{"id":7344,"date":"2023-11-02T09:55:20","date_gmt":"2023-11-02T07:55:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7344"},"modified":"2023-11-02T09:55:54","modified_gmt":"2023-11-02T07:55:54","slug":"%d7%a7%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9d-11","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7344","title":{"rendered":"\u201c\u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd\u201d \u2013 11"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7344\" class=\"elementor elementor-7344\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8bcc4a e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"d8bcc4a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div 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\u05e4\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd?<\/p>\n<p>\u05d4\u05de\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d8\u05d9\u05d7 \u05d1\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e4\u05e8\u05e1 \u05d0\u05d5 \u05de\u05b8\u05d3\u05b7\u05d9 \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc-\u05e9\u05d8\u05d7. \u05d1\u05d0\u05e8\u05de\u05d9\u05ea-\u05e9\u05d8\u05d9\u05d7\u05d0. \u05e9\u05d8\u05d9\u05d7 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05e9\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05df \u05d1\u05de\u05e7\u05dc\u05d7\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e7\u05d9\u05e8 \u05dc\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05d8. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05ea \u05d5\u05d4\u05d5\u05d2\u05e0\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05d1\u05d9\u05dc\u05d3\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e1\u05e8\u05d8 \u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9 \u05d1\u05e9\u05dd \u201c\u05d4\u05d2\u05e0\u05d1 \u05de\u05d1\u05d2\u05d3\u05d3\u201d \u05d4\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea \u05e2\u05e4\u05d4 \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e2\u05dc \u05e9\u05d8\u05d9\u05d7. \u05d2\u05dd \u05e2\u05d5\u05dc\u05d9 \u05ea\u05d9\u05de\u05df \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5 \u05db\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d0\u05e8\u05e5 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d8\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05e4\u05e4\u05d9\u05dd. \u201c\u05d2\u05e0\u05d1\u05d9\u201d \u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05d0 \u05d3\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05d8\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05d4\u05d7\u05dc\u05e4\u05e0\u05d5 \u05de\u05d9\u05dc\u05e0\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d7\u05e8\u05d1.<\/p>\n<p><strong>2. \u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e4\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea \u05d1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05de\u05d9\u05dd<\/strong><\/p>\n<div><strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d7\u05d6\u05d5\u05ea<\/strong><\/div>\n<div><a href=\"http:\/\/www.shiron.net\/artist?prfid=563&amp;lang=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u05db\u05d5\u05d5\u05e8\u05ea<\/strong><\/a><\/div>\n<div><strong>\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd:<\/strong> <strong><a href=\"http:\/\/www.shiron.net\/artist?prfid=521&amp;lang=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d9\u05d7\u05d9\u05d0\u05dc \u05de\u05d5\u05d4\u05e8<\/a><\/strong><\/div>\n<p><strong>\u05dc\u05d7\u05df:<\/strong> <strong><a href=\"http:\/\/www.shiron.net\/artist?prfid=275&amp;lang=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d3\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d6\u05dc\u05e6\u05e8<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05d7\u05e7\u05dc\u05d0\u05d9 \u05e4\u05d9\u05e7\u05d7, \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05de\u05d0\u05de\u05df \u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05d7<\/p>\n<div>\u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u05dc\u05e6\u05d1\u05d0, \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u05dc\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4<\/div>\n<div>\u05e9\u05d0\u05ea \u05d4\u05d6\u05df \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e9\u05d1\u05d7, \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u05e9\u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e9\u05d1\u05d7<\/div>\n<div>\u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1 \u05d1\u05d4\u05e8\u05db\u05d1\u05d4. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1 \u05d1\u05d4\u05d5\u05e0\u05d0\u05d4.<\/div>\n<div>(\u05d4\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1 \u05d1\u05d4\u05e8\u05db\u05d1\u05d4)<\/div>\n<div>\u05d4\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8 \u05d5\u05e0\u05dc\u05e7\u05d7\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea, \u00a0 \u00a0 \u00a0\u05d4\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8 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\u05d8\u05e0\u05e7 \u05e8\u05ea\u05d5\u05dd \u05dc\u05e4\u05e8\u05d3,\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d8\u05e0\u05e7 \u05e8\u05d5\u05de\u05e1 \u05d0\u05d3\u05dd<\/div>\n<div>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e1\u05d9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d5\u05ea, \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e1\u05d9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d8\u05d5\u05ea<\/div>\n<div>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e0\u05d7\u201d\u05dc \u05de\u05e1\u05d7\u05e8\u05e8\u05ea, \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d2\u05d7\u05dc\u05ea \u05de\u05dc\u05d4\u05d8\u05ea<\/div>\n<div>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d7\u05d6\u05d5\u05ea. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea.<\/div>\n<p>\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dc \u05dc\u05de\u05e9\u05da 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\u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05de\u05ea\u05d7\u05ea 28 \u05d1-10000 \u05de\u2019- \u05dc\u05d1\u05d3 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05d9\u05de\u05d5.<\/strong><\/p>\n<p>\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05d0\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05e7\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05e9\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea (10.000 \u05de\u2019) 28.00 \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4\u00a0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05ea\u05e4\u05d5\u05e1 \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05de\u05db\u05d5\u05d1\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d1\u05d4\u05d1\u05dc \u05e4\u05d4 \u05e0\u05e9\u05dc\u05e4\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05df \u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05df \u2013B.<\/p>\n<p>\u05d0\u05dd \u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc\u05d9 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05e0\u05d5\u05e1 \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e2\u05d9\u05e3 \u05de\u05d1\u05d8 \u05d1\u05d8\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05ea\u05d0\u05d7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u201c\u05dc \u05dc\u05d0\u201d\u05e7 \u05d5\u05e8\u05e7 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05db\u05d1\u05e8 \u05e8\u05e6\u05d5 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05de\u05d4 \u05d4\u05de\u05d8\u05e2\u05df \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e2\u05d9\u05de\u05dd.<\/p>\n<p><strong>\u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05df <\/strong><strong>A<\/strong><\/p>\n<p>27.40 = 1163 \u05e0\u05e7\u2019<\/p>\n<p>\u05d1\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05d4\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4\u00a0 \u05de\u05e2\u05dc \u05d5\u05de\u05ea\u05d7\u05ea<\/p>\n<p><strong>1500- 3.35.87<\/strong><\/p>\n<p><strong>2000- 4.57.07<\/strong><\/p>\n<p><strong>3000-\u00a0\u00a0 7.42.08<\/strong><\/p>\n<p><strong>5000- 97 .12. 13<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u05d5\u05de\u05e2\u05dc-<\/strong><\/p>\n<p><strong>15 \u05e7\u201d\u05de- 42.28<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df- 60.43<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05df <\/strong><strong>B<\/strong><\/p>\n<p><strong>28.00 = 1132 \u05e0\u05e7\u2019<\/strong><\/p>\n<p>\u05d1\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05de\u05e8 \u05dc\u05d0\u05de\u05df \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e9\u05d2 \u05e2\u05d3 \u05db\u05d4 \u05d1-<\/p>\n<p><strong>1500 \u2013 \u00a03.38.14<\/strong><\/p>\n<p><strong>2000 \u2013 5.00.17<\/strong><\/p>\n<p><strong>3000 \u2013 \u00a07.47.31<\/strong><\/p>\n<p><strong>5000\u00a0&#8211; 13.21.93<\/strong><\/p>\n<p><strong>15 \u05e7\u201d\u05de \u2013 42.59<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u2013 61.28<\/strong><\/p>\n<p>\u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e7\u05d1\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d9\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d2\u05d9\u05d6\u05d0\u05e6\u2019\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05e9\u05e0\u05d4 \u2013 28.42.9, \u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d9\u05e0\u201c\u05dc=1068 \u05e0\u05e7\u2019.\u00a0\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3 \u05e9\u05de\u05ea\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d9 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4<\/p>\n<p>\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3-<\/p>\n<p><strong>1500 \u2013 3.42.77 \u2013 \u05d4\u05d5\u05e9\u05d2 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d5<\/strong><\/p>\n<p><strong>2000 \u2013 5.06.50 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d3\u05d9 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e1 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 <\/strong><strong>\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05d5\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05ea\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8<\/strong><\/p>\n<p><strong>3000 \u2013 7.58 \u05d4\u05d5\u05e9\u05d2<\/strong><\/p>\n<p><strong>5000- 13.39.96 \u05d4\u05d5\u05e9\u05d2<\/strong><\/p>\n<p><strong>15 \u05e7\u201d\u05de \u2013 44.95 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e3 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u201c\u05dc<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u2013 63.04 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05ea\u05e0\u05e1\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8<\/strong><\/p>\n<p>\u05d0\u05d3\u05dd \u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d5\u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05d4\u05dd \u05e2\u05de\u05d5\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d8\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05d7\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05dc-10.000 \u05de\u2019. \u05d0\u05d6 \u05e2\u05dc \u05e1\u05de\u05da \u05de\u05d4 \u05d6\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05d9\u05e8 \u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e1\u05d5\u05e1.\u00a0\u05d9\u05e9 \u05dc\u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc? \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d0\u05dd \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d0\u05d9\u05df \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d3\u05e8\u05da.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201c\u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd\u201d \u2013 11 \u05d0\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8 \u05d6\u05d0\u05d1 1. \u05e9\u05d8\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05e4\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7, \u05d0\u05d9 \u05e9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-70 \u05d0\u05d5 \u05d4-80 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4-20 \u05d0\u05d9\u05de\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e8\u05e5 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df. \u05e8\u05e5 \u05d3\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05d5\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd. \u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e1\u05e2 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e3 \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e0\u05d9\u05d5-\u05d9\u05d5\u05e8\u05e7. \u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05de\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05d7\u05d6\u05e8 \u05e2\u05dd \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d7\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc. \u05d4\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05d9\u05e7\u05d5\u05d7 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d5\u05d2\u05e0\u05d5\u05bc\u05ea &hellip; <a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7344\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">\u201c\u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd\u201d \u2013 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