{"id":7215,"date":"2023-11-02T09:35:24","date_gmt":"2023-11-02T07:35:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7215"},"modified":"2023-11-02T09:36:16","modified_gmt":"2023-11-02T07:36:16","slug":"%d7%91%d7%a2%d7%a7%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%95%d7%9c%d7%97%d7%9f-%d7%94%d7%a2%d7%92%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%a7%d7%98-%d7%a2%d7%a6%d7%95%d7%aa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7215","title":{"rendered":"\u201c\u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05df \u05d4\u05e2\u05d2\u05d5\u05dc\u201d \/ \u05dc\u05e7\u05d8 \u05e2\u05e6\u05d5\u05ea"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7215\" class=\"elementor elementor-7215\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" data-element_type=\"container\" 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\u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05e0\u05d9\u05d5 \u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d3\u05d9 <strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05d0\u05e8\u05ea\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3<\/span><\/strong> \u05d5\u05e9\u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05dd \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d9 \u05d3\u05e8\u05db\u05d5.\u00a0 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d5\u05df, \u05d0\u05d5 &quot;\u05d4\u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05df \u05d4\u05e2\u05d2\u05d5\u05dc \u05d4\u05d5\u05d9\u05e8\u05d8\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9&quot; \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05e1\u05d5\u05dd, \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d6 \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df 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\u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e6\u05d5 \u05db\u05d0\u05df \u2013 \u00a0<strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/dl.dropbox.com\/u\/33299050\/Lydiard%20and%20Canova.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d5\u05e7\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4 \u2013 \u05d3\u05d9\u05d5\u05df &quot;\u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05df \u05e2\u05d2\u05d5\u05dc \u05d5\u05d9\u05e8\u05d8\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9&quot;<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05d4&quot;\u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05df \u05d4\u05e2\u05d2\u05d5\u05dc&quot; \u05e0\u05de\u05e9\u05db\u05d4 \u05d0\u05dc \u05ea\u05db\u05ea\u05d5\u05d1\u05ea \u05de\u05e8\u05ea\u05e7\u05ea \u05e2\u05dd <strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05d0\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8 \u05d6\u05d0\u05d1<\/span><\/strong>, \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05e9\u05dc 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\u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>\u05de\u05db\u05d0\u05df \u05dc\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4\u2026.<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea\/\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u2013 &quot;\u05e8\u05e7 \u05d1\u05dc\u05d8\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e1\u05d5\u05e4\u05d2\u05ea<\/strong> <strong>\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd&quot;:<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05de\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05de\u05e1\u05e7\u05e0\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea<span dir=\"LTR\">:<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0. \u05e8\u05e7 \u05d1\u05dc\u05d8\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e1\u05d5\u05e4\u05d2\u05ea \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd (\u05d0\u05dd \u05db\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05d7\u05e8\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd).<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"LTR\">\u00a0<\/span>\u05d1. \u05d6\u05d4 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d2\u05d5\u05d7\u05da \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e2\u05e1\u05e7\u05d5 \u05db\u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05e2\u05dd \u05d3\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3<span dir=\"LTR\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d2. \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05ea\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05e9\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05d5<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df<\/strong><\/span> \u05d0\u05d5\u05ea\u05df<span dir=\"LTR\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d3. <span style=\"color: #3366ff;\">\u05db\u05dc \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-50-60-70 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05e7\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05ea\u05d4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d7\u05d9\u05e7\u05d5\u05d9 \u05d5\u05ea\u05d4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d5\u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e9 \u05e9\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05e9 \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0<span dir=\"LTR\">.<\/span><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4. \u05d1\u05ea\u05d5\u05e8\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05e0\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e0\u05e8\u05de\u05d6\u05d9\u05dd \u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8\u05dd \u05d1\u05de\u05d5\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea, \u05db\u05d2\u05d5\u05df<span dir=\"LTR\">&#8211; <\/span>\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea = \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05db\u05d5\u05d7 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05db\u05dc\u05dc. \u05d0\u05d9\u05df \u05d6\u05d4 \u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05d0\u05d5 \u05e1\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d6\u05d4 \u05d5\u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05e9\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d3\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8. \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d3\u05d2\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e8\u05d7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05e9\u05dc 800 \u05de\u05d8\u05e8 \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05e7\u05dc \u05d5\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05de\u05d5\u05e8\u05d3 \u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05e4\u05e2 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e2 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d6\u05d9\u05e7 \u05dc\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d3 \u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d5 \u05db\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d3\u05d5\u05e8\u05d5 \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d0\u05e6\u05dc \u05e4\u05d0\u05d1\u05d5 \u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05d9: 50\/50 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da 400 \u05de\u05d8\u05e8. \u05ea\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05dc\u05d9 \u05e2\u05e9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d6\u05d0\u05ea=\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05db\u05d5\u05d7, \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3. \u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05e0\u05ea\u05e8 \u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e7\u05d1\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05db\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd(\u05d5\u05d7\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea) \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea(\u05d2\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d4) \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05db\u05d5\u05d7 \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e6\u05e2, \u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05dc\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9\u05d3 \u05d4\u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05e2\u05dc \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d4\u05d1\u05e0\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05dc\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd-\u05d0\u05d7\u05d3 \u05dc\u05d0\u05d7\u05d3<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d5. \u05db\u05da \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e8\u05e6\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05d6 \u05d5\u05d4\u05d9\u05d5\u05dd: \u05dc\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9<span dir=\"LTR\">, <\/span>\u05dc\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d5\u05e4\u05e8\u05ea, \u05dc\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05d7\u05e8\u05e8\u05ea, \u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea \u05d1\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05de\u05e1.\u05d7.\u05d7 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9, \u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d0\u05e0\u05d0\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e8\u05e5 \u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d4 \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, 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\u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1<\/strong> <strong>\u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df, \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05d3, \u05d5\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05dc\u05db\u05da \u2013 \u05e9\u05d0\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05e8\u05e5 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d1\u05df<\/strong><strong><span dir=\"LTR\">:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05d3\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05de\u05e2\u05de\u05d9\u05e7, \u05d5\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e2\u05e6\u05d5\u05dd \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, 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dir=\"LTR\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d1\u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 \u05e1\u05e2\u05d9\u05e3 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e9\u05db\u05d1\u05e8 \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-80, \u05e9\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05e9 \u05ea\u05e9\u05d5\u05de\u05ea \u05dc\u05d1 \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05ea \u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4&quot;\u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05d3&quot; \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4. \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05e8\u05e6\u05d9 \u05e6\u05de\u05e8\u05ea 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justify;\">\u05d4\u05e0\u05d4 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea. \u05e0\u05ea\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d1\u05de\u05e2\u05d1\u05d3\u05d4 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05df \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05d0\u05e3 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9 \u05de\u05e8\u05d7\u05e7<span dir=\"LTR\">.<\/span><br \/>\n\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05da \u05d0\u05d5 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05da \u05dc\u05e8\u05de\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d6\u05d5. \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05db\u05e9\u05e8\u05d5\u05df \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9, \u05dc\u05e1\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05ea\u05ea\u05e8\u05d9\u05dd \u05e4\u05d4 \u05d5\u05e9\u05dd, \u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd,\u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e4\u05e0\u05d5\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4,\u05d1\u05de\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05db&quot;\u05d5.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05d0\u05e8\u05e5 \u05e9\u05d4\u05dd \u05d2\u05dd \u05db\u05df \u05d7\u05d5\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05dd \u05d4\u05dd \u05d9\u05e2\u05dc\u05d1\u05d5 \u05de\u05db\u05da<span dir=\"LTR\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/roundtable.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-3096\" src=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/roundtable-242x300.jpg\" alt=\"roundtable\" width=\"360\" height=\"446\" srcset=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/roundtable-242x300.jpg 242w, https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/roundtable.jpg 403w\" sizes=\"(max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/a><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e1\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong><strong><span dir=\"LTR\">:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05d2 \u05de\u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05df \u05de\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d1\u05d8\u05d5\u05e8 \u05e2\u05e8\u05e4\u05d9, \u00a0\u05d6\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05d7\u05d3\u05d9\u05dd\u00a0\u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d4 \u05de\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05de\u05d4\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d5\u05de\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df<span dir=\"LTR\">.<\/span><br \/>\n\u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9, \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e2\u05e8\u05da \u05d1\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d7\u05d6\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d3 \u05d6\u05d4. \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d1\u05d3\u05d5\u05e8\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d9\u05d5\u05e6\u05d0 \u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05de\u05e6\u05d1 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05e7 \u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8\u05d5 \u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05d9\u05d5<span dir=\"LTR\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05db\u05da \u05d2\u05dd \u05e2\u05dd \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3- \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05dc\u05d6\u05de\u05e0\u05d5 \u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d0\u05da \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d9 \u05d5\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05e7 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd<span dir=\"LTR\">.<\/span><br \/>\n\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05df \u05dc\u05d4\u05e2\u05e8\u05da \u05d1\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d7\u05d6\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d5\u05d0\u05dd \u05e7\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d8\u05d5\u05dd \u05de\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05da \u05d7\u05d9\u05d9\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e9\u05d5\u05d2\u05e2 \u05ea\u05d5\u05e8\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc \u05dc\u05e7\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d0\u05e9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d0\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05dd. \u05e8\u05d0\u05d4 \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05de\u05dc\u05d7\u05de\u05ea \u05d4\u05d0\u05d6\u05e8\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d3 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05de\u05e6\u05e4\u05d5\u05df \u05dc\u05e0\u05d5.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05e2\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea, \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05dc&quot;\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05d9\u05d7\u05d4 &quot; \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05d0\u05de\u05e8 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05de\u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05e0\u05d0\u05de\u05e8 \u05de\u05d6\u05de\u05df, \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 20-30 \u05e9\u05e0\u05d4 \u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05d5 \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05dc\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd .\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05e6\u05d3 \u05d4\u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd-\u05d1\u05e8\u05d4&quot;\u05de \u05dc\u05e9\u05e2\u05d1\u05e8, \u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05d2\u05e8\u05de\u05e0\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d5\u05de\u05d9\u05e2\u05d5\u05d8\u05dd \u05d1\u05e6\u05e4\u05d5\u05df \u05e1\u05e7\u05e0\u05d3\u05d9\u05e0\u05d1\u05d9\u05d4, \u05e9\u05d0\u05e8 \u05d0\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e8\u05d4&quot;\u05d1. \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 (\u05d1\u05e8\u05d5\u05d1\u05dd) \u00a0\u05d7\u05e1\u05e8\u05d9 \u05e2\u05d5\u05de\u05e7 \u05d5\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d1\u05e4\u05e8\u05e1\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05d4\u05d0\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e6\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9\u2026<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\">\u00a0\u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05d6\u05de\u05df \u05d7\u05d9\u05dc\u05e7\u05d5 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e7\u05d8\u05d2\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea:<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><em>\u05d0. \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 (\u05e1\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9)<\/em><\/strong><\/span> \u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e1\u05e3 \u05d4&quot;\u05e0\u05de\u05d5\u05da&quot; \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1 (\u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05d7.\u05d7) \u05e8\u05de\u05ea \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc 1-2, <span dir=\"LTR\">fat \u05ddxidation<\/span>.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea:<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d3\u05d3 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d7.\u05d7 (\u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05e1\u05e3 \u05d0\u05e0\u05d0\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9) \u05d5\u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea\u05d9\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05db\u05dc \u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d1\u05d9\u05df \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05e9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea. \u05d9\u05d7\u05e9\u05d1 \u05db\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05db\u05d5\u05e9\u05e8\u05d5 \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><em>\u05d1.\u00a0 \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 (\u05e1\u05e3 \u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9)<\/em><\/strong><\/span><em> \u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e1\u05e3 \u05d6\u05d4 <\/em><em><span dir=\"LTR\">c.h. oxidation<\/span><\/em><em>,<\/em> \u05e8\u05de\u05ea \u05d7.\u05d7 \u05d1\u05d9\u05df 3-4\u00a0 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05df 10000 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d0+\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 .\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><strong>\u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de 2000 \u05d5\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e3 \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d8\u05d4\u00a0 \u05d6\u05d4 \u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05d0\u05d3 (\u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05e2\u05dc\u05d4) \u05d5\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9 (\u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d8\u05d4.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><em>\u05d2.\u00a0 \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1\u05ea <\/em><\/strong><\/span>(\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1\u05ea \u05d5\u05d1\u05d5 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05ea), \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d2\u05d1\u05d5\u05dc \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05de\u05d9\u05e8\u05d1\u05d9 (\u05db\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9) <span dir=\"LTR\">vo2max<\/span> \u05de\u05d9\u05e8\u05d1\u05d9.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d2\u05dd \u05d1\u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05e8\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d6\u05d4- \u05dc\u05db\u05df \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3. \u05e8\u05de\u05ea \u05d7.\u05d7 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 4-6 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05dc\u05e8\u05e6\u05d9 10000,\u00a0 6-10 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05dc\u05e8\u05e6\u05d9 3000-5000,\u00a0 8-12 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05dc\u05e8\u05e6\u05d9 1500 \u05d5\u05de\u05d8\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><em>\u05d3. \u00a0\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea<\/em><\/strong><\/span> (\u05d1\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1) \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e8\u05de\u05ea \u05d7.\u05d7 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 (\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05ea) <span dir=\"LTR\">= <\/span>\u00a0\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d0\u05e0\u05d0\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05e8\u05e6\u05d9 800 \u05d9\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d5 \u05d2\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc 15-18 \u05de\u05d9\u05dc\u05de\u05d5\u05dc \u05d7.\u05d7 . \u05e8\u05e6\u05d9 400 \u05d9\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc 18 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05d7.\u05d7.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><em>\u05d4.\u00a0 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea (<\/em><\/strong><strong><em><span dir=\"LTR\">speed<\/span><\/em><\/strong><strong><em>)<\/em><\/strong><\/span> \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e8\u05de\u05ea \u05d7.\u05d7 \u05d0\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05ea -6-12 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05d7.\u05d7.\u00a0 <span dir=\"LTR\">phosphag<\/span>.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea:<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05dd \u05e0\u05e6\u05d0 \u05de\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05e9\u05e8\u05e5 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd (10000 \u05d5\u05de\u05e2\u05dc\u05d4) \u05d1\u05d5\u05e0\u05d4 \u05ea\u05e9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e1\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05e3 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea (1-2 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc) \u05d4\u05e8\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e1\u05e3 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d0\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 ( 3-4 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc \u05d7.\u05d7) \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05de\u05d0\u05d1\u05e7\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05de\u05db\u05d0\u05df \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05dc \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9 \u05ea\u05d9\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc:<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0. \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d1. \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc \u05de\u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d2. \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d3. \u05e4\u05e8\u05d8\u05dc\u05e7 \u05d1\u05de\u05d2\u05de\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u00a0\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e2\u05d3 \u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d1\u05d5 \u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><em>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05e2\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0+\u05d3: <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d9\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d5\u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05e8\u05e5 \u05e9\u05d5\u05dc\u05d8 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4- \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df +\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9 10000 + \u05e7\u05e6\u05d1\u05d9 5000 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05e7\u05e6\u05d1\u05d9 1500 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d7\u05d3.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e6\u05de\u05e6\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05e8\u05d8\u05dc\u05e7 \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc <strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9<\/span> <\/strong>-\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05de\u05e2\u05d1\u05b5\u05e8 \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e7\u05dc,\u00a0 \u05e2\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 <strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05e1.\u05d7.\u05d7\u00a0 \u05d0\u05d5 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d5<\/span>.<\/strong><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e8\u05ea \u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd (\u05e8\u05e6\u05d5\u05e4\u05d4) \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05db\u05da \u05e9\u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df (\u05e7\u05d8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea) \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d1\u05ea\u05d5\u05db\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e7\u05d8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d9\u05d7\u05d3\u05d9\u05d5<strong>.\u00a0 <span style=\"color: #ff0000;\">\u05d0\u05dd \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05e9\u05dc \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05e1.\u05d7.\u05d7 (\u05d0\u05d5 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8<\/span><\/strong><span style=\"color: #ff0000;\">)<\/span> \u05d4\u05e8\u05d9 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05e4\u05e0\u05d8\u05d6\u05ea \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5 \u05d5\u05e2\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2\u05d9 \u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5 \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc\u05e2 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05d0\u05d9\u05e9 \u05d9\u05d7\u05d9\u05d3<\/strong><\/span> \u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong> <strong>\u05d5\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1.\u05d7.\u05d7<\/strong><\/span> \u05d1\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d5\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05ea\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d5\u05db\u05df,\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd- \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d5\u05d1\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d9\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 (\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d6\u05de\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea) \u05d5\u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05de\u05d7\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><em>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05e1\u05e2\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1+\u05d2:<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea<\/strong>&#8211;<\/span> \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05db\u05d1\u05e8 \u05ea\u05e9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea \u05d3\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05de\u05d0\u05d3 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d3\u05d9 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 <strong>\u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd-<\/strong> \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0 <strong>\u05e7\u05dc<\/strong> \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d1 <strong>\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 <\/strong>\u05d5\u05d7\u05dc\u05e7 <strong>\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9 <\/strong>\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d0\u05d5 \u05de\u05de\u05e9 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df.\u00a0 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05e7\u05dc . \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05db\u05d5\u05e9\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5, \u05d1\u05e9\u05d8\u05d7\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df (\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e0\u05d5\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d9\u05dd) \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d5\u05db&quot;\u05d5.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 <strong>15-12 <\/strong>\u05e7&quot;\u05de \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05e2\u05d3 \u05dc\u05db\u05d3\u05d9 <strong>32 \u05e7&quot;\u05de.<\/strong><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e7\u05e6\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df (\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05de\u05d0\u05d3) \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d9\u05d9\u05d0\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d5\u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d0\u05d7\u05e8 \u05db\u05da \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9\u00a0 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d5\u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05e0\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05d7\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e5 \u05d5\u05dc\u05d4\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05e2\u05dc \u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05dd (\u05dc\u05de\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d9\u05d7\u05d9\u05d3 )\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4. \u05db\u05d1\u05e8 \u05e9\u05de\u05e2\u05e0\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d8\u05e8\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d5\u05de\u05e6\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1&quot;\u05e9\u05de\u05d7\u05d4&quot; \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05ea\u05dd \u05e2\u05d3 \u05db\u05d3\u05d9 &quot;\u05e9\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4&quot; \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea (&quot;\u05dc\u05e9\u05d5\u05df \u05d1\u05d7\u05d5\u05e5&quot;) \u05d5\u05d1\u05e8\u05d2\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05dc\u05d0 \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05e4\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e3 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea\u00a0 \u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea 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\u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05dc\u05de\u05e9\u05dc\u00a0 \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e8\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e8\u05e6\u05e3 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4\u00a0 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da 25-30 \u05e7&quot;\u05de \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 <strong>\u05db\u05dc 5 \u05e7&quot;\u05de<\/strong> \u05de\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e6\u05d4 <strong>\u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d1\u05de\u05e2\u05d8<\/strong> \u05de\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05db\u05da <strong>\u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc 5 \u05e7&quot;\u05de<\/strong> \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9 (\u05d0\u05da \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9) \u05de\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df<strong>, <span style=\"color: #3366ff;\">\u05d0\u05da \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5\u00a0 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d9\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d5\u05e9\u05d2 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05d0\u05d5 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d5.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u00a0\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9 \u05ea\u05d9\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>&#8211;<\/span> \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05dd\u00a0 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd:<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0. \u05ea\u05d9\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df <strong>\u05d5\u05db\u05e0\u05d2\u05d3 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea<\/strong> \u05de\u05db\u05da \u05ea\u05d5\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8 \u05d5\u05d1\u05d0\u05dd \u05d0\u05d9\u05df \u05d9\u05e8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd (\u05d5\u05d0\u05e3 \u05d0\u05dd \u05d4\u05dd \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd) \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05d8 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e7\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" 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