{"id":7232,"date":"2023-11-02T09:39:05","date_gmt":"2023-11-02T07:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7232"},"modified":"2023-11-02T09:39:46","modified_gmt":"2023-11-02T07:39:46","slug":"%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a9%d7%a2%d7%aa%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%97%d7%9c%d7%a7-%d7%91","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7232","title":{"rendered":"\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d1'"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7232\" class=\"elementor elementor-7232\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div 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\u05d1\u05e4\u05d1\u05e8\u05d5\u05d0\u05e8 2012).<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><a href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/canova.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-48017 size-medium\" src=\"http:\/\/debuzzer.com\/media\/2014\/11\/canova-360x240.jpg\" alt=\"canova\" width=\"360\" height=\"240\" \/><\/a><\/p>\n<p dir=\"RTL\">(\u05e7\u05d0\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4 \u05de\u05ea\u05d3\u05e8\u05da. \u00a0Photo courtesy of <strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/www.albertostretti.org\/2014\/09\/the-20300-wall-finally-falls-down-by.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Il Blog di Alberto Stretti<\/a><\/span><\/strong>)<\/p>\n<p dir=\"RTL\">***<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><span style=\"color: #0000ff;\">\u00a0<strong>\u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea\/\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df 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(\u05d1\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05e7\u05d0\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4) \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1<\/strong>\u00a0<strong>\u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df, \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05d3, \u05d5\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05dc\u05db\u05da \u2013 \u05e9\u05d0\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05e8\u05e5 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d1\u05df<\/strong><strong>:<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05d3\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05de\u05e2\u05de\u05d9\u05e7, \u05d5\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9 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\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u00a0\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05d0\u05de\u05e8 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05de\u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05e0\u05d0\u05de\u05e8 \u05de\u05d6\u05de\u05df, \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 20-30 \u05e9\u05e0\u05d4 \u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05d5 \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05dc\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd .\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05e6\u05d3 \u05d4\u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd-\u05d1\u05e8\u05d4&quot;\u05de \u05dc\u05e9\u05e2\u05d1\u05e8, \u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05d2\u05e8\u05de\u05e0\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d5\u05de\u05d9\u05e2\u05d5\u05d8\u05dd \u05d1\u05e6\u05e4\u05d5\u05df \u05e1\u05e7\u05e0\u05d3\u05d9\u05e0\u05d1\u05d9\u05d4, \u05e9\u05d0\u05e8 \u05d0\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e8\u05d4&quot;\u05d1. \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 (\u05d1\u05e8\u05d5\u05d1\u05dd) \u00a0\u05d7\u05e1\u05e8\u05d9 \u05e2\u05d5\u05de\u05e7 \u05d5\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d1\u05e4\u05e8\u05e1\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05d4\u05d0\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e6\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9\u2026<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u00a0\u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05d6\u05de\u05df \u05d7\u05d9\u05dc\u05e7\u05d5 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e7\u05d8\u05d2\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea:<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><strong><em>\u05d0. \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 (\u05e1\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9)<\/em><\/strong>\u00a0\u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e1\u05e3 \u05d4&quot;\u05e0\u05de\u05d5\u05da&quot; \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1 (\u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05d7.\u05d7) \u05e8\u05de\u05ea \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc 1-2,\u00a0fat \u05ddxidation.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea:<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d3\u05d3 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d7.\u05d7 (\u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05e1\u05e3 \u05d0\u05e0\u05d0\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9) \u05d5\u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea\u05d9\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05db\u05dc \u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d1\u05d9\u05df \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05e9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea. \u05d9\u05d7\u05e9\u05d1 \u05db\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05db\u05d5\u05e9\u05e8\u05d5 \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5.<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><strong><em>\u05d1.\u00a0 \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 (\u05e1\u05e3 \u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9)<\/em><\/strong><em>\u00a0\u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e1\u05e3 \u05d6\u05d4\u00a0<\/em><em>c.h. oxidation<\/em><em>,<\/em>\u00a0\u05e8\u05de\u05ea \u05d7.\u05d7 \u05d1\u05d9\u05df 3-4\u00a0 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc.<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><strong>\u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05df 10000 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d0+\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 .\u00a0<\/strong><\/p>\n<p dir=\"RTL\"><strong>\u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de 2000 \u05d5\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e3 \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d8\u05d4\u00a0 \u05d6\u05d4 \u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05d0\u05d3 (\u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05e2\u05dc\u05d4) \u05d5\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9 (\u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d8\u05d4.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p dir=\"RTL\"><strong><em>\u05d2.\u00a0 \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1\u05ea\u00a0<\/em><\/strong>(\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1\u05ea \u05d5\u05d1\u05d5 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05ea), \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d2\u05d1\u05d5\u05dc \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05de\u05d9\u05e8\u05d1\u05d9 (\u05db\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9)\u00a0vo2max\u00a0\u05de\u05d9\u05e8\u05d1\u05d9.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u00a0\u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d2\u05dd \u05d1\u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05e8\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d6\u05d4- \u05dc\u05db\u05df \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3. \u05e8\u05de\u05ea \u05d7.\u05d7 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 4-6 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05dc\u05e8\u05e6\u05d9 10000,\u00a0 6-10 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05dc\u05e8\u05e6\u05d9 3000-5000,\u00a0 8-12 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05dc\u05e8\u05e6\u05d9 1500 \u05d5\u05de\u05d8\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><strong><em>\u05d3. \u00a0\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea<\/em><\/strong>\u00a0(\u05d1\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1) \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e8\u05de\u05ea \u05d7.\u05d7 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 (\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05ea)\u00a0=\u00a0\u00a0\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d0\u05e0\u05d0\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05e8\u05e6\u05d9 800 \u05d9\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d5 \u05d2\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc 15-18 \u05de\u05d9\u05dc\u05de\u05d5\u05dc \u05d7.\u05d7 . \u05e8\u05e6\u05d9 400 \u05d9\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc 18 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05d7.\u05d7.<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><strong><em>\u05d4.\u00a0 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea (<\/em><\/strong><strong><em>speed<\/em><\/strong><strong><em>)<\/em><\/strong>\u00a0\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e8\u05de\u05ea \u05d7.\u05d7 \u05d0\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05ea -6-12 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05d7.\u05d7.\u00a0\u00a0phosphag.<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea:<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d0\u05dd \u05e0\u05e6\u05d0 \u05de\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05e9\u05e8\u05e5 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd (10000 \u05d5\u05de\u05e2\u05dc\u05d4) \u05d1\u05d5\u05e0\u05d4 \u05ea\u05e9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e1\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05e3 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea (1-2 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc) \u05d4\u05e8\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e1\u05e3 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d0\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 ( 3-4 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05d7.\u05d7) \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05de\u05d0\u05d1\u05e7\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u00a0\u05de\u05db\u05d0\u05df \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05dc \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9 \u05ea\u05d9\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc:<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d0. \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d1. \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc \u05de\u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d2. \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u05d3. \u05e4\u05e8\u05d8\u05dc\u05e7 \u05d1\u05de\u05d2\u05de\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u00a0\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e2\u05d3 \u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d1\u05d5 \u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd<\/p>\n<p dir=\"RTL\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d6\u05d4, \u05d0\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e7\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05e9\u05dc\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 <a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/www.bc-running.com\/wp\/?p=44\" target=\"_blank\">&quot;\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05e8\u05d8\u05dc\u05e7&quot; (\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea)<\/a>.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\"><strong><em>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05e2\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0+\u05d3:\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u00a0\u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 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