to come up behind you again&quot;<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05e8\u05e7\u05d5\u05e8\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9, \u05d0\u05de\u05e8\u05e0\u05d5.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">40? \u00a0\u05d9\u05d0\u05dc\u05dc\u05d4, \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 40.<\/p>\n\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d0\u05e0\u05d0 \u05e7\u05d7\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5\u05d9\u05d4.\u00a0 \u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d5\u05dc\u05d3\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05ea\u05d0\u05e8\u05d9\u05da \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05de\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d3\u05dd \u05dc\u05e8\u05d7\u05dd \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05e7\u05e6\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9 \u05e2\u05e8\u05da \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9 \u2013 <a href=\"http:\/\/www.bc-running.com\/wp\/?p=37\" target=\"_blank\">&quot;<strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u05e0\u05d2\u05d8\u05d9\u05d1 \u05e1\u05e4\u05dc\u05d9\u05d8&quot;<\/span><\/strong><\/a>.\u00a0 \u05d1\u05d7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05d3\u05d5\u05e2\u05db\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><span style=\"font-size: 13px;\">***<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05e6'\u05d0\u05e7 \u05e0\u05d5\u05e8\u05d9\u05e1 \u05d0\u05e3 \u05e4\u05e2\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05df 40.\u00a0 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d3\u05d9\u05dc\u05d2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d7\u05e8\u05d0 \u05d4\u05d6\u05d4.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d0\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd 22.12.13 \u05ea\u05d7\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea &quot;\u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3 (\u05d5\u05d0\u05e0\u05d9) \u05d1\u05e0\u05d9 40&quot; (\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e6\u05d5\u05dc\u05de\u05d4 \u05e2&quot;\u05d9 \u05e2\u05de\u05d9\u05d7\u05d9 \u05d6\u05d9\u05d5\u05d5\u05df, \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df 2011) *** \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9 \u05d7\u05dc\u05e4\u05d5 \u05e2\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d0\u05e6\u05dc \u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d4.\u00a0 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05d9\u05d7, \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4. &quot;List:\u00a0 Things to do before I'm 40&quot;&#8230; Ah, fuck it! \u05d6\u05d4\u05d5 \u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05d5\u05d5\u05ea \u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9\u05ea \u05e0\u05e4\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4, \u05de\u05e9\u05d5\u05dc\u05d1 &hellip; <a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7897\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">\u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d0\u05d3\u05e7\u05dc\u05d9\u05e3<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4815,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-7897","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7897"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7901,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7897\/revisions\/7901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}