{"id":6507,"date":"2023-10-20T08:40:34","date_gmt":"2023-10-20T05:40:34","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6507"},"modified":"2023-10-20T08:41:40","modified_gmt":"2023-10-20T05:41:40","slug":"%d7%a8%d7%a5-%d7%a9%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%95-%d7%9e%d7%9b%d7%99%d7%a8-%d7%90%d7%aa-%d7%9c%d7%99%d7%93%d7%99%d7%90%d7%a8%d7%93-%d7%94%d7%95%d7%90-%d7%9b%d7%9e%d7%95-%d7%a4%d7%99%d7%96%d7%99%d7%a7","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6507","title":{"rendered":"&quot;\u05e8\u05e5 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e0\u05d9\u05d5\u05d8\u05d5\u05df&quot;"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"6507\" class=\"elementor elementor-6507\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8bcc4a e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"d8bcc4a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f55c017 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f55c017\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\"\u05e8\u05e5 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e0\u05d9\u05d5\u05d8\u05d5\u05df\"<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c463ea e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"3c463ea\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d682dff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d682dff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d6\u05d5\u05d4\u05d9 \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e9\u05d9\u05e2\u05d9\u05ea \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4: <strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?p=3911\" target=\"_blank\">&quot;\u05e4\u05e8\u05e1\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d0\u05d8\u05d9 \u05d5\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4-Stotans&quot;<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?p=3509\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05d5\u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9\/\u05de\u05ea\u05e2\u05d3\u05db\u05df <\/a><\/span>(\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4)<\/strong><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d4\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05de\u05ea\u05e4\u05e8\u05e1\u05de\u05ea \u05d1\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 \u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d6\u05e8.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05e0\u05d0\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05d7 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d5\u05de\u05d7\u05e9\u05e9 \u05dc&quot;\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d9\u05ea\u05e8&quot;, \u05e4\u05e8\u05e7 \u05d6\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d7\u05d5\u05dc\u05e7\u00a0\u05dc\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e4\u05d5\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05e8\u05d3\u05d9\u05dd. \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d6\u05d4, \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df, \u05d9\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8. \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9, \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d9\u05ea\u05d0\u05e8 \u05d5\u05d9\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05d2\u05d5\u05e4\u05d4.<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">***<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><strong><span style=\"color: #800080;\">&quot;\u05e8\u05e5 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e0\u05d9\u05d5\u05d8\u05d5\u05df&quot;<\/span> (<span style=\"color: #0000ff;\">\u05d2'\u05d5\u05e8\u05d2' \u05de\u05d0\u05dc\u05d9<\/span> ('\u05de\u05d0\u05dc\u05de\u05d5'), \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d0\u05df \u05d0\u05e8\u05d4&quot;\u05d1 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 3,000\u05de' \u05de\u05db\u05e9\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df)<\/strong><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05e9\u05d1\u05e2\u05d4 \u05e2\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2\u05e9\u05e8 \u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5, \u05dc\u05db\u05e9\u05ea\u05d7\u05ea\u05dd. \u05e4\u05e8\u05e7 \u05d6\u05d4, \u05d4\u05ea\u05e9\u05d9\u05e2\u05d9, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d4\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d4\u05de\u05e8\u05d2\u05e9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05d4\u05d4\u05e9\u05e8\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05d5\u05dc\u05dd (\u05de\u05db\u05dc \u05d4\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e4\u05dc\u05d4, \u05d4\u05d4\u05e9\u05ea\u05d3\u05dc\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4\u05d4). \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e1\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e4\u05e8\u05e7\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4\u00a0\u05d1\u05de\u05d2\u05de\u05d4 \u05dc\u05d0\u05ea\u05e8\u00a0\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d3\u05e8\u05da \u05d5\u05ea\u05e4\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 &#8211; \u05d0\u05d6 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d2\u05dd \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05dc\u05d5\u05de\u05e8 &quot;\u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05d0\u05df, \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05db\u05d0\u05df&quot;. \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05ea\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05d4. \u05db\u05d0\u05df \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e4\u05d4. \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05d5\u05e0\u05d7\u05d5 \u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5 \u05d4\u05ea\u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05e0\u05d5,\u05de\u05d0\u05d6, \u05d4\u05d0'-\u05d1'. \u05db\u05d0\u05df, \u05d0\u05dd \u05ea\u05e8\u05e6\u05d5\/\u05d0\u05dd \u05ea\u05e8\u05e9\u05d5, \u05e0\u05de\u05e1\u05e8\u05d4\u00a0\u05ea\u05d5\u05e8\u05d4 &#8211; \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d9 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05e3 \u05e8\u05e5, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1, \u05db\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05dc\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05ea \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e8\u05ea\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d0\u05d7\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05ea. \u05d0\u05da \u05d1\u05de\u05d1\u05d8 \u05e8\u05d7\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d4\u05de\u05ea\u05d1\u05e7\u05e9, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05d3 \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05e3 \u05e8\u05e5 \u05e8\u05e6\u05d9\u05e0\u05d9, \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9, \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d1\u05d3 \u05d0\u05ea\u00a0\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d4\u05ea\u05d5\u05d5\u05d4, \u05db\u05e9\u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05de\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05df <strong><span style=\"color: #800080;\">\u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea &#8211; Periodization<\/span><\/strong>. \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d0\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d0\u05e1\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d6\u05d5 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05de\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d9\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd (\u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d0\u05e1\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e7\u05d5-\u05d4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc). \u05d4\u05df \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05ea\u05d9\u05d2\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d4\u05e0\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3. \u05d2\u05dd \u05e0\u05e4\u05ea\u05d7 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05d6\u05d4, \u05d0\u05da \u05e0\u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d2\u05dd \u05d4\u05d0\u05e1\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05e2\u05d5\u05de\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d4\u05df, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d0\u05e8\u05ea\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05de\u05db\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05e9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d5\u05e2:<\/p>\n<ul style=\"text-align: right;\">\n<li style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u00a0\u05e0\u05d9\u05d5 \u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3. \u05db\u05df, \u05e0\u05d9\u05d5 \u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3.<\/span><\/strong> \u05d1\u05d9\u05df 1960 \u05dc-1964 \u05d7\u05d9\u05d5 \u05d1\u05de\u05d3\u05d9\u05e0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05e8\u05d5\u05d7\u05e7\u05ea\u00a0\u05d1\u05d9\u05df 2.3 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05dc-2.5 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd. \u05d6\u05d4 \u05d4\u05db\u05dc. \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d0\u05de\u05e8 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05e9&quot;\u05d0\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05dd. \u05d1\u05db\u05dc \u05db\u05e4\u05e8, \u05d1\u05db\u05dc \u05e2\u05d9\u05d9\u05e8\u05d4, \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4&quot;. \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea &quot;\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05df&quot;. \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d0\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05e3 \u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9. \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-50 \u05d5\u05d0\u05dc \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-60 \u05e0\u05d0\u05e1\u05e4\u05d4 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d5, \u05d1-Aukland, \u05d7\u05d1\u05d5\u05e8\u05ea \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd. \u05de\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d0\u05d3\u05d5\u05ea \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05d7\u05d1\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05d6\u05d5\u00a0(\u05d7\u05db\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d4, \u05ea\u05d9\u05db\u05e3 \u05e0\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd) \u05e2\u05dd <strong>\u05e9\u05e9 \u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05e8\u05d1\u05e2 \u05de\u05d4\u05df \u05de\u05d6\u05d4\u05d1<\/strong>. \u05d4\u05dd \u05e9\u05d1\u05e8\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e0\u05d3\u05d4\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05dc\u05dd \u05de\u05df \u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05de\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8\u05ea \u05d4\u05d6\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05d4.\u00a0\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05dc\u00a0\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05dc \u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d4. \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d2\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05dc\u05dd \u05de\u05d4\u05d0\u05d9\u05e9 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e9\u05e2\u05de\u05d3 \u05de\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4. (\u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05d5 \u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05d0\u05e8\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05e9\u05db\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d4\u05dc\u05d0\u05d4, \u05d1\u05d4\u05d5\u05d1\u05dc\u05ea \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d2'\u05d5\u05df \u05d5\u05d5\u05e7\u05e8<\/span><\/strong> &#8211; \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05e8\u05e5 \u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05d1\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de-3:50 &#8211; \u05d9\u05e7\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05df\u00a0<strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?p=1108\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05d3 \u05d3\u05d9\u05e7\u05e1\u05d5\u05df<\/a><\/span><\/strong>, <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d3\u05d9\u05e7 \u05e7\u05d5\u05d5\u05d0\u05e7\u05e1<\/span><\/strong>, \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3, \u05d2\u05dd <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e0\u05d9\u05e7 \u05d5\u05d5\u05d9\u05dc\u05d9\u05e1<\/span> <\/strong>\u05d4\u05de\u05e6\u05d8\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05e0\u05d5, \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0\u05df \u05d4\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9 \u05d5\u05d1\u05e2\u05dc \u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05db\u05e1\u05e3 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05ea).<\/li>\n<li style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05d0\u05d9\u05df \u05db\u05dc \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05d6 \u05d1\u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d9\u05e7\u05e3 \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d3\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd<\/span><span style=\"color: #ff0000;\">, \u05d1\u05d0\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea<\/span><\/strong>. \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e8\u05e9\u05de\u05d9 \u05d5\u05d9\u05e9\u05d9\u05e8, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d9\u05de\u05e9 \u05db\u05d9\u05d5\u05e2\u05e5 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9 \u05dc\u05e0\u05d1\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05e0\u05dc\u05e0\u05d3 (\u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-60 \u05d5\u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d4\u05d1 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-70), \u05d9\u05e4\u05df, \u05d3\u05e8\u05d5\u05dd \u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4, \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05e7\u05d5 \u05d5\u05d5\u05e0\u05e6\u05d5\u05d0\u05dc\u05d4. \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e9\u05de\u05d9, \u05e2\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d3\u05d5, \u05d4\u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d5, \u05d9\u05d9\u05e9\u05de\u05d5 \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d5 \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05e8\u05ea\u05d5, \u05d1\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4, \u05d1\u05d0\u05e8\u05d4&quot;\u05d1, \u05d1\u05d9\u05e4\u05df. \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d0? \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05e6\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05dd \u05db&quot;\u05ea\u05dc\u05de\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd&quot; \u05d0\u05d5 disciples \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d2\u05d9\u05dd \u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4\u05dd \u05db\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1. \u05d2\u05dd \u05d0\u05e6\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc, \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9 \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 <span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d0\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8 \u05d6\u05d0\u05d1<\/strong><\/span> \u05d5<strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e8\u05e4\u05d9 \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05d9\u05e6\u05e8<\/span><\/strong> (\u05db\u05d0\u05d7\u05d9\u05d5 <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d9\u05d5\u05d1\u05dc<\/span><\/strong>, \u05e9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0\u05dd \u05db\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-70) \u05d4\u05d5\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05de\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3. \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05de\u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2 \u05d5\u05d2\u05dd \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8, \u05e0\u05dc\u05de\u05d3\u05d5 \u05d5\u05e0\u05e7\u05dc\u05d8\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d3\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (\u05d2\u05dd \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d3\u05db\u05df \u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5 \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d7\u05dc\u05e4\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd). \u05d5\u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05d5\u05ea\u05e8\u05d4 \u05d7\u05d6\u05e7\u05d4. \u05d7\u05d6\u05e7\u05d4 \u05d1\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e9\u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05d0\u05dc \u05e9\u05dc\u05d4 \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<\/li>\n<li style=\"direction: rtl;\">\u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df <span style=\"text-decoration: underline;\">\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9<\/span> \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 &#8211; \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05e1\u05e7\u05e8\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d5\u05d0\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd (\u05d5\u05d4\u05e8\u05d5\u05de\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd) \u05dc\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 &#8211; \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e2\u05e8\u05d1 \u05e8\u05d1 \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d3\u05e8\u05da \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d5\u05ea. \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d7\u05e1\u05e8, \u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d8\u05e2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d0\u05d9\u05df \u05e1\u05e4\u05e7 \u05e9\u05e0\u05e6\u05d1\u05e8\u05d5 \u05d2\u05dd \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05dc\u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05ea\u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea &#8211; \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd\u00a0&#8211; \u00a0\u05d0\u05da <span style=\"color: #000000;\">\u05d7\u05e1\u05e8\u05d4 \u05db\u05dc \u05db\u05da<\/span><strong><span style=\"color: #ff0000;\"> \u05ea\u05d9\u05d6\u05d4 \u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e1\u05d3\u05d5\u05e8\u05d4, \u05de\u05d0\u05d2\u05d3\u05ea, \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05ea. <\/span><\/strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05de\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3: \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8<\/span><\/span>. \u05dc\u05ea\u05d0\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05d4 \u05dc\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd. \u05dc\u05e0\u05d5\u05d5\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05df \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05dc \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d1\u05d7\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9\u05ea \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0, \u05d0\u05d1\u05d7\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df &quot;\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1&quot; \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9, \u05d5\u05d3\u05d2\u05e9 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05d6\u05de\u05d5\u05df. \u05de\u05e8\u05d2\u05e2 \u05e9\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05d1\u05e0\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d5\u05e4\u05e0\u05de\u05d4, \u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05db\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 &#8211; \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 &#8211; \u05dc\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8. \u05db\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05dd \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e4\u05d5\u05e8\u05e6\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da, \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05ea\u05d7\u05d5\u05de\u05d9\u05dd: \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05de\u05d1\u05d8\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd, \u05d4\u05dd \u05e0\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd. \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d0\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd \u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea&#8230;<\/li>\n<li style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05d0<\/span><span style=\"color: #ff0000;\">\u05e8\u05ea\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5 \u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d6\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05ea\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/span><\/strong>. \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5, \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5, \u05dc&quot;\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d2'\u05d5\u05d2\u05d9\u05e0\u05d2&quot;. \u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9 <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05d5\u05e8\u05de\u05df<\/span> <\/strong>\u05d0\u05e6\u05dc\u05d5 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-60 (\u05d1\u05d0\u05d5\u05d5\u05e8\u05de\u05df \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d4 \u05e0\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4) \u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05e2\u05ea\u05e7\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d0\u05e8\u05d4&quot;\u05d1, \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05de\u05d0\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc&quot;\u05e8\u05d0\u05e0\u05d9\u05e0\u05d2 \u05d1\u05d5\u05dd&quot; \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-70. \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05e7\u05e1\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05e8\u05e6\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05dd \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd, \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd.<\/li>\n<li style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9<\/span><\/strong>, \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e1\u05e1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d8\u05e2\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d5\u05d0\u05d9\u05e6\u05d9\u05d4 (\u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05e8\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e0\u05d7\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea-\u05d9\u05d3\u05e2\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d5\u05de\u05e8). \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05e9\u05d1\u05db\u05da, \u05d5\u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e1\u05d9\u05de\u05df \u05d2\u05dd \u05dc\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d3\u05e8\u05da \u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d4. \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05e1\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05de\u05ea\u05e7\u05e4\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05e7 \u05e0\u05d9\u05db\u05e8 \u05de\u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d3\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3.<\/li>\n<li style=\"direction: rtl;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05e4\u05e9\u05d8\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea<\/strong><\/span>. \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05de\u05d4\u05de\u05e1\u05e8 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9, \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d3\u05d9 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8. \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05db\u05e0\u05e1 \u05d0\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d4\u05e4\u05e0\u05de\u05ea\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d5\u05dc\u05de\u05e9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05e2\u05d3 \u05de\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05de\u05e1\u05e2 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05e8\u05d4&quot;\u05d1 \u05d1\u05d3\u05e6\u05de\u05d1\u05e8\u00a02004, \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 86, \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d1\u05d4\u05e0\u05d2\u05e9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5, \u05dc\u05e9\u05ea\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 (\u05de\u05e2\u05ea \u05dc\u05e2\u05ea \u05e2\u05d3\u05db\u05df \u05de\u05e2\u05d8 \u05d0\u05ea \u05e4\u05e8\u05d8\u05d9 \u05d4&quot;\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea&quot;\/&quot;\u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4&quot;). \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd, \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05ea\u05dc\u05de\u05d9\u05d3 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05e9\u05e0\u05df \u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d0\u05d4\u05d5\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4, \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05db\u05dc, \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da, \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d4. \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05db\u05da \u05dc\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4.<\/li>\n<li style=\"direction: rtl;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05d0\u05e0\u05d9, \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df, \u05d7\u05e1\u05d9\u05d3 \u05de\u05d5\u05d1\u05d4\u05e7 \u05e9\u05dc \u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3.<\/span><\/strong>\u00a0(\u05db\u05d7\u05e0\u05d9\u05da \u05e9\u05dc \u05e8\u05e4\u05d9, \u05d6\u05d4 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05dc\u05d0 \u05de\u05e4\u05ea\u05d9\u05e2). \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d7\u05e9\u05e3 \u05dc\u05e2\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d5\u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea (2002-2003) \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-70 \u05d5\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-80 \u05d5\u05d0\u05d9\u05ea\u05dd \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05d5\u05ea\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05de\u05d5 \u05e9\u05dc \u05de\u05e1\u05e2 \u05e9\u05db\u05e0\u05d5\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e7\u05d1, \u05d9\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05e0\u05e6\u05dc &#8211; \u05d4\u05dd \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05e8\u05e6\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e7\u05dc\u05d3\u05ea: \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e7\u05e9\u05d4 &#8211; \u05d4\u05e8\u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05d3\u05d4 \u05db\u05dc \u05db\u05da, \u00a0\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea &#8211; \u05e9\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05e8\u05d4&quot;\u05d1 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-90 \u05d5\u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05d4, \u05d4\u05dd \u05d4\u05ea\u05e2\u05e7\u05e9\u05d5, \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2\u05ea \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8: &quot;\u05e9\u05db\u05d7\u05ea\u05dd\/\u05d4\u05d6\u05e0\u05d7\u05ea\u05dd \u05d0\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3&quot;. \u05d4\u05ea\u05de\u05db\u05e8\u05ea\u05dd \u05dc&quot;\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea&quot;. \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d0\u05dc \u05d0\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3. \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5, \u05d5\u05d2\u05dd \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d9\u05d7\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d1\u05d5\u05d0.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"direction: ltr; text-align: left;\">&quot;<a class=\"title\" href=\"http:\/\/www.azquotes.com\/quote\/698564\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">I have a saying 'train, don't strain.' The Americans have the saying 'no pain, no gain' and that's why they have no distance running champions. They get down to the track with a stopwatch and flog their guts out thinking that it'll make them a champion, but they'll never make a champion that way.<\/a>&quot; (Arthur Lydiard)<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05dc\u05db\u05ea\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5, \u05de\u05db\u05d0\u05df: &quot;\u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8&quot;, &quot;\u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4&quot; \u05d5&quot;\u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05e9\u05ea&quot;.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><a href=\"http:\/\/debuzzer.com\/media\/2016\/07\/murray-halberg.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-71365\" src=\"http:\/\/debuzzer.com\/media\/2016\/07\/murray-halberg-358x500.jpg\" alt=\"murray-halberg\" width=\"358\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><span style=\"color: #800080;\"><b><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8<\/span><\/b><\/span><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d6\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d5\u05da \u05e9\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05e6\u05d8\u05d3\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05de\u05d0, \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d8\u05de\u05d1\u05e8 1960. \u05d6\u05d4\u05d1, \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d6\u05d4\u05d1 &#8211; \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d5 \u05d4\u05de\u05e6\u05d8\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d1\u05d4\u05dd \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05df.\u00a0<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05de\u05d0\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d1\u05e8\u05d2<\/strong><span style=\"color: #000000;\">\u00a0(\u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e2\u05dc)<\/span>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d0\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9<\/span><\/span>\u00a0\u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4-5,000\u05de'.\u00a0<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e1\u05e0\u05dc<\/strong><\/span> \u05d4\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05d5\u05df \u05de\u05e9\u05db\u05e0\u05e2 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4-800\u05de', \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05e9 \u05d0\u05d3\u05d9\u05e8. \u05e0\u05e2\u05e6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e8\u05d2\u05e2. \u05e6\u05e4\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5\u00a0\u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd:<\/p>\n\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05e1\u05e0\u05dc \u05d1\u05df \u05d4-22, \u05e9\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d3\u05e8 \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 19 (\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05df \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d8\u05e0\u05d9\u05e1) \u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df \u05dc\u05d4\u05e6\u05d8\u05e8\u05e3 \u05dc\u05e0\u05d1\u05d7\u05e8\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05d5 \u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3\u05d9\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e8\u05d5\u05de\u05d0 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05db\u05e8, \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7 \u05de\u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05d8, \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e9\u05dc 1:49.2\u05d3\u05e7' \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05d5\u05e2\u05dd \u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9. \u05d1\u05de\u05e7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e2\u05dd 1:48.1 \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d5-1:48.6 (\u05e9\u05e0\u05d9 \u05dc<strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e8\u05d5\u05d6'\u05e8 \u05de\u05d5\u05d0\u05e0\u05e1<\/span><\/strong> \u05d4\u05d1\u05dc\u05d2\u05d9) \u05d0\u05d7\u05d4&quot;\u05e6 \u05d5\u05d1\u05d7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05d2\u05de\u05e8 \u05dc\u05de\u05d7\u05e8\u05ea \u05db\u05d1\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05dd \u05dc-1:47.2. \u05d4\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d2\u05de\u05e8 \u05d4\u05e7\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9 \u05e9\u05dc 1:46.3\u05d3\u05e7'. \u05d5\u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5, \u05dc\u05da \u05ea\u05e1\u05e4\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e7\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc 22 \u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05d5\u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2 \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05dc\u05db\u05d9\u05e9\u05e8\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5 \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05db\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4-stamina \u05e9\u05ea\u05e2\u05de\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5, \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05e2\u05dc \u05de\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05db\u05dc \u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5. \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e0\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc \u05e1\u05e0\u05dc, \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8. \u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d9\u05d1\u05d5\u05d0&#8230;<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d4\u05d0\u05dc\u05d1\u05e8\u05d2, \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e5 \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05d5\u05db\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e8\u05e5 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05dc\u05e4\u05d9 \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea (\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e9\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d9\u05d8 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05de\u05e5). \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e7\u05e4\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc 61 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea. \u05de\u05de\u05e9 \u05db\u05de\u05d5 \u05d0\u05e6\u05dc \u05e1\u05e0\u05dc, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05de\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05d5\u05e2\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d6\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd. \u05d0\u05d9\u05df \u05e1\u05e4\u05e7 \u05e9\u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05dd \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05e2\u05d1\u05d3.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05e8\u05d1 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d5\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d8\u05de\u05d1\u05e8. \u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df, \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05ea\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc <strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?p=3903\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d1\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e7\u05d9\u05dc\u05d4<\/a><\/span>\u00a0<\/strong>\u05d6\u05db\u05d4 \u05d7\u05e0\u05d9\u05da \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3,\u00a0<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05df \u05de\u05d0\u05d2\u05d9<\/strong><\/span> \u05d1\u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05e0\u05e1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d9\u05d5 \u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3\u05d9\u05ea.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d0\u05dd \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd rewind, \u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea. \u05de\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d0\u05e8\u05ea\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4? \u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5, world beaters \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d0\u05d7\u05d3?<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05e8\u05e6\u05d9\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 27, \u05db\u05de\u05d5 \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05d9\u05df \u05d5\u05e9\u05db\u05d5\u05e9\u05e8\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3. \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 6 \u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05e2\u05dd \u05d7\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d5\u05d7, \u05e9\u05d4\u05d3\u05d5\u05e4\u05e7 \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4. \u05d5\u05db\u05de\u05d5 \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05dc \u05db\u05da &#8211; \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd &#8211; \u05e9\u05d9\u05d9\u05dc\u05db\u05d5 \u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05e2\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05d1\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 \u05d4\u05d2'\u05d5\u05d2\u05d9\u05e0\u05d2, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05d8 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05db\u05e4\u05e8\u05d5\u05d9\u05e7\u05d8. \u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea, \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e4\u05e8. \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05de\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05e8\u05e5 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e2\u05d3 15 \u05de\u05d9\u05d9\u05dc, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e2\u05e6\u05e8 \u05e9\u05dd. \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4, \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05e4\u05d4, \u05d4\u05d7\u05d5\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05e8\u05da \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0\u05d4\u05ea\u05d5\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05e9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e9\u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e1\u05e7 \u05e7\u05d0\u05d5\u05e0\u05d8\u05e8-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d5\u05de\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05dc\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05d3\u05d2\u05e9\u05d5 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05d3\u05d9\u05d1\u05e8\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05d9\u05dd, \u05e9\u05e9\u05de\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4, \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4, \u05d9\u05d5\u05dd \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e8\u05de\u05ea \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05de\u05db\u05d5\u05d1\u05d3\u05ea \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05dc\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea\u05d5. \u05e2\u05dd \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc 2:39\u05e9' \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e8\u05e5 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d5 \u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3. \u05d4\u05d5\u05d0\u00a0\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4-13 \u05d1\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05e4\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc 1950 \u05d5\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d0\u05dc\u05d5\u05e3 \u05e0\u05d9\u05d5 \u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd 1953 \u05d5-1955. \u05d0\u05da \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3, \u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05e2\u05d8, \u05d1\u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1. \u05d1\u05d6\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05dd \u05d4\u05e6\u05d8\u05e8\u05e4\u05d5 \u05d0\u05dc \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d5\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4, \u05d0\u05d5 &quot;\u05d3\u05d1\u05d5\u05e7\u05d4&quot; \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d5\u05e7\u05de\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05e8\u05e9\u05de\u05d9\u05ea. \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05e0\u05e2\u05e8\u05db\u05d5 &quot;\u05d2\u05d9\u05d5\u05e1&quot; \u05d0\u05d5 \u05de\u05d1\u05d7\u05e0\u05d9\u05dd. \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d0\u05de\u05df. \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05e6\u05d9\u05ea \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-50 \u05d4\u05e6\u05d8\u05e8\u05e4\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d1\u05d5\u05e8\u05d4, \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8,\u00a0<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e7\u05d9\u05e0\u05d2<\/strong><\/span>,\u00a0<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d2'\u05e3 \u05d2'\u05d5\u05dc\u05d9\u05d0\u05df<\/strong><\/span>, <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05d9\u05d9\u05dc\u05d9<\/span><\/strong>, <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d2'\u05d5\u05df \u05d3\u05d9\u05d9\u05d5\u05d9\u05d6<\/span><\/strong> \u05d5\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d4\u05d0\u05dc\u05d1\u05e8\u05d2, \u05e1\u05e0\u05dc \u05d5\u05de\u05d0\u05d2\u05d9. \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05dd \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05de\u05e0\u05d8\u05d5\u05e8. \u05de\u05d9\u05d9\u05e2\u05e5. \u05de\u05d3\u05e8\u05d1\u05df, \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da. \u05d5\u05db\u05da, \u05e2\u05dc \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d4\u05d7\u05d1\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d5\u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4, \u05d4\u05d7\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4. \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05ea\u05d5\u05e6\u05d2 \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05d8 \u05de\u05dc\u05d5\u05de\u05d3 \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd. \u05e9\u05ea\u05d5\u05e2\u05ea\u05e7 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd, \u05e9\u05ea\u05d6\u05db\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d3\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd. \u05d6\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8: \u05de\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 22 \u05d4\u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05ea \u05dc-\u00a0Waiatarua, \u05e2\u05dd \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05e1 \u05e9\u05dc 500\u05de', \u05d5\u05d1\u05d7\u05d6\u05e8\u05d4. \u05de\u05d1\u05d7\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d1\u05d7\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05e1\u05d9\u05e4\u05e8\u05ea\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 1960. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05e9\u05dc \u05e1\u05e0\u05dc \u05d5\u05e9\u05dc \u05e9\u05d0\u05e8 \u05e8\u05e6\u05d9\u05d5, \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e2 \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4 \u05d7\u05d3-\u05e4\u05e2\u05de\u05d9.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05d1\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e1\u05e0\u05dc \u05dc\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e8\u05d0\u05d4<\/span><\/strong>. \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05e8 1962 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d1\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05d9\u05dc (\u05e9\u05dc <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d4\u05e8\u05d1 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5\u05d8<\/span><\/strong>\u00a0\u05d4\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05dc\u05d9) \u05d1\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d4 &#8211; 3:54.4\u05d3\u05e7'. \u05d1\u05e4\u05d1\u05e8\u05d5\u05d0\u05e8, \u05e2\u05dc \u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d4\u05d3\u05e9\u05d0 \u05d1\u05db\u05e8\u05d9\u05e1\u05d8\u05e6'\u05e8\u05e5' \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e8\u05e5 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4, \u05db\u05e9\u05e7\u05d1\u05e2 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc-800\u05de' \u00a0&#8211; 1:44.3\u05d3\u05e7', \u05d5\u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05dc-880 \u05d9\u05d0\u05e8\u05d3. \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4-800\u05de', \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 (\u05e2\u05d3 \u05d3\u05e9\u05d0) \u05e9\u05e7\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de-1:43 \u05e2\u05dc \u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d8\u05e8\u05d8\u05df \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9. \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1962 \u05e8\u05e5 \u05e1\u05e0\u05dc \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05de\u05d5\u05ea\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 (\u05d1\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8) \u05d2\u05dd \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-80 \u05d5\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.<\/p>\n\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d1\u05e8\u05d2 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05d5\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05de\u05d9\u05d9\u05dc (\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd) \u05d5\u05e4\u05e1\u05e4\u05e1 \u05d1\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5\u05d8\u05e1 \u05dc-5,000\u05de'.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05e9\u05db\u05d5. \u05e1\u05e0\u05dc \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05de\u05e0\u05d5\u05e6\u05d7 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 1500\u05de' \u05d5-800\u05de' \u05d1\u05d9\u05df 1960 \u05dc-1964. \u05d2\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4, \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df,\u00a0<strong><span style=\"color: #800080;\">\u05d4\u05d3\u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea\u05d9 &#8211; 800 \u05d5-1,500\u05de' \u05d1\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d5\u05e7\u05d9\u05d5.<\/span>\u00a0<\/strong>\u00a0\u05d7\u05d1\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05e0\u05d9\u05da \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d2'\u05d5\u05df \u05d3\u05d9\u05d9\u05d5\u05d9\u05d6, \u05d6\u05db\u05d4 \u05d1\u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d1-1500 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d2\u05d9\u05d2\u05d4 (\u05e1\u05e0\u05dc \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d9\u05d2\u05d4 \u05de\u05e9\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05d5).<\/p>\n\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d1\u05d3\u05e6\u05de\u05d1\u05e8 1964 \u05e1\u05e0\u05dc \u05e9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05e9\u05d5\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05dc\u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05d5\u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e2\u05dc 3:54.1\u05d3\u05e7'.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d1-1965 \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e1\u05e0\u05dc\u00a0\u05e4\u05e8\u05e9 \u05de\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3\u05d9 \u05d3\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d4&quot;\u05d1 \u05d1\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d5\u05d4\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d7\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05e7\u05d4 \u05dc\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea Texas Southwestern.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05e1\u05e0\u05dc \u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df 24 \u05d4\u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d9\u05db\u05dc \u05d4\u05ea\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1990 \u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05d0\u05e8\u05ea\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05db\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d1\u05d9\u05df 20 \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9 \u05d4- Order of New Zealand &#8211; \u05ea\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d4\u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d5 \u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3. \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d5\u05e1\u05e0\u05dc \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05d0\u05e8 OBE.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u05d0\u05d6 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05e7\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d4\u05e6\u05d3\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05de\u05d5\u05ea. \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05dd \u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e1\u05d1\u05e8 \u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4. \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05d1\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05d1\u05d0, \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">\u00a0<a href=\"http:\/\/debuzzer.com\/media\/2016\/07\/peter-snell-quote.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-71363\" src=\"http:\/\/debuzzer.com\/media\/2016\/07\/peter-snell-quote-500x235.jpg\" alt=\"peter snell quote\" width=\"500\" height=\"235\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><span style=\"color: #800080;\"><b><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea<\/span><\/b><\/span><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><a href=\"http:\/\/www.lydiardfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/al_training_eng.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nobby Hashizume, Arthur Lydiard's Athletic Training The Lydiard Foundation<\/a> &#8211; \u05d4\u05d0\u05ea\u05e8 \u05d4\u05de\u05e7\u05d9\u05e3 \u05d5\u05d4\u05d1\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 (\u05d4\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05d1\u05d0). \u05e0\u05db\u05ea\u05d1 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05d9\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d6\u05d5\u05de\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d5 \u05d5\u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d3\u05e8\u05db\u05d5 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">Peter Snell @ Garth Gilmour , No Bugles No Drums &#8211; \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05e8\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">Garth Gilmour, Arthur Lydiard- Master Coach<\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><a href=\"http:\/\/www.racingpast.ca\/john_contents.php?id=113\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Peter Snell Profile @ Racing Past<\/a><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\"><a href=\"http:\/\/www.racingpast.ca\/john_contents.php?id=128\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Murray Halberg @ Racing Past<\/a><\/p>\n<p style=\"direction: rtl; text-align: right;\">Garth Gilmour, A Clean Pair of Heels &#8211; The Murray Halberg Story (\u05e2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d0 \u05e7\u05e8\u05d0\u05ea\u05d9&#8230;)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&quot;\u05e8\u05e5 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e0\u05d9\u05d5\u05d8\u05d5\u05df&quot; \u05d6\u05d5\u05d4\u05d9 \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e9\u05d9\u05e2\u05d9\u05ea \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd. \u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4: &quot;\u05e4\u05e8\u05e1\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d0\u05d8\u05d9 \u05d5\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4-Stotans&quot; \u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05d5\u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9\/\u05de\u05ea\u05e2\u05d3\u05db\u05df (\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4) \u05d4\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05de\u05ea\u05e4\u05e8\u05e1\u05de\u05ea \u05d1\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 \u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d6\u05e8. \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05e0\u05d0\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05d7 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d5\u05de\u05d7\u05e9\u05e9 &hellip; <a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6507\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">&quot;\u05e8\u05e5 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e0\u05d9\u05d5\u05d8\u05d5\u05df&quot;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4815,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6507","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6507"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6511,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6507\/revisions\/6511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}