{"id":6437,"date":"2023-10-20T08:28:36","date_gmt":"2023-10-20T05:28:36","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6437"},"modified":"2023-10-20T08:29:14","modified_gmt":"2023-10-20T05:29:14","slug":"%d7%a1%d7%91%d7%a1%d7%98%d7%99%d7%90%d7%9f-%d7%a7%d7%95-%d7%95%d7%92%d7%99%d7%a9%d7%aa-%d7%94-multi-pace-training-%d7%97%d7%9c%d7%a7-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%9f","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6437","title":{"rendered":"\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d5\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4-Multi-pace Training (\u05d7\u05dc\u05e7 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df)"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"6437\" class=\"elementor elementor-6437\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8bcc4a e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"d8bcc4a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f55c017 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f55c017\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d5\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4-Multi-pace Training (\u05d7\u05dc\u05e7 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df)<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c463ea e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"3c463ea\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d682dff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d682dff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u05d6\u05d5\u05d4\u05d9 \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2 \u05e2\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4:\u00a0<strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?p=3968\" target=\"_blank\">&quot;\u05dc\u05d0\u05e1\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e8\u05df \u05d5\u05d7\u05d6\u05e8\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05e4\u05e4\u05d9\u05dd&quot;<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?p=3509\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05d5\u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9\/\u05de\u05ea\u05e2\u05d3\u05db\u05df <\/a><\/span>(\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4)<\/strong><\/p>\n<p>\u05db\u05ea\u05d1\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05ea\u05d7\u05d5\u05dc\u05e7 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d9\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5. \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05ea\u05d0\u05e8 \u05d5\u05d9\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4-<strong><span style=\"color: #0000ff;\">multi-pace training<\/span><\/strong> \u05d0\u05d5 <strong><span style=\"color: #0000ff;\">five tier training<\/span><\/strong>, \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e4\u05e8\u05e0\u05e7 \u05d4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc<\/span><\/strong> \u05d5<strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05d5<\/span><\/strong>\u00a0(\u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d1\u05d9\u05d5 \u05d5\u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df).<\/p>\n<p>\u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3 \u05d5\u05d4\u05d1\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05d4\u05ea\u05dc\u05d1\u05d8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9, <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d6\u05d4<\/strong><\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u00a0\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05df \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p>\u05e0\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05d1\u05dc, \u05db\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc, \u05de\u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8&#8230;<\/p>\n<p>***<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>&quot;\u05de\u05d7\u05e8 \u05d9\u05d5\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d5\u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d1 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3&quot;. \u05de\u05d5\u05e1\u05e7\u05d1\u05d4 1980.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd\/ \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d1\u05d4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05de\u05e8\u05ea\u05e7\u05ea. \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d1\u05d4 \u05db\u05dc \u05d4\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05e8\u05de\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d6\u05d3\u05d4\u05d5\u05ea \u05d5\u05e8\u05d2\u05e9, \u05e9\u05de\u05d4\u05dd \u05e0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d4\u05d3\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8. \u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d9 800-1500\u05de' \u05d0\u05e0\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8 \u05de\u05d7\u05d1\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d4. \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05e9\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd (\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd) \u05d5\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d4\u05dd \u05d5\u05d5\u05d9\u05e0\u05e8 \u05d1\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5. \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e1\u05d9\u05d5\u05dd (\u05d5\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea) \u05de\u05e1\u05d7\u05e8\u05e8\u05ea. \u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05d5, \u05de\u05de\u05e9 \u05d1\u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05df, \u05de\u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d5\u05dc \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d5\u05e5 \u05dc\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea. \u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05ea\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d5 \u05d1\u05de\u05d5\u05e1\u05e7\u05d1\u05d4 \u05d11980 &#8211; \u05e9\u05dc\u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d7\u05e8\u05e3 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d5\u05d7\u05e8\u05de\u05d5 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05e0\u05d9\u05d4 &#8211; \u05d6\u05db\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea\u05dd, \u05ea\u05d7\u05ea \u05e9\u05de\u05dd.<strong><span style=\"color: #ff0000;\"> &quot;\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05e4\u05d9\u05d0\u05d3\u05ea \u05e7\u05d5-\u05d0\u05d5\u05d1\u05d8&quot;<\/span><\/strong>.<\/p>\n<p>\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d5\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5 \u05db\u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05d0\u05d2\u05e8\u05e4\u05d9\u05dd. \u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05d5, \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d2\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df, \u05de\u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05db\u05d6\u05d4. \u05d4\u05dd \u05d4\u05e2\u05e8\u05d9\u05db\u05d5 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d0\u05d7\u05d3\u00a0\u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9. \u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4, \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea, \u05d4\u05d3\u05d3\u05d9\u05ea. \u05d4\u05e2\u05e8\u05d9\u05db\u05d5, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05d7\u05e9\u05e9\u05d5. \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e2\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d9, \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05d9 \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d7\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d0\u05de\u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05d4. \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d9\u05d3\u05e2\u05d5 \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05e6\u05d7, \u05d5\u05d1\u05d0\u05d5 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e0\u05e6\u05d7. \u05dc\u05d0 \u05d6\u05d4\u05d1 \u05d5\u05db\u05e1\u05e3 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05e0\u05ea\u05dd \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05e9\u05e2\u05d9\u05de\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd &#8211; \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4, \u05d5\u05d1\u05db\u05dc\u05dc &#8211; \u05d6\u05d4 \u05de\u05d5\u05dc \u05d6\u05d4.<\/p>\n<p>\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d6\u05d4 \u05de\u05d6\u05d4. \u05d0\u05dd \u05db\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d1\u05d5\u05d8\u05dc\u00a0\u05d1\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05d9 \u05d4\u05d6\u05d4, \u05e9\u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d5 \u05e9\u05de\u05e5 \u05e9\u05dc \u05d0\u05de\u05ea, \u05d0\u05da \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d1\u05d5 \u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d4\u05d2\u05d6\u05de\u05d4. <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5<\/span><\/strong>, \u05d9\u05dc\u05d9\u05d3 \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05e1\u05de\u05d9\u05ea' \u05e9\u05d1\u05dc\u05d5\u05e0\u05d3\u05d5\u05df, \u05d2\u05d3\u05dc \u05d1\u05e9\u05e4\u05d9\u05dc\u05d3. \u05de\u05e9\u05db\u05d9\u05dc, \u05de\u05e0\u05d5\u05de\u05e1, \u05d0\u05d3\u05d9\u05d1 \u05d5\u05d9\u05e4\u05d4 \u05ea\u05d5\u05d0\u05e8, \u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d8\u05d0. \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea\u05d5 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d4, \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5 \u05d0\u05e1\u05ea\u05d8\u05d9, \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05d5 \u05de\u05dc\u05d0\u05d9 \u05d7\u05df \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d4\u05d2 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4, \u05de\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05da, \u05d7\u05d3 \u05d1\u05d7\u05d5\u05e9\u05d9\u05d5 \u05d5\u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05d4\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05ea\u05de\u05d9\u05d3. \u05e7\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d3\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d3\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea. \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e2\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d5\u05e0\u05d0\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d9\u05ea\u05e3 \u05d1\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e4\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8. \u05db\u05d1\u05e8 \u05db\u05e8\u05e5 \u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e4\u05d2\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05ea\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d5 \u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05db\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9 \u05d5\u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea. \u05e7\u05d5 \u05e0\u05ea\u05e4\u05e1 (\u05dc\u05d0\u05d5 \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05d1\u05e6\u05d3\u05e7) \u05db\u05e8\u05e5 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05e1, \u05d4\u05db\u05d9\u05e9\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9, \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dc\u05d2\u05d9, \u05db\u05e0\u05e6\u05d9\u05d2 \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05de\u05d3 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4. \u05d5\u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea\u05d5 <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e1\u05d8\u05d9\u05d1 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8<\/span><\/strong>. \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8, \u05d9\u05dc\u05d9\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d9\u05d8\u05d5\u05df, \u05e0\u05ea\u05e4\u05e1 \u05db\u05e0\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d4\u05e6\u05d5\u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05df \u05d4\u05db\u05d7\u05d5\u05dc. \u05d1\u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e4\u05d5 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05da \u05d2\u05de\u05dc\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5, \u05d1\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05d6\u05e8, \u05e9\u05e0\u05d3\u05de\u05d4 \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05db\u05e0\u05d0\u05d1\u05e7. \u05d1\u05d8\u05e7\u05d8\u05d9\u05e7\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05e8\u05d1 \u05d5\u05d4\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8, \u05d4\u05e7\u05d8\u05dc\u05e0\u05d9. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9 \u05db\u05de\u05d5 \u05e7\u05d5 \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d3\u05e8 \u05e8\u05d9\u05d7\u05d5\u05e7 \u05d5\u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05e1 \u05d0\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05d5, \u05d4\u05e8\u05d7\u05e7 \u05de\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d6\u05e8\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d4\u05d1\u05d6\u05e7 \u05de\u05e6\u05dc\u05de\u05d5\u05ea. \u05e9\u05d5\u05de\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05d0\u05ea \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5. \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05d6\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e2\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d4\u05e7\u05e9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d0\u05e4\u05d5\u05e8\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d2\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e2\u05de\u05de\u05d9, \u05d1\u05e2\u05dc \u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05d9 \u05d4\u05de\u05ea\u05e8\u05d9\u05e1 \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e6\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05e1.<\/p>\n<p>\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d1\u05e1\u05da \u05d4\u05db\u05dc \u05ea\u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05ea. \u05de\u05d9\u05ea\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05e9\u05ea\u05d3\u05dc\u05e7\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05e9\u05dc\u05ea\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e1 \u05dc\u05e0\u05e4\u05d7. \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05db\u05dc\u05d5\u05dc \u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d3\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d5\u05db\u05da \u05d1\u05d0\u05e0\u05d2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05de\u05d7\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4 &#8211; \u05d7\u05d5\u05d1\u05d1 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d1\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d0\u05d3\u05d9\u05e9. \u05d0\u05dd \u05e2\u05e7\u05d1\u05ea \u05d0\u05d6 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 &#8211; \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d0\u05d4\u05d1\u05ea \u05d0\u05ea \u05e7\u05d5, \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d0\u05d4\u05d1\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8. \u05d5\u05d1\u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d3\u05ea \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05da. \u05d1\u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05d5\u05e7\u05d5 \u05d9\u05d3\u05e2\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4\u05dd &#8211; \u05d5\u05d9\u05d3\u05e2\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 &#8211; \u05e9\u05d4\u05dd \u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e9\u05d4\u05de\u05d9\u05ea\u05d5\u05e1 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8. \u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05dc\u05d5\u00a0\u05d1\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d3\u05de\u05d9\u05d9\u05df \u05d6\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4, \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05e9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05e9\u05e9\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e1\u05d1\u05dc \u05d5\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05d5 \u05de\u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05d3 \u05e0\u05d2\u05d3 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9, \u05db\u05d1\u05e9\u05d5 \u05d1\u05e0\u05e4\u05e8\u05d3 \u05de\u05d7\u05d5\u05d6\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d1\u05e0\u05d5 \u05db\u05dc \u05d4\u05e2\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>\u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d4\u05e8\u05d2\u05e2. \u05d1\u05de\u05d5\u05e1\u05e7\u05d1\u05d4 1980.<\/p>\n<p>\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc \u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05e9\u05d1\u05d4, <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da 41 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800\u05de' (\u05d4\u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d5), \u05d4\u05de\u05d9\u05d9\u05dc, \u05d5\u05d4-1500\u05de' <\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\">(\u05e0\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da).<\/span> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d9.\u05d1\u05d9.\u05e1\u05d9. \u05db\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05dc\u05e4\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05d8 \u05dc\u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800. \u05e1\u05d8\u05d9\u05d1 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc \u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05e1\u05d2\u05df \u05d0\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05dc800\u05de' (\u05d11978, \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e7\u05d5), \u05db\u05e9\u05d9\u05d0\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d8\u05e8\u05d9 \u05dc1500\u05de' \u05d5\u05dc\u05de\u05d9\u05d9\u05dc (\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05dc\u05d9\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d5\u05d1-15 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dc\u05d9, \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e4\u05ea\u05d9\u05d7\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd). \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05de\u05e0\u05d5\u05e6\u05d7 \u05d1\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc1500\u05de' \u05d5\u05dc\u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e7\u05d3\u05de\u05d5 \u05dc\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05dc\u05e4\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05d8 \u05dc\u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d41500.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05db\u05d5\u05dc\u05d5 \u05e6\u05d9\u05e4\u05d4. \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05db\u05d5\u05dc\u05d5 \u05e6\u05e4\u05d4.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u05e9\u05d1\u05ea, \u05d2\u05de\u05e8 \u05d4800.<\/strong> \u05d4\u05d4\u05e7\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 (\u05de\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd) \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05d5\u05e6\u05e4\u05d5\u05e4\u05d4, \u05e2\u05dd \u05d4\u05d3\u05d7\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4&quot;\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05e0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea&quot; \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea: 54 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d1\u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05d4 \u05d0\u05dc \u05d4\u05e7\u05e9\u05ea \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4 \u05e7\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e6\u05e2 \u05d8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e6\u05d0 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u00a0\u05d4\u05d3\u05d1\u05d5\u05e7\u05d4, \u05d7\u05e1\u05d5\u05dd. \u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8. \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05d1\u05de\u05e2\u05d8 \u05d0\u05d2\u05e8\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05dc\u05e1 \u05d3\u05e8\u05db\u05d5 \u05dc\u05e2\u05de\u05d3\u05ea \u05ea\u05e7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e7\u05d5 \u05e0\u05d0\u05dc\u05e5 &quot;\u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05e8\u05d7\u05d1&quot; (\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05e3 \u05de\u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9) \u05d5\u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d9\u05dc\u05d5\u05da \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9, \u05e2\u05d1\u05e8 \u05db\u05de\u05d4 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05da \u05dc\u05d0 \u05de\u05de\u05e9 \u05e6\u05de\u05e6\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05e8. \u05d1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05ea\u05e3 \u05e9\u05dc <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d0\u05d9 \u05e7\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1<\/span><\/strong> \u05d4\u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05d8\u05d9, \u05e9\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc &#8211; \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9. \u05db\u05e9\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05e4\u05ea\u05d7 \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05de\u05ea \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9. \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8, \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d6\u05e7 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05e2\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e7\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1. \u05e7\u05d5 \u05d8\u05e1 \u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e0\u05d9\u05e6\u05d7 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8&#8230; \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e0\u05e6\u05d7. \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05d7\u05e7. \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8, \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d4 no show.\u00a0\u05d4\u05d6\u05d4\u05d1 \u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05d1 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8. \u05d4\u05db\u05e1\u05e3 \u05dc\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5. \u05d4\u05d0\u05e8\u05d3 \u05dc\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d0\u05d9 \u05e7\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1. <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05e9\u05d5\u05e7!<\/strong><\/span><\/p>\n\n<p>\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d5, \u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05d6\u05db\u05d4 \u05d1\u05db\u05e1\u05e3. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d6\u05d4\u05d1. \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800, \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5. \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5. \u05dc\u05de\u05d7\u05e8\u05ea \u05db\u05e9\u05d9\u05e6\u05d0 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d5\u05d5 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d9\u05ea\u05d5\u05e0\u05d0\u05d9\u05dd, \u05e6\u05d9\u05dc\u05de\u05d5 \u05d5\u05e8\u05e9\u05de\u05d5 \u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea: <strong><span style=\"color: #008000;\"><em>The trail of shame<\/em><\/span><\/strong>. \u05db\u05df, \u05d2\u05dd \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05d3\u05e8\u05de\u05d4. \u05d5\u05de\u05e2\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea\u05d5 \u05dc\u05e0\u05e6\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8, \u05d1\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d5\u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05e0\u05d8\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05d5\u05df, \u05d1\u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05e9\u05dc\u05d5.<\/p>\n<p>\u05d0\u05da \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05ea\u05e8\u05e9\u05dd. \u05db\u05e9\u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05e4\u05e1\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d9\u05e9\u05d9\u05e8 \u05de\u05d1\u05d8 \u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05d8 \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05e9\u05db\u05d7:<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Tomorrow is another day, and there will be another battle.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d9\u05e9\u05d9, \u05d2\u05de\u05e8 \u05d41500.\u00a0<\/strong>\u05db\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e6\u05d1\u05d5, \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8, \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05de\u05e8 \u05d41500. \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8, \u05db\u05e2\u05ea \u05e4\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8. \u05e7\u05d5, \u05de\u05d7\u05d5\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e6\u05d4\u05e8\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05e9\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05db\u05dc\u05e4\u05d9\u05d5. \u05d5<strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e1\u05d8\u05d9\u05d1 \u05e7\u05e8\u05d0\u05dd<\/span><\/strong>\u00a0\u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df, \u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d3\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05d5. \u05e7\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e2\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d8\u05e2\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05dc \u05de\u05df \u05d4\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05e1\u05de\u05d5\u05da \u05dc\u05e7\u05d3\u05de\u05ea \u05d4\u05d3\u05d1\u05d5\u05e7\u05d4, \u05e0\u05d7\u05d5\u05e9 \u05d5\u05e0\u05d6\u05d4\u05e8 \u05de\u05e6\u05e8\u05d4. \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 800 \u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d4 <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d9\u05d5\u05e8\u05d2\u05df \u05e9\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05d1<\/span>\u00a0<\/strong>\u05d4\u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05d2\u05e8\u05de\u05e0\u05d9 \u05e9\u05ea\u05e7\u05e3 \u05dc&quot;\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05e9 \u05d0\u05e8\u05d5\u05da&quot; \u05d5\u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8 \u05de\u05d9\u05d3 &#8211; 40 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc300 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd. \u05e7\u05d5 \u05e8\u05e5 \u05d4\u05e4\u05e2\u05dd \u05d1\u05d7\u05db\u05de\u05d4, \u05e6\u05de\u05d5\u05d3 \u05dc\u05db\u05ea\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05d1 \u05d5\u05de\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05e1\u05d1 \u05e8\u05d0\u05e9 \u05dc\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d4\u05d9\u05db\u05df \u05d9\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5-\u05de\u05e0\u05e6\u05d7\u05d5 &#8211; \u05d4\u05d0\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e9\u05de\u05e4\u05e0\u05d9\u05d5 \u05d7\u05e9\u05e9. \u05d4\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8\u00a0\u05e9\u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e6\u05de\u05e6\u05dd. \u05e7\u05d5 \u05d7\u05dc\u05e3 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4,\u00a0\u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05d0\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d5\u05dc\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd (\u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05ea \u05d0\u05e8\u05d3):<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/sebcoe.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-3991\" src=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/sebcoe-300x198.jpg\" alt=\"sebcoe\" width=\"433\" height=\"286\" srcset=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/sebcoe-300x198.jpg 300w, https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/sebcoe.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 433px) 100vw, 433px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u05d0\u05ea 400 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05e5 \u05e7\u05d5 \u05d152.2\u05e9\u05e0'. \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1-12.1 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea. \u05de\u05df \u05d4\u05e1\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05e0\u05e9\u05db\u05d7\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e6\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4:<\/p>\n\n<p>\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, <span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/www.mirror.co.uk\/sport\/other-sports\/athletics\/steve-ovett---seb-coe-1145226\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05e1\u05d8\u05d9\u05d1 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8<\/a><\/span>\u00a0\u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e6\u05d7\u05d9, \u05e9\u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8 \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5:<\/p>\n<p>&quot;\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05db\u05d9 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05e0\u05d2\u05d3\u05d5, \u05db\u05d9 \u05db\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05de\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2 (bullet proof)&quot;. &quot;\u05d6\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05d2\u05de\u05e8 \u05d4800 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e4\u05ea\u05e2\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9. \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05e4\u05ea\u05e2\u05d5 \u05db\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d0\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05e0\u05d9 \u05db\u05d1\u05e8 \u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05e4\u05e8\u05d0\u05d2 (\u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4, 1978)&#8230; \u05d6\u05d4 \u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05e7\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d5\u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d7\u05dc\u05d5\u05dd, \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9&quot;. \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05e1\u05d9\u05db\u05dd\u00a0\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1 \u05e9\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d41500\u05de' \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05de\u05ea\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05ea \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e0\u05e6\u05d7 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4, \u05d5\u05e7\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e0\u05e6\u05d7 \u05d1800. &quot;\u05db\u05da \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05de\u05d5\u05e6\u05d3\u05e7 \u05e9\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d0\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d7\u05d6\u05e8 \u05de\u05de\u05d5\u05e1\u05e7\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dd \u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05d6\u05d4\u05d1&quot;.<\/p>\n<p>\u05d1\u05de\u05d1\u05d8 \u05dc\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8, \u05d0\u05d9\u05df \u05e1\u05e4\u05e7 \u05e9\u05db\u05da. &quot;\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9 \u05e7\u05d5-\u05d0\u05d5\u05d1\u05d8&quot; \u05d4\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05de\u05d5 \u05d1\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4.<\/p>\n<p>***<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e0\u05e2\u05e8 \u05d1\u05df 16, \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9:\u00a0 2:00 (\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd-\u05d0\u05e4\u05e1-\u05d0\u05e4\u05e1) \u05d5 \u2013 1:41.73 (\u05d3\u05e7\u05d4-\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d7\u05ea-\u05e9\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9).<\/strong><\/span>\u00a0\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d3\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd. \u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e1\u05de\u05dc\u05d9 \u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d6\u05d3\u05d4\u05d5\u05ea \u2013 \u05d4\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05e8\u05e6\u05d4 &#8211; \u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05e2\u05dc-\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9, \u05d5\u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d7\u05dc\u05d5\u05de\u05d5\u05ea (\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df).\u00a0 \u05d0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d0\u05d6<\/strong><\/span> \u05d0\u05ea \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d2\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e9\u05dc\u05d9, \u05d0\u05d6 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d4\u05e8\u05e5 \u05d4\u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd \u05d4\u05d4\u05d5\u05d0, \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5, \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05ea \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 (\u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d2\u2019\u05d5\u05e8\u05d3\u05df \u05d4\u05d5\u05d0\u00a0\u05d2\u2019\u05d5\u05e8\u05d3\u05df). (\u05dc\u05d0 \u05db\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d0\u05d2\u05d1, \u05d2\u05dd \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05d4\u05d9\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d2\u05d1\u05e8\u05e1\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9. \u05d6\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e0\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d5 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e4\u05e8\u05e7 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4). \u05dc\u05db\u05ea\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u00a0\u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05d5\u05e4\u05df &#8211; \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d2\u05d9\u05dc 16, \u05db\u05e9\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9 \u05d4\u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d9\u05e4\u05d4, \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05e7 \u05d5\u05d4\u05e7\u05e9\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05db\u05d5\u05dc\u05d5: \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05df \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05db\u05d0\u05d1, \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05e9\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d1\u05e0\u05ea\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d6\u05d3\u05d4\u05d9\u05ea\u05d9 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d2\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9 \u05d4800 \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd &#8211; \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05e9\u05d1\u05e2\u05d4 \u05de\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u00a012 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05e8 \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d6\u05db\u05d4 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2 \u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea: \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05e1\u05e3, \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0, \u05d5\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d4\u05d1. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d41500 \u05de\u05d8\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d4\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05ea\u05d0\u05e8\u05d5. \u05d1\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e2\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05d5 \u05d5\u05e0\u05d9\u05e6\u05d7 \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u201c\u05ea\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d4\u05d1\u201d \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05de\u05d5\u05dc \u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3, \u05de\u05d1\u05d9\u05ea (\u05d0\u05d5\u05d1\u05d8, \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8 \u05db\u05da \u05e7\u05e8\u05d0\u05dd) \u05d5\u05de\u05d7\u05d5\u05e5 (\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d6, \u05d5\u05d5\u05e7\u05e8, \u05e1\u05e7\u05d5\u05d8, \u05de\u05d0\u05e8\u05d9 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3).<\/p>\n<p dir=\"rtl\">19 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05e4\u05d5\u00a0\u05e2\u05d3 \u05e9\u05e7\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d1\u05e9\u05dd <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e0\u05d5\u05d7 \u05e0\u05d9\u05d9\u05df<\/span><\/strong> \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05e9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e0\u05d4\u05d3\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 1,000 \u05de\u2019 (\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2, \u05d6\u05e8\u05d7 \u05d5\u05e0\u05e2\u05dc\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4). \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd, 35 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e0\u05e7\u05d1\u05e2\u05d4, \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5 \u05e0\u05d5\u05ea\u05e8\u05d4\u00a0\u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd. \u05ea\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d6\u05d4, \u05d6\u05d4 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d5\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05db\u05dc \u05e0\u05d5\u05ea\u05e8\u05d5 \u05d7\u05e7\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea: 1:41.73. \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4800 \u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e7\u05d1\u05e2 \u05e7\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d9\u05d8\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1981. \u05d3\u05e7\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea, \u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d7\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05de\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea. 35\u00a0\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05e4\u05d5 \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4. \u05d1\u05e2\u05e0\u05e4\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d8\u05e0\u05d3\u05e8\u05d8 \u05d5\u05d4\u05e6\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05db\u05e8. \u05d2\u05dd \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e0\u05e4\u05e8\u05e6\u05d5 \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd. \u05d0\u05da \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da 35 \u05e9\u05e0\u05d4, \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05e8\u05e6\u05d5 800 \u05de\u05d8\u05e8 \u05de\u05d4\u05e8 \u05de\u05e7\u05d5 (<strong><span style=\"color: #008000;\">*<\/span><\/strong>). \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d4 <span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d5\u05d9\u05dc\u05e1\u05d5\u05df \u05e7\u05d9\u05e4\u05e7\u05d9\u05d8\u05e8,<\/strong><\/span> \u05d4\u05d3\u05e0\u05d9 (\u05e7\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05e8) \u05e9\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05db\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 16 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5. \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d0\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05e7\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d3\u05d9\u05d9\u05d5\u05d9\u05d3 \u05e8\u05d5\u05d3\u05d9\u05e9\u05d4<\/span><\/strong> (\u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05d2\u05de\u05e8 \u05d1\u05dc\u05d5\u05e0\u05d3\u05d5\u05df 2012 \u05d1\u05d4 \u05e0\u05e7\u05d1\u05e2 \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e9\u05dc \u05e8\u05d5\u05d3\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d2\u05dd <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e0\u05d9\u05d9\u05d2'\u05dc \u05d0\u05de\u05d5\u05e1<\/span><\/strong> \u05de\u05d1\u05d5\u05d8\u05e1\u05d0\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5). \u05d5\u05d6\u05d4\u05d5. \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05ea \u05d2\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">(<strong><span style=\"color: #008000;\">*<\/span><\/strong>\u05e8\u05d5\u05d3\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05e9\u05e9 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5. \u05e7\u05d9\u05e4\u05e7\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. \u05e8' \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd <strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/www.iaaf.org\/records\/toplists\/middle-long\/800-metres\/outdoor\/men\/senior\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/span><\/strong>).<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d5\u05d0\u05dd \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d0\u05d6 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05e9\u05d0\u05de\u05e8: <span style=\"color: #008000;\"><strong>&quot;\u05e9\u05d9\u05d0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05e9\u05d9\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05da. \u05d4\u05dd \u05e8\u05e7 \u05de\u05d5\u05e9\u05d0\u05dc\u05d9\u05dd&quot;<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><a href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/coe-1984.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-3992\" src=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/coe-1984-228x300.jpg\" alt=\"coe-1984\" width=\"341\" height=\"449\" srcset=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/coe-1984-228x300.jpg 228w, https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/coe-1984.jpg 547w\" sizes=\"(max-width: 341px) 100vw, 341px\" \/><\/a><\/p>\n<p dir=\"rtl\">***<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>\u00a0\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e6\u05d9\u05d5\u05df \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u05e7\u05d5 \u05e0\u05d5\u05dc\u05d3 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d8\u05de\u05d1\u05e8 1956 \u05d1\u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05e1\u05de\u05d9\u05ea', \u05dc\u05d5\u05e0\u05d3\u05d5\u05df, \u05d5\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d1\u05db\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d0\u05d1\u05d9\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d4\u05e0\u05d3\u05e1 \u05d1\u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5 \u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d1, \u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e3 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05de\u05d2\u05d9\u05dc \u05e6\u05e2\u05d9\u05e8. \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 12 \u05d4\u05e6\u05d8\u05e8\u05e3 \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea &#8211; Hallamshire Harriers. \u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05d2\u05d9\u05dc \u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05dc\u05e7\u05d7 \u05d0\u05d1\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5. \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 14 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d5 \u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d9\u05e9\u05e8\u05d5\u05df, \u05e2\u05dd \u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05d5\u05e0\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d41500 \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d9\u05d5\u05e8\u05e7\u05e9\u05d9\u05d9\u05e8.<\/li>\n<li>\u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05d5 \u05d0\u05de\u05e8 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5 \u05db\u05d9\u05e9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 14. \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 16 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d2\u05d3\u05dc \u05ea\u05d7\u05ea \u05d9\u05d3\u05d9\u05d5 world beater. \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d9\u05e6\u05d7 \u05e7\u05d5 \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05d2\u05dc\u05d9\u05d4. \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9 \u05e9\u05d3\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8 \u05de\u05de\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d4. \u05e7\u05d5 \u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9, \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05e9\u05e0\u05d9. \u05d11973, \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d8\u05e8\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d5 \u05dc\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df 17 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d6\u05d4 \u05d0\u05d1\u05d9\u05d5 \u05e9\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e9\u05e0\u05ea 1980 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc1500 \u05de\u05d8\u05e8. \u05d4\u05d0\u05d1 \u05d2\u05dd \u05d4\u05e2\u05e8\u05d9\u05da \u05db\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1980 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 1:43 \u05dc-800 \u05de\u05d8\u05e8 \u05d5-3:48 \u05dc\u05de\u05d9\u05d9\u05dc. \u05d5\u05d0\u05db\u05df \u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05e8\u05e5 \u05de\u05d4\u05e8 \u05de\u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5. \u05d0\u05da \u05d1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea,\u00a0\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3 \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05d5 \u05dc\u05d0\u05de\u05df \u05d0\u05ea \u05d1\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e8\u05d0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc &quot;\u05ea\u05db\u05e0\u05d5\u05df \u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05e8\u05d4&quot; \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d4\u05e6\u05d1\u05ea \u05d4\u05d9\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e7\u05e6\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05dc\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05d5, \u05d5\u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1 \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5. \u05e0\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05d1\u05d0.<\/li>\n<li>\u05e2\u05dd \u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d3 \u05e7\u05d5 \u05db\u05dc\u05db\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea Loughborough\u00a0(\u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05e2\u05e0\u05e7 \u05dc\u05d5 \u05ea\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d3\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05d4). \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e0\u05d1\u05d7\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e9\u05e4\u05e2 \u05de\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d5 \u05e9\u05dd <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d2'\u05d5\u05e8\u05d2' \u05d2\u05d0\u05e0\u05d3\u05d9<\/span><\/strong>.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc \u05e1\u05e6\u05d9\u05e0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1977, \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc 20, \u05d1\u05ea\u05e8\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e8\u05de\u05d4<\/span><\/strong>. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u00a0\u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800\u00a0\u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05e0\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05dc\u05de\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d9\u05e6\u05d7 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4\u00a0\u05d5\u05e4\u05e1\u05e4\u05e1 \u05d1\u05de\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05dc\u05de\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d2\u05dd \u05d6\u05db\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05e0\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800 \u05de\u05d8\u05e8.<\/li>\n<li>\u05d11978 \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5 \u05e7\u05d5 \u05d5\u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05d1\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05de\u05d5\u05dc \u05d6\u05d4 \u05db\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea, \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 800 \u05de\u05d8\u05e8. \u05d4\u05de\u05e0\u05e6\u05d7 \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05d4\u05d2\u05e8\u05de\u05e0\u05d9\u00a0<strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d0\u05d5\u05dc\u05d0\u05e3 \u05d1\u05d0\u05d9\u05d9\u05e8<\/span>.\u00a0<\/strong>\u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d5\u05e7\u05d5 \u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9. \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d4\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5.<\/li>\n<li><span style=\"color: #800000;\"><strong>1979\u00a0\u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5, \u05d1\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d2\u05e9\u05de\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05d6\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d1\u05d9\u05d5.\u00a0\u05d1\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05dc <span style=\"text-decoration: underline;\">41 \u05d9\u05d5\u05dd<\/span> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 800 \u05de\u05d8\u05e8 (1:42.33\u05d3\u05e7'), \u05de\u05d9\u05d9\u05dc (3:48.95\u05d3\u05e7') \u05d5-1500\u05de' (3:32.03\u05d3\u05e7'). \u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05d7\u05e1\u05e8 \u05ea\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d2\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e9\u05d5\u05d7\u05d6\u05e8 \u05de\u05d0\u05d6.\u00a0<\/strong><\/span>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d5 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05db\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05e2&quot;\u05d9 Athletics Weekly \u05d5\u05e2&quot;\u05d9 Track and Field News, \u05d5\u05db\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4-BBC.<\/li>\n<li>\u05e2\u05dc 1980 \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d5\u05e1\u05e7\u05d1\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d3\u05d9\u05d1\u05e8\u05e0\u05d5.\u00a0\u05d0\u05d6\u05db\u05d9\u05e8 \u05d2\u05dd \u05e9\u05d1\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05dc\u05d9\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e1\u05dc\u05d5, \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05dc\u05e7\u05d7 \u05de\u05de\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05d9\u05d9\u05dc, \u05e7\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc1000 \u05de\u05d8\u05e8, \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05d3\u05d9\u05d5, \u05d5\u05dc\u05d5 \u05dc\u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea.<\/li>\n<li>\u05d11981 \u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05e9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd. \u05d6\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d4 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4800 \u05d4\u05de\u05d9\u05ea\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 &#8211; 1:41.73\u05d3\u05e7', \u05d5\u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05dc-1000 \u05de\u05d8\u05e8, 2:12.18\u05d3\u05e7', \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd. \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05d2\u05dd \u05e9\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc800 \u05de\u05d8\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05dc\u05de\u05d5\u05ea. <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d5 \u05e7\u05d5 \u05d5\u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05dc\u05d4\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd<\/span><\/strong>. \u05e7\u05d5 \u05dc\u05e7\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05e6\u05d9\u05e8\u05d9\u05da, \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05e9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05db\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2, \u05d1\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05e0\u05e5 \u05dc-3:48.40\u05d3\u05e7'. \u05d5\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e4\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5, \u05d1\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2&quot;\u05e9 \u05d0\u05d9\u05d1\u05d5 \u05d5\u05d0\u05df \u05d3\u05d0\u05dd \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05e1\u05dc. \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4: <strong><span style=\"color: #008000;\">3:47.33\u05d3\u05e7'<\/span><\/strong>. \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e9\u05e0\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05ea\u05e6\u05d5\u05d2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e4\u05dc\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d2\u05dd \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05e0\u05d5\u05ea\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05da 33 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd (\u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05e9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d8\u05d9\u05d1 \u05e7\u05e8\u05d0\u05dd, \u05d1-1985). \u05d6\u05d5 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05de\u05de\u05d7\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05ea \u05e9\u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d5. \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d9\u05e4\u05d4\u05e4\u05d9\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li>\u05d11982 \u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d5 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800 \u05de\u05d8\u05e8 \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 (\u05d4\u05de\u05e0\u05e6\u05d7 \u05d4\u05d9\u05d4\u00a0<strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d4\u05e0\u05e1-\u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e4\u05e8\u05e0\u05e8<\/span><\/strong> \u05d4\u05d2\u05e8\u05de\u05e0\u05d9). \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d5\u05ea\u05e3 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd 4* 800 \u05de\u05d8\u05e8, \u05e2\u05dd \u05d4\u05e1\u05e4\u05dc\u05d9\u05d8 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df. \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc 1983 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05ea\u05d7 \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 800 \u05de\u05d8\u05e8 \u05d5\u05d0\u05dc\u05e3 \u05de\u05d8\u05e8, \u05d0\u05da \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d0\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e0\u05d4 &#8211; \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e0\u05e2\u05e8\u05db\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d8\u05d5\u05d8\u05d2\u05e8\u05d8 &#8211; \u05e2\u05e7\u05d1 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea.<\/li>\n<li><span style=\"color: #800080;\"><strong>1984, \u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d5\u05e1 \u05d0\u05e0\u05d2'\u05dc\u05e1:\u00a0<\/strong><\/span>\u05e4\u05e2\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d7\u05d6\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d4. \u05e7\u05d5 \u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800, \u05d1\u05d4\u05e4\u05e1\u05d3 \u05dc<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d9\u05d5\u05d0\u05db\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d6\u00a0<\/strong><\/span>\u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05de\u05d1\u05e8\u05d6\u05d9\u05dc (\u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e7\u05e8\u05d5\u05d6 \u05dc800 \u05de\u05d8\u05e8: 1:41.77\u05d3\u05e7', \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5).<\/li>\n<li>\u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4-1500\u05de', \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d0\u05e8 \u05d1\u05df \u05d0\u05e8\u05e6\u05d5, \u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d5\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5,\u00a0<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05e1\u05d8\u05d9\u05d1 \u05e7\u05e8\u05d0\u05dd<\/strong>\u00a0<\/span>&#8211;\u00a0<i><span style=\"color: #008000;\">&quot;On the day there was only one man and on the day Seb Coe was that man&quot;<\/span><\/i>. \u05e7\u05d5 \u05e8\u05e5 \u05d0\u05ea 800 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d11:49\u05d3\u05e7', \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e7\u05e4\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1-53.2 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05db\u05e9\u05d1200 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e7\u05e8\u05d0\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9 \u05e9\u05dc 3:32.53\u05d3\u05e7' \u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05d4\u05d7\u05d3-\u05e4\u05e2\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05e6\u05d7\u05d5\u05df \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4-1500 (\u05e9\u05d9\u05de\u05d5 \u05dc\u05d1 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05d1\u05d8, \u05e9\u05e4\u05e8\u05e9 \u05de\u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d4\u05e7\u05e4\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4).<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li>\u05d11986 \u05d6\u05db\u05d4 \u05e7\u05d5 \u05d1\u05d6\u05d4\u05d1 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4800 \u05de\u05d8\u05e8 \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4, \u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d41500, \u05db\u05e9\u05d4\u05e4\u05e2\u05dd \u05e7\u05e8\u05d0\u05dd \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5. \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d9\u05d8\u05d9 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05dc1500 \u05de\u05d8\u05e8 \u05d5\u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d3 \u05de3:30- <strong>3:29.77 \u05e9\u05e0'\u00a0<\/strong>(31 \u05de\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d8 \u05de\u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9 \u05e9\u05dc <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e1\u05e2\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05d4<\/span><\/strong>, \u05d5\u05e2\u05e9\u05e8 \u05de\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9 \u05de\u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05e9\u05e7\u05d1\u05e2 \u05e7\u05e8\u05d0\u05dd \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05df).<\/li>\n<li>\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e4\u05e6\u05d5\u05e2, \u05d11988 \u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e7\u05d5 \u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05e0\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05e7\u05d1\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d1\u05d7\u05e8\u05ea \u05dc\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc. \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e8\u05e6\u05d4 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05df \u05e9\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d0\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05de\u05e8. \u05d9\u05d5\u05d6\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e3 \u05d1\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u00a0&#8211; \u05d2\u05dd \u05de\u05e6\u05d3 \u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d9 \u05ea\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05ea \u05d1\u05d0\u05e0\u05d2\u05dc\u05d9\u05d4, \u05d2\u05dd \u05de\u05e6\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d5\u05e2\u05d3 \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9 (\u05d4\u05d5\u05e6\u05e2 \u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9 \u05de\u05db\u05d4\u05df) &#8211; \u05dc\u05d0 \u05e6\u05dc\u05d7\u05d5. \u05d0\u05d2\u05d1, \u05d0\u05d5\u05d1\u05d8 \u05ea\u05de\u05da \u05d1\u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5, \u05d5\u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8:\u00a0\u201cBut I thought Seb deserved another crack at his title \u2013 champions get carried out on their shields and he should have been given that chance.\u201d <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5\u05d8<\/span><\/strong>, \u05d4\u05e0\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d4\u05d1\u05d0 \u05d1\u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e2\u05de\u05d3 \u05d1\u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05d1\u05e1\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc \u05d5\u05d6\u05db\u05d4 \u05d1\u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05e1\u05e3, \u05e9\u05e0\u05d9 \u05dc<strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e8\u05d5\u05e0\u05d5<\/span><\/strong> \u05de\u05e7\u05e0\u05d9\u05d4. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05e7\u05d5 \u05dc\u05e0\u05e6\u05d7 \u05d1\u05d6\u05d4\u05d1 \u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d1\u05e8\u05e6\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea? \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d5, \u05d5\u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d3\u05e2.<\/li>\n<li>\u05e7\u05d5 \u05d7\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05e0\u05ea \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea, \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e4\u05e8\u05e9.<\/li>\n<li>\u05d11988 \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e6\u05d1\u05d5 \u05e7\u05d5 \u05d5\u05e1\u05d8\u05d9\u05d1 \u05e7\u05e8\u05d0\u05dd \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea <strong><span style=\"color: #008000;\">\u05d4 &#8211; Great Court Run<\/span><\/strong> \u05d1-Trinity College \u05d1\u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d3. \u05d6\u05d5 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05de\u05d4\u05e1\u05e8\u05d8 &quot;\u05de\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e9&quot; \u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e4\u05d4 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d7\u05e6\u05e8 \u05d4\u05de\u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05ea &#8211; 367 \u05de\u05d8\u05e8 &#8211; \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05de\u05e6\u05dc\u05e6\u05dc 12 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd (43.6 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea). \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d5 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05d0\u05da \u05e6\u05e4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e9\u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05e6\u05dc\u05e6\u05dc \u05d1\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05e9\u05ea\u05d9\u05dd-\u05e2\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d7\u05e1\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d3 12 \u05de\u05d8\u05e8, \u05d5\u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d5\u05db\u05e8. <strong><span style=\"color: #008000;\">\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d0\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd.<\/span><\/strong> \u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e6\u05e4\u05d9\u05d9\u05d4 (\u05d4\u05d7\u05dc \u05de-57 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea):<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><span style=\"color: #800080;\"><b>\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4:<\/b><\/span><\/p>\n<p>\u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1992 \u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05e7\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e8\u05dc\u05de\u05e0\u05d8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05dc\u05db\u05d4\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05de\u05e9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8\u05ea \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e0\u05d4\u05d2\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05e7\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05d5\u05e2\u05de\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05dc\u05d5\u05e0\u05d3\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d4\u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05d5\u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e1\u05de\u05dc. \u05db\u05e9\u05e0\u05d1\u05d7\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d5\u05e0\u05d3\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05d9\u05d4\u05df \u05db\u05d9\u05d5&quot;\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d5\u05e2\u05d3\u05d4 \u05d4\u05de\u05d0\u05e8\u05d2\u05e0\u05ea. \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05db\u05e8\u05d0\u05e9 \u05d4\u05ea\u05d0\u05d7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea, \u05db\u05e1\u05d2\u05df \u05e0\u05e9\u05d9\u05d0\u00a0\u05d4\u05ea\u05d0\u05d7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea, \u05d5\u05de\u05d0\u05d6 \u05d0\u05d5\u05d2\u05d5\u05e1\u05d8 2015, \u05db\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05db\u05d4\u05df \u05db\u05e0\u05e9\u05d9\u05d0\u05d4 (\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e1\u05e8\u05d2\u05d9\u05d9 \u05d1\u05d5\u05d1\u05e7\u05d4<\/span><\/strong>).<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800080;\">\u05d0\u05d5\u05d1\u05e8\u05d0\u05e6'\u05d9\u05d1\u05e8:<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d6\u05db\u05d4 \u05dc\u05db\u05d9\u05e9\u05e8\u05d5\u05df \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9 \u05e0\u05d3\u05d9\u05e8. \u05db\u05dc \u05de\u05d9 \u05e9\u05e6\u05e4\u05d4 \u05d1\u05d5 \u05e8\u05d0\u05d4 \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05e0\u05e4\u05dc\u05d0, \u05e9\u05e0\u05d3\u05de\u05d4 \u05db\u05d7\u05e1\u05e8 \u05de\u05d0\u05de\u05e5. \u05e7\u05d5 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05de\u05e2\u05d9\u05df \u05d1\u05df \u05d0\u05dc \u05d1\u05d7\u05d1\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9.<\/p>\n<p>\u05d4\u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d8\u05e2\u05d5\u05ea. \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d9\u05e9\u05e8\u05d5\u05df. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e9\u05dd \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d3\u05d5\u05e7\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd &#8211; \u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05e0\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05d1\u05d0. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e4\u05d9. \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d1\u05e8\u05d0\u05e6\u05d9'\u05d1\u05e8 \u05de\u05d5\u05d1\u05d4\u05e7. \u05d1\u05e2\u05e8\u05d5 \u05d1\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d0\u05de\u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05d4. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05d3\u05e2 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea &#8211; \u05d2\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3.<\/p>\n<p>\u05e7\u05d5 \u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05dc\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e5.<\/p>\n<p>\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d5, \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9 \u05de\u05d6\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd:<\/p>\n<p style=\"direction: ltr;\"><span style=\"color: #008000;\"><strong><span style=\"line-height: 1.42857;\">&quot;All pressure is self-inflicted. It's what you make of it or how you let it rub off on you.&quot;<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"direction: ltr;\"><span style=\"color: #008000;\"><strong>&quot;The nine inches right here; set it straight and you can beat anybody in the world.&quot;<\/strong><\/span> (\u05e0\u05d0\u05de\u05e8 \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05dc\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><b>\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 (\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05d1\u05d0):<\/b><\/span><\/p>\n<p>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e8\u05ea\u05e7 \u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05db\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d5\u05d3\u05e8\u05de\u05d8\u05d9. \u05d0\u05da \u05db\u05d1\u05e8 \u05db\u05d0\u05df \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05db\u05ea\u05d5\u05d1 \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05dc\u05d9\u05dd, \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05db\u05da, \u05d0\u05ea \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05ea \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05d4, \u05d1\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e0\u05e1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05d1\u05d4\u05d9\u05d1\u05d8 \u05d4\u05d6\u05d4, \u05dc\u05d0 \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1&quot;\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e4\u05e8\u05e7 \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df&quot; \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d1\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d2\u05de\u05ea \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05dc\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d480 \u05d5\u05d490, \u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5 \u05d5\u05e4\u05e8\u05d5\u05e1\u05dd \u05e1\u05e4\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05d5 \u05d5\u05d3\u05d9\u05d9\u05d5\u05d9\u05d3 \u05de\u05e8\u05d8\u05d9\u05df.<\/p>\n<p>\u05d4\u05e9\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d0\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05e8 \u05d4\u05dd <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05d5<\/span> <\/strong>&#8211; \u05d4\u05d0\u05d1 \u05d5\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df; <strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05e4\u05e8\u05e0\u05e7 \u05d4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc<\/span><\/strong> &#8211; \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d9\u05e1\u05d3 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d470 \u05d0\u05ea \u05d4-British Miler's Club \u05d5\u05d4\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d4-Multi-tier training \u05e9\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d0\u05d3 \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05d5; \u05d5<strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u05d3\u05d9\u05d9\u05d5\u05d9\u05d3 \u05de\u05e8\u05d8\u05d9\u05df<\/span><\/strong>, \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05e9\u05e2\u05de\u05d5 \u05e2\u05d1\u05d3 \u05e7\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 (\u05d5\u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d5\u05ea\u05e4\u05d5 \u05dc\u05db\u05ea\u05d9\u05d1\u05ea \u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1: Better Training for Distance Runners).<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800000;\">\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4-Multi-pace training, \u05e9\u05d0\u05e7\u05e8\u05d0 \u05dc\u05d4 &quot;\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05e7\u05d5-\u05d4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc&quot; \u05de\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05ea\u05d9\u05d2\u05e8 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d5\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e0\u05d7\u05d5\u05ea \u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05db\u05dc\u05d9\u05ea.<\/span><\/strong>\u00a0\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05de\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3, \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea\u05d4 (\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d6' \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4, \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1, \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e7\u05e9\u05d4, \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea, \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3), \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e6\u05d9\u05d1 \u05de\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05e7\u05d5-\u05d4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc (\u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc \u05db\u05de\u05d5\u05ea, \u05de\u05d5\u05d3\u05dc \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d3 \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9\u05d4 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d4\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e7\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e0\u05e9\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd). \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05e3 \u05dc\u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d5\u05d3\u05de\u05d5\u05ea\u05d5. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05de\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05d6\u05d5 \u05db\u05e0\u05d2\u05d3 \u05d6\u05d5, \u05d4\u05e6\u05e2\u05d3 \u05d4\u05d1\u05d0 \u05de\u05d5\u05dc\u05d9\u05da \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d0\u05dc \u05d9\u05de\u05d9\u05e0\u05d5: \u05d0\u05dc \u05d4\u05e2\u05ea \u05d4\u05d6\u05d5 (20 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea).<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800000;\">\u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05d4, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1 \u05e9\u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05e1\u05de\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d9 \u05db\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea &quot;\u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4&quot; \u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05e4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d2\u05de\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05d7\u05e0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4.<\/span><\/strong> \u05dc\u05d0, \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8, \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df, \u05e9\u05e1\u05d9\u05d9\u05de\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4. \u05de\u05db\u05d0\u05df \u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05dc \u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea. \u05de\u05d6\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea \u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d4\u05e6\u05d9\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d0\u05e1\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d5\u05d0\u05ea \u05d0\u05e1\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e7\u05d5-\u05d4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc \u05d6\u05d5 \u05de\u05d5\u05dc \u05d6\u05d5, \u05d5\u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05dc \u05d4\u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05dc \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05ea. \u05de\u05d6\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3 \u05de\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea &#8211; \u05d0\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05ea\u05d9\u05d4\u05df \u05d5\u05d0\u05dd \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d8\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05d9\u05d4\u05df.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800000;\">\u05d4\u05e6\u05e2\u05d3 \u05d4\u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1, \u05d0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d9\u05df \u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9\u05d6\u05d4, \u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05db\u05dc \u05db\u05da<\/span><\/strong>. \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e0\u05e9\u05de\u05e2 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e0\u05d3\u05de\u05d4 \u05dc\u05d9 \u05e9\u05d6\u05d5 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d4\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d4 \u2013 \u05d5\u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u2013 \u05e9\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05db\u05d9\u05d5\u05dd. \u05e0\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4, \u05e9\u05d9\u05d5\u05e7\u05d3\u05e9 \u05dc\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05e7\u05d9<strong><span style=\"color: #0000ff;\"> \u05e8\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5 \u05e7\u05d0\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4.<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05db\u05df \u05dc\u05d4\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05e2\u05dd &quot;\u05d8\u05d9\u05d6\u05e8&quot; \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05d1\u05d0. \u05d1\u05d5 \u05d0\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05e7\u05d5, \u05d4\u05d7\u05dc \u05de\u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d5\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05db\u05d5\u05dc\u05d5. \u05d1\u05d5 \u05d0\u05ea\u05d0\u05e8 \u05d5\u05d0\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4-<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Multi-pace\/ Five-tier Training<\/strong><\/span> <strong><span style=\"color: #0000ff;\">(\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05e7\u05d5-\u05d4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc)<\/span><\/strong>, \u05d4\u05df \u05d1\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05df \u05d1\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05e9\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>\u05dc\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u05d1\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d1\u05d9\u05d5, \u05db\u05ea\u05d1 \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5, \u05d1\u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de-W.C. Fields \u05e9\u05e0\u05e9\u05d0\u05dc \u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05d0\u05dd \u05e4\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05d7\u05e7 \u05e9\u05dc \u05de\u05d6\u05dc. &quot;\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05d7\u05e7&quot; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d1. \u05d5\u05db\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d4\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5 &#8211; \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d1 \u05d5\u05e9\u05dc \u05d4\u05d1\u05df \u05db\u05d0\u05d7\u05d3 &#8211; \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea: \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d1\u05df \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d4\u05e4\u05db\u05d4. \u05dc\u05d2\u05d9\u05d9\u05e1 \u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05e2, \u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05de\u05d3\u05e2, \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05df \u05d5\u05dc\u05e0\u05d5\u05d5\u05d8, \u05dc\u05d1\u05e7\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc. \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>\u05d5\u05d0\u05d6, \u05d1\u05d2\u05de\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9, \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d1-12.1 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd&#8230;<\/p>\n<p>\u05de\u05d6\u05dc? \u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea? &quot;\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05d7\u05e7&quot;.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5, \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df, \u05d9\u05e7\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05df.<\/span><\/strong><\/p>\n<p>***<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\">\u00a0<b><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05dd \u05e0\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea\u05d9 \u05d5\u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea:<\/span><\/b><\/span><\/p>\n<p style=\"direction: ltr;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Better-Training-Distance-Runners-2nd\/dp\/0880115300\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Peter Coe and David Martin, Better Training for Distance Runners (2d ed. 1997)<\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"direction: ltr;\">Mike Walters, <span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/www.mirror.co.uk\/sport\/other-sports\/athletics\/steve-ovett---seb-coe-1145226\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Coe-d of hounour: Steve Ovett breaks silence on famous rivalry with Lord Seb<\/a><\/span> (Daily Mirror, 16 July, 2012)<\/p>\n<p style=\"direction: ltr;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/www.dailymail.co.uk\/sport\/othersports\/article-1251809\/Sebastian-Coe-v-Steve-Ovett-There-winner.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sebastian Coe v Steve Ovett: There Was Only One Winner<\/a><\/span> (The Daily Mail, 18 February 2010).<\/p>\n<p style=\"direction: ltr;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/www.thefamouspeople.com\/profiles\/sebastian-coe-6674.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sebastian Coe Biography @ The Famous People.com<\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"direction: ltr;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/www.runnersworld.com\/race-directors\/british-olympian-sebastian-coe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ready, Set, Coe! @ Runner's World<\/a><\/span> (July 23, 2012)<\/p>\n<p style=\"direction: ltr;\">World Record Progression (800, 1500, Mile) @ Wikipedia.<\/p>\n<p style=\"direction: ltr;\">IAAF Toplists @ Iaaf.org<\/p>\n<h1><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d5\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4-Multi-pace Training (\u05d7\u05dc\u05e7 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df) \u05d6\u05d5\u05d4\u05d9 \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2 \u05e2\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd. \u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4:\u00a0&quot;\u05dc\u05d0\u05e1\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e8\u05df \u05d5\u05d7\u05d6\u05e8\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05e4\u05e4\u05d9\u05dd&quot; \u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05d5\u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9\/\u05de\u05ea\u05e2\u05d3\u05db\u05df (\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4) \u05db\u05ea\u05d1\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05ea\u05d7\u05d5\u05dc\u05e7 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d9\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5. \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05db\u05d0\u05df &hellip; <a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6437\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">\u05e1\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05df \u05e7\u05d5 \u05d5\u05d2\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4-Multi-pace Training (\u05d7\u05dc\u05e7 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df)<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4815,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6437","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6437"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6442,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6437\/revisions\/6442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}