{"id":7354,"date":"2023-11-02T09:57:25","date_gmt":"2023-11-02T07:57:25","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7354"},"modified":"2023-11-02T09:58:02","modified_gmt":"2023-11-02T07:58:02","slug":"%d7%94%d7%a8%d7%a6%d7%90%d7%95%d7%aa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7354","title":{"rendered":"\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7354\" class=\"elementor elementor-7354\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8bcc4a e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"d8bcc4a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div 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style=\"color: #0000ff;\"><strong>&quot;\u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d9 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05dc \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9 \u05e9\u05dc\u05d9.\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05dc\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05de\u05d4.\u00a0 \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d5\u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc \u2013 \u05d6\u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d9 \u05db\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05d0\u05e0\u05d8\u05d4!&quot;<\/strong>\u00a0<\/span> (\u05d2'\u05d5\u05df \u05e7\u05e8\u05d5\u05d0\u05e7\u05e8)<\/p>\n<p>\u05e0\u05d7\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05d7\u05d8 \u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df. \u05d4\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 \u05d6\u05d4, \u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05df \u05d9\u05d3\u05e2 \u05d5\u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05e4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e1\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e8. \u05d4\u05df \u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05e4\u05e8\u05e1\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea, \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e8\u05d0\u05d4.<\/p>\n<p>\u05d0\u05ea \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d5\u05ea\u05db\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05dc\u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05dd<\/strong>:<\/span>\u00a0 <a href=\"mailto:yn.shohat@gmail.com\">yn.shohat@gmail.com<\/a>.\u00a0 052-6365398<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong><em>&quot;\u05e2\u05dc \u05d7\u05d5\u05dc\u05de\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd, \u05de\u05e9\u05d5\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05d5\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df<\/em><\/strong><strong><em> &quot;<\/em><\/strong><strong><em> \u2013 \u05e9\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e2\u05dc \u05de\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05e9\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong><em>&quot;\u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df, \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e4\u05e8\u05d9\u05e1&quot; \u2013 \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e4\u05e8\u05d9\u05e1\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05e1\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df (\u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e4\u05e8\u05d9\u05e1)<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong><em>&quot;\u05ea\u05d7\u05ea \u05e2\u05e6\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d6\u05d4&quot; \u2013 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d4 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong><em>&quot;\u05d9\u05e8\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e8\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd (\u05d5\u05d0\u05d9\u05da?)&quot; \u2013\u05d3\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d9\u05e8\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong><em>&quot;\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u2013 \u05d8\u05d9\u05d9\u05e4\u05e8, \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9\u05ea, \u05d2\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5, \u05d5\u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d5&quot;<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em><span style=\"color: #800000;\">&quot;\u05de'\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05e4\u05e4\u05d9\u05dd' \u05e2\u05d3 \u05dc'\u05d0\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea\u05d9\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd' &#8211; \u05d4\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd&quot;<\/span> \u2013 <\/em><\/strong>\u05d4\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d4, \u05e9\u05d4\u05d5\u05db\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e7\u05d5\u05e8\u05e1 \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d5\u05d9\u05e0\u05d2\u05d9\u05d9\u05d8, \u05e1\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4 \u2013 18 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d2\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e7\u05d8\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05dd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong><em>&quot;<\/em><\/strong><strong><em>Allez les Filles<\/em><\/strong><strong><em> \u2013 \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05e7\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd&quot;<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em><span style=\"color: #800000;\">&quot;\u05d4\u05e4\u05e8\u05d3\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df&quot;<\/span> \u2013 <\/em><\/strong>\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e4\u05ea\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea-\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong>&quot;\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u2013 \u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05ea\u05d9 \u05e4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d2\u05de\u05d5\u05ea: \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 (\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05e4\u05d7) \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc-\u05e7\u05d5 (<\/strong><strong>5 tier training<\/strong><strong>, \u05d5\u05d3\u05d2\u05e9 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea)&quot;<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong><em>&quot;\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df&quot; \u2013 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d4 \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d3\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong><em>\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u2013 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea, \u05ea\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05ea\u05d5\u05e1<\/em><\/strong><\/span> \u2013 \u05e9\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em><span style=\"color: #800000;\">&quot;\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df, \u05d5\u05de\u05d5\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u2013 \u05e2\u05dc \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d4 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d2\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05df&quot;<\/span> \u2013 <\/em><\/strong><em>\u05e4\u05e8\u05e1\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d9, \u05d0\u05e8\u05ea\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05d5\u05e8\u05de\u05df, \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05d5, \u05d4\u05d0\u05d7 \u05e7\u05d5\u05dc\u05dd \u05d0\u05d5'\u05e7\u05d5\u05e0\u05dc \u2013 \u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05d0\u05d9\u05de\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc&quot;\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea&quot;.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-856\" src=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/lecturehistory.bmp\" alt=\"lecturehistory\" width=\"300\" height=\"169\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-857\" src=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/paris-lecture.bmp\" alt=\"paris lecture\" width=\"300\" height=\"169\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea &quot;\u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d9 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05dc \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9 \u05e9\u05dc\u05d9.\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05dc\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05de\u05d4.\u00a0 \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d5\u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc \u2013 \u05d6\u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d9 \u05db\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05d0\u05e0\u05d8\u05d4!&quot;\u00a0 (\u05d2'\u05d5\u05df \u05e7\u05e8\u05d5\u05d0\u05e7\u05e8) \u05e0\u05d7\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05d7\u05d8 \u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df. \u05d4\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 &hellip; <a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7354\" class=\"more-link\">Continue reading <span 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