{"id":7225,"date":"2023-11-02T09:38:00","date_gmt":"2023-11-02T07:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7225"},"modified":"2026-02-18T18:34:53","modified_gmt":"2026-02-18T16:34:53","slug":"%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a9%d7%a2%d7%aa%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%97%d7%9c%d7%a7-%d7%90","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7225","title":{"rendered":"\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0'"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7225\" class=\"elementor elementor-7225\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div 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&#8211; 60 \u05d5\u05d4 &#8211; 70) \u05dc\u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05e7\u05d9 \u05e8\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5 \u05e7\u05d0\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4 (\u05de\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d9\u05d5\u05dd). \u00a0\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05ea\u05e0\u05d9\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e7\u05e2 \u05dc\u05d4\u05d1\u05e0\u05ea \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4, \u05d1\u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea.<\/p><p align=\"right\">\u05d2\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4, \u05e9\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea\u05d4 &quot;\u05d3\u05e8\u05db\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd&quot;.<\/p><p align=\"right\">\u05e0\u05e6\u05d0 \u05dc\u05d3\u05e8\u05da&#8230;<\/p><p align=\"right\"><a href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/ilyapic.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-699\" src=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/ilyapic-300x300.jpg\" alt=\"ilyapic\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #800080;\"><b style=\"line-height: 1.5em;\">\u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc-2 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea?<\/b><\/span><\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #800080;\"><b>\u05db\u05df! \u05d0\u05d1\u05dc&#8230;<\/b><\/span><\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #0000ff;\"><b style=\"line-height: 1.5em;\">\u05d7\u05dc\u05e7 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df- <\/b><b style=\"line-height: 1.5em;\">\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/b><\/span><\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #ff0000;\"><b>\u00a0<\/b><b>\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 1 <\/b><b>(\u05e2&quot;\u05e4 \u05d8\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9 \u05d4\u05e6\u05de\u05e8\u05ea \u05d5\u05d8\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e8\u05e9\u05de\u05d9\u05ea) (\u05dc\u05d7\u05e6\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc)<\/b><\/span><b><\/b><\/p><p><a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable1.png\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3592\" src=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable1.png\" alt=\"\" width=\"801\" height=\"718\" srcset=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable1.png 801w, https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable1-300x269.png 300w\" sizes=\"(max-width: 801px) 100vw, 801px\" \/><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p align=\"right\"><b style=\"line-height: 1.5em;\">\u00a0<\/b><\/p><p align=\"center\"><span style=\"color: #ff6600;\"><b>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 \u05de\u05e1' 1<\/b><\/span><\/p><p align=\"right\"><b>\u00a0<\/b><b>\u05d0. <\/b><b>\u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d4 (\u05de\u05d5\u05d8\u05e2\u05d9\u05ea \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05d0\u05d7\u05d3\u05d9\u05dd) \u05e9\u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d7\u05d5\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd, \u05e0\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df. \u05d0\u05d9\u05e0\u05d9 \u05ea\u05de\u05d9\u05dd, \u05d8\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0&quot;\u05e7 \u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d0\u05da \u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05e3 \u05de\u05d9\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d3\u05d2\u05dc \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05e1\u05de\u05d9\u05dd, \u05de\u05e2\u05d9\u05df \u05ea\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05dc\u05d0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea(\u05de\u05d0\u05de\u05df\/\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9) \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e8\u05d1 \u05dc\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d1. \u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e0\u05dc\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05d8\u05d1\u05dc\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e8\u05e9\u05de\u05d9\u05d5\u05ea (\u05d0\u05dd \u05db\u05d9,\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3, \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05df 100\u05de' \u05e7.\u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd.) \u05e0\u05e0\u05d9\u05d7 \u05dc\u05db\u05da, \u05d6\u05d4 \u05de\u05d4 \u05d9\u05e9.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d2. 57 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05df \u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df (\u05e1\u05e4\u05d8' 2014) \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd-1.59.59\u05e9'. \u05d4\u05d0\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e6\u05de\u05e6\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9 \u05db\u05d6\u05d4? \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9 \u05db\u05df.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d3. \u05d1\u05d8\u05d1\u05dc\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd <span style=\"color: #ff6600;\">\u05d4\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd<\/span> \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1 \u05dc\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 10.000\u05de' \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df (+20 \u05e7&quot;\u05de) \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9. \u05d5\u05db\u05df, \u05d4\u05e4\u05e2\u05e8 \u05d4\u05dc\u05d0 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc 2\u05e9'. \u05d7\u05d1\u05dc \u05e9\u05de\u05d6\u05e0\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4 10.000 \u05e8\u05e7 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05e1\u05e3 \u05e0\u05d5\u05d7 (\u05dc\u05e8\u05e5 \u05d5\u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05df) \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df, \u05e4\u05e8\u05d8 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d4. \u05db\u05dc \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d4&quot;\u05e7\u05e6\u05e8&quot;-10.000 \u05de',\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d9\u05df 15 \u05e7&quot;\u05de \u05dc 30 \u05e7&quot;\u05de. \u05db\u05dc \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 10.00 \u05e7&quot;\u05de \u05de\u05d5\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05de\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d1 5000\u05de' \u05d5\u05de\u05d8\u05d4. \u05e4\u05d9\u05e8\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05d9\u05d9\u05db\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05e1\u05d9\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9. \u05d7\u05d1\u05dc (\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9) \u05e9\u05d4\u05d7\u05dc \u05d1\u05d0\u05d9\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d5. \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea, <span style=\"color: #ff6600;\">\u05d4\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3<\/span> \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df (10 \u05d5\u05e2\u05d3 30 \u05e7&quot;\u05de) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e9\u05de\u05d9\u05ea. \u05d5\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc<span style=\"color: #ff6600;\"> 1348 \u05e0\u05e7'<\/span> \u05dc\u05db\u05dc \u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05db\u05e0&quot;\u05dc \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d9\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc \u05e0\u05ea\u05d5\u05df \u05e9\u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4: \u05d0\u05dd \u05d1\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e8\u05e5 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d9\u05e9 \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc 2.51\u05d3' \u05dc\u05e7&quot;\u05de \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df.<\/b><\/p><p align=\"right\"><a href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kimettomutai.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3098\" src=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kimettomutai-240x300.jpg\" alt=\"kimettomutai\" width=\"341\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kimettomutai-240x300.jpg 240w, https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kimettomutai.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 341px) 100vw, 341px\" \/><\/a><\/p><p align=\"right\"><b>(\u05e9\u05d9\u05d0\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d3\u05e0\u05d9\u05e1 \u05e7\u05d9\u05de\u05d8\u05d5, 2:02:57\u05e9' \u05de\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df 2013, \u05dc\u05e6\u05d3\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d2'\u05e4\u05e8\u05d9 \u05de\u05d5\u05d8\u05d0\u05d9, \u05e9\u05e7\u05d1\u05e2 2:03:02\u05e9' \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05d2\u05d1, \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05d5\u05e1\u05d8\u05d5\u05df 2011 \u05d5\u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e0\u05d9\u05d5 \u05d9\u05d5\u05e8\u05e7. \u00a0Photo attribution: <\/b><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Dennis_Kipruto_Kimetto#\/media\/File:Berlin_marathon_2012_buelowstrasse_between_kilometers_36_and_37_30.09.2012_10-51-10.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff6600;\">&quot;Berlin marathon 2012 buelowstrasse between kilometers 36 and 37 30.09.2012 10-51-10&quot; by Dirk Ingo Franke<\/span> <\/a><b>. \u00a0\u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df 2012 (\u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4) \u05e9\u05d9\u05de\u05e9 \u05e7\u05d9\u05de\u05d8\u05d5 \u05db\u05de\u05db\u05ea\u05d9\u05d1 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05de\u05d5\u05d8\u05d0\u05d9, \u05d5\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5 \u05e2\u05d3 \u05dc\u05e1\u05d5\u05e3, \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5).<\/b><\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #ff0000;\"><b>\u00a0<\/b><b>\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 2<\/b><\/span><\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #ff0000;\"><b>\u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd\u00a0 \u05e9\u05dc 5\u00a0 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d3\u05d5 \u05de 2.04 \u05e9' \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd:<\/b><\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3594\" src=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable2.png\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"715\" srcset=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable2.png 668w, https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable2-280x300.png 280w\" sizes=\"(max-width: 668px) 100vw, 668px\" \/><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #ff6600;\"><b>\u00a0<\/b><b>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 \u05de\u05e1' 2<\/b><\/span><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d0.<\/b><b> 8 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05ea 2.04 \u05e9' \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05e9\u05d2\u05d5 \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5 (\u05d0\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d1\u05e8 2014), \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 5 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd.\u00a0\u00a0 4 \u05de\u05e7\u05e0\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d0\u05ea\u05d9\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4. \u05db 275 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e7\u05d1\u05e2\u05d5 458 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc 2.08 \u05e9' \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df. (\u05d0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d4\u05ea\u05d1\u05dc\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d4) \u05db 230 \u05de\u05d4\u05df \u05e0\u05e7\u05d1\u05e2\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e7\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d1. \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8 \u05d1\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d5 \u05d4\u05e8\u05e5 \u05d4\u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9-<span style=\"color: #ff6600;\">\u05d4\u05d9\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d2\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9 \u05d4\u05d0\u05ea\u05d9\u05d5\u05e4\u05d9<span style=\"color: #333333;\">,<\/span><\/span> \u05e9\u05dc\u05d6\u05db\u05d5\u05ea\u05d5 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05de 1500 \u05d5\u05de\u05e2\u05dc\u05d4. \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 35 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d5 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df. \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05df 41. \u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05d5\u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05d0\u05d9\u05d7\u05d5\u05e8. \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e5 \u05d4\u05d0\u05d9\u05d3\u05d0\u05dc\u05d9 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc2\u05e9'&#8230;\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05df 30 (+ -). \u05d0\u05dd \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e7&quot;\u05de\u00a0 \u05d1\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 10.000\u05e7&quot;\u05de, \u05de\u05e7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05e9\u05dc \u20132.32\u05d3'. \u05e0\u05d3\u05d9\u05e8.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d2.\u05db\u05dc\u00a0 \u05e9\u05d0\u05e8 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd , \u05e9\u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05e2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05df 30 \u05d5\u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05da \u05d1\u05de\u05e2\u05d8, \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd &quot;\u05d4\u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd&quot;. \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d1-10.000\u05e7&quot;\u05de \u05de\u05d9\u05e2\u05d8\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e3 \u05d5\u05db\u05df, \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05db\u05da. \u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05e1\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d5\u05db\u05df \u05d5\u05e8\u05e5. \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea, \u05d7\u05d1\u05dc.<\/b><\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #ff6600;\"><b>\u05d3.\u05d0\u05d9\u05df \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd &quot;\u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd&quot; \u05d0\u05da \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc \u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05e5?<\/b><\/span><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d4. \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d9\u05d3 \u05e2\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05db\u05dc \u05d7\u05de\u05e9\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc 30 \u05e7&quot;\u05de. (\u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d6\u05d4 \u05e0\u05dc\u05e7\u05d7 \u05db\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea) \u05dc\u05e4\u05d9\u05db\u05da, \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 15 \u05e7&quot;\u05de \u05d5\u05e2\u05d3 30 \u05e7&quot;\u05de \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05ea \u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/b><\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #ff0000;\"><b>\u00a0<\/b><b>\u05d5\u05e0\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8<\/b><b> \u00a0<\/b><b>\u05dc\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 \u05de\u05e1' 3<\/b><\/span><b><\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05dc\u05e7&quot;\u05de \u05e9\u05dc \u05e1&quot;\u05da \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e7\u05d1\u05e2\u05d5 5 \u05e8\u05e6\u05d9 \u05e6\u05de\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05de 15 \u05e7&quot;\u05de \u05d5\u05de\u05e2\u05dc\u05d4<span style=\"color: #ff6600;\"> (15+20+21.1+25+30 \u05e7&quot;\u05de)<\/span>:<\/b><\/p><p><a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable3.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3595\" src=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable3.png\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"317\" srcset=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable3.png 668w, https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ilyatable3-300x142.png 300w\" sizes=\"(max-width: 668px) 100vw, 668px\" \/><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p align=\"right\"><span style=\"color: #ff6600;\"><b>\u00a0<\/b><b>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 3:<\/b><\/span><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d0. \u05e1&quot;\u05da \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea (\u05d1\u05de\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8) \u05d4\u05d5\u05d0 111.1 \u05e7&quot;\u05de.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d1.\u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05e6\u05d0\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df (\u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05d4\u05db\u05e1\u05e3) \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8-15-20 \u05e7&quot;\u05de.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d2. \u05db\u05dc \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e2&quot;\u05e4 \u05d4\u05e8\u05e9\u05d5\u05dd \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05d0\u05d7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0&quot;\u05dc \u05dc\u05d0&quot;\u05e7 \u05dc\u05d6\u05db\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05e8\u05e5.<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d3. \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d1\u05d7\u05d9\u05df \u05e9\u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05dc\u05e7&quot;\u05de &quot;\u05db\u05de\u05e2\u05d8&quot; \u05d6\u05d4\u05d4. \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05e9\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8 \u05db\u05d0\u05df \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc 2\u05e9' \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df (\u05d3\u05e8\u05da \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd) \u05d5\u05dc\u05db\u05da \u05d9\u05e9 \u05d4\u05e9\u05dc\u05db\u05d4 \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea. (\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7 \u05e9\u05e0\u05d9).<\/b><\/p><p align=\"right\"><b>\u05d4. \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9 \u05d9\u05e9 \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc 15\u00a0 \u05e7&quot;\u05de \u05d5 25 \u05e7&quot;\u05de- \u05d4\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d7\u05d3\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05e2\u05dc 10 \u05e7&quot;\u05de, \u05de\u05e2\u05d9\u05d3 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e1\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1. \u05d5\u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea.<\/b><\/p><p align=\"right\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/debuzzer.com\/shohat\/620\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8, \u05d3\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05d1\u05d4\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 &#8211; \u05d1\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d6\u05e8<\/a><\/span><\/strong><\/p><p align=\"right\">\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0' \u05de\u05d1\u05d5\u05d0 (\u05e0\u05d7\u05e9\u05d5\u05df): \u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e9\u05dc 2:02:57\u05e9' \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df, \u05d1\u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df 2014 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d3\u05e0\u05d9\u05e1 \u05e7\u05d9\u05de\u05d8\u05d5, \u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05e2\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc 2:00\u05e9' \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df. \u00a0\u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e4\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d4\u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9 \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8, \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d5\u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d5, \u05d5\u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd. &hellip; <a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7225\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0'<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4815,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-7225","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7225"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9442,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7225\/revisions\/9442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}