{"id":7044,"date":"2023-10-20T10:42:41","date_gmt":"2023-10-20T07:42:41","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7044"},"modified":"2023-10-20T10:43:24","modified_gmt":"2023-10-20T07:43:24","slug":"%d7%94%d7%9e%d7%92%d7%a0%d7%94-%d7%9b%d7%a8%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%a8%d7%a5-%d7%9c%d7%9e%d7%a8%d7%97%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%9b%d7%99%d7%9d","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7044","title":{"rendered":"\u05d4\u05de\u05d2\u05e0\u05d4 \u05db\u05e8\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7044\" class=\"elementor elementor-7044\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" data-element_type=\"container\" 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\u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05d3\u05ea \u05e9\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05e9\u05dd, \u05e9\u05d1\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d5\u05e8\u05e6\u05ea \u05e0\u05e7\u05d1 \u05d1\u05e1\u05dc\u05e2. \u05d9\u05e9 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05d4\u05d2\u05e9\u05dd \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d9\u05e9 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d0\u05d9\u05e5&quot;\u00a0 (\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05d9\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e7\u05d9\u05d5\u05e9\u05d9 \u05e0\u05e7\u05d0\u05de\u05d5\u05e8\u05d4).<\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e0\u05d7\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea<\/span> \u2013 <\/strong>&quot;\u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d3\u05d9 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d0\u05d1\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dc\u05d4.\u00a0 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d9\u05d9\u05e3, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05e8\u05e7 \u05db\u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d4&quot;.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3<\/span> \u2013 <\/strong>&quot;\u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05d4.\u00a0 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e0\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4'\u05dc\u05de\u05d4' \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc, 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\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e4\u05e9\u05d8\u05d5\u05ea<\/span> \u2013 <\/strong>\u05e6\u05d5\u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05df \u05db\u05d7\u05d5\u05dc, \u05d1\u05d9\u05d9\u05d1\u05d9, \u05e6\u05d5\u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05df \u05db\u05d7\u05d5\u05dc.\u00a0 \u05e9\u05de\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8, \u05d5\u05e9\u05de\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea<\/span> \u2013 <\/strong>\u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05e1\u05e4\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d7\u05d1\u05d5\u05e8\u05d4<\/span> \u2013 <\/strong>\u05d7\u05ea\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d7\u05d3 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d7\u05d5\u05d5\u05d4, \u05e9\u05d9\u05ea\u05d5\u05e3 \u2013 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d4\u05d6\u05d4, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d4\u05dd \u05d2\u05dd \u05d4\u05db\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05ea<\/span> \u2013 <\/strong>\u05d6\u05d5 \u05d4\u05db\u05e8\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e2\u05e7\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d0\u05d4 \u05de\u05d4\u05d1\u05d8\u05df \u05e8\u05d2\u05e2 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e1\u05d8 \u05d0\u05db\u05d6\u05e8\u05d9 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d5\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d1\u05dc\u05d4:\u00a0 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd!\u00a0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3!<\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2<\/span> \u2013 <\/strong>\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e8\u05e5 \u05de\u05d7\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5, \u05d5\u05d0\u05d3\u05d9\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4, \u05e2\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4, \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4, \u05e4\u05e8\u05d9\u05d7\u05ea\u05d4 \u05d4\u05de\u05e9\u05d2\u05e2\u05ea.\u00a0 \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d1\u05dc\u05d1,\u00a0 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea!<\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d4<\/span> \u2013 <\/strong>\u05d6\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d1\u05ea \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea:\u00a0 \u05d4\u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea.\u00a0 \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e9\u05d4\u05db\u05dc \u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8 \u2013 \u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e1\u05e1.\u00a0 \u05d9\u05e9 \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4.\u00a0 \u05d4\u05db\u05dc \u05d9\u05e1\u05ea\u05d3\u05e8.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong style=\"line-height: 1.6471;\"><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d2\u05d0\u05d5\u05d5\u05d4<\/span> \u2013 <\/strong><span style=\"line-height: 1.6471;\">\u05d0\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05e1\u05e2\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e9\u05d4\u05d9 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d6 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05ea, \u05d4\u05d2\u05d0\u05d5\u05d5\u05d4.\u00a0 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05ea\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05e9\u05e8.\u00a0 \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05d6\u05d0\u05d8\u05d5\u05e4\u05e7 \u05d0\u05de\u05e8:\u00a0 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05de\u05d4\u05d5\u05ea, \u05de\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d2\u05dd \u05d6\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d1\u05d9\u05df (\u05d0\u05dc \u05ea\u05e6\u05e4\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d9\u05df).<\/span><\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong style=\"line-height: 1.6471;\"><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d7\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05ea<\/span> \u2013 <\/strong><span style=\"font-weight: 400; line-height: 1.6471;\">\u05db\u05d9 \u05d0\u05e3 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d0 \u05e2\u05e9\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05db\u05da \u05e9\u05d8\u05e4\u05d7 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05db\u05dd.<\/span><\/p>\n<p style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05de\u05d5\u05d2'\u05d5<\/span> \u2013 <\/strong>\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d6\u05d4 \u05db\u05e2\u05dc \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05de\u05d5\u05e4\u05e8\u05d6, \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05e6\u05e4\u05d4, \u05e9\u05dc \u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 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\u05e0\u05d7\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u2013 &quot;\u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d3\u05d9 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d0\u05d1\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd &hellip; <a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=7044\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">\u05d4\u05de\u05d2\u05e0\u05d4 \u05db\u05e8\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd 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