{"id":6354,"date":"2023-09-20T11:36:30","date_gmt":"2023-09-20T08:36:30","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6354"},"modified":"2023-09-20T11:37:26","modified_gmt":"2023-09-20T08:37:26","slug":"%d7%a2%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a2%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%9f-%d7%94%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%a0%d7%98%d7%90%d7%9c%d7%99%d7%aa-%d7%9c%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6354","title":{"rendered":"\u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"6354\" class=\"elementor elementor-6354\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f5e38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"87f5e38\" 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\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d1\u05e8:<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05d9 \u05e9\u05d5\u05dd \u05d9\u05d3\u05e2 \u05d1\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4.\u00a0 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d9 \u05e8\u05e7 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4.\u00a0 \u05d5\u05d4\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05d5 \u05de\u05d1\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05e9\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d1\u05e8 (\u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05db\u05e0\u05d4 \u201c\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4\u201d) \u05d4\u05df \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05d1\u05e2\u05ea\u05d9\u05d3.\u00a0 \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05e7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4 \u05d5\u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc, \u05de\u05ea\u05e7\u05d1\u05e2 \u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05dd \u05d4\u05e6\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e2\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df, \u05e0\u05d7\u05dc\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd, \u05e0\u05e2\u05dc\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05e4\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05e0\u05e9\u05d0\u05dc\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 (\u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05e1\u05d5\u05dc\u05d5\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05e9\u05d2 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9) \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e7\u05de\u05e7 \u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05dc\u05d0.\u00a0 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05ea \u05de\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5, \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4.\u00a0\u00a0 \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05de\u05d5\u05e6\u05dc\u05d7 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d9\u05d5\u05e6\u05d0 \u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d0\u05d5 \u05de\u05e7\u05e8\u05d9.\u00a0 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e4\u05da, \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05d4\u201d\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05e8\u05e2\u201d \u05d0\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e7\u05dc\u05d4, \u05d0\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea 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(\u05de\u05ea\u05d7\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd).\u00a0 \u05d4\u05df \u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9\u05d4 (\u05d2\u05dd) \u05d1\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4.\u00a0 \u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05d1\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d0\u05ea\u05dd \u05d1\u05e1\u05da \u05d4\u05db\u05dc \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e8\u05e6\u05e3 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 (\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05db\u05de\u05e2\u05d8).\u00a0 \u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05d5\u05dd \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d7\u05e8\u05d9\u05d2 \u05d0\u05d5 \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>3. <\/strong><strong>Visualization<\/strong><strong>:<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05dc\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea.\u00a0 \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d4\u05d5\u05d0, \u05e9\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7 \u05db\u05dc \u05db\u05da, \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d9\u05e9\u05d1\u05ea\u05dd \u05dc\u05db\u05ea\u05d5\u05d1 \u05d0\u05ea \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea 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href=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/DSC_0118.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-2194\" src=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/DSC_0118-200x300.jpg\" alt=\"DSC_0118\" width=\"305\" height=\"458\" srcset=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/DSC_0118-200x300.jpg 200w, https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/DSC_0118.jpg 666w\" sizes=\"(max-width: 305px) 100vw, 305px\" \/><\/a><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\">4<strong>.\u00a0 \u05e2\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e6\u05d9\u05d5\u05df<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05db\u05e9\u05d9\u05e9\u05d1\u05ea\u05dd \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd 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\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc &#8211;\u00a0 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u201c\u05e8\u05e7 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea\u201d \u05de\u05d4\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.\u00a0 \u05d0\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05e9\u05dc 2-3 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05e8\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05dd \u05de\u05d3\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d8\u05e0\u05e7 \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7 (\u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df) \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea \u05de\u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05ea \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05d5\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4.\u00a0 \u05d6\u05d4\u05d5 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05d4 \u05de\u05d7\u05d5\u05d9\u05d9\u05db\u05ea \u05d5\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u201c\u05de\u05e6\u05e2\u05d3 \u05de\u05d5\u05d5\u05ea\u201d \u05de\u05d9\u05d5\u05e1\u05e8 \u05d1\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d0\u05dd \u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e9\u05de\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05d9, \u05d0\u05d6 \u05d4\u05e8\u05e5 \u05d4\u05de\u05d0\u05d5\u05de\u05df \u05d9\u05d5\u05db\u05dc \u05d1 \u2013 10 \u05e2\u05d3 15 \u05d4\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05d5\u05dc\u05e7\u05d6\u05d6 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d0 \u05de\u05d1\u05d5\u05d8\u05dc.\u00a0 \u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d6\u05de\u05ea \u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05df \u05d4\u201d\u05e1\u05e4\u05d9\u05d9\u05e8\u201d \u05e9\u05e6\u05d1\u05e8, \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05de\u05e4\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dd \u201c\u05d4\u05e7\u05d9\u05e8\u201d.\u00a0 \u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05d5\u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d5:\u00a0 \u201c\u05e0\u05d2\u05d8\u05d9\u05d1 \u05e1\u05e4\u05dc\u05d9\u05d8\u201d!<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05d6 \u05de\u05d4 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd?\u00a0 \u05d1\u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05de\u05d0\u05de\u05df, \u05d0\u05d5 \u05d7\u05d1\u05e8 \u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d4, \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05e2\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e7\u05dc\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd:\u00a0 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d8\u05de\u05e4\u05d5, \u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05e0\u05ea\u05df \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4, \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5, \u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea (\u05d5\u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05da) \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05db\u05df \u2013 \u05de\u05db\u05dc \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4.\u00a0 \u05d5\u05e9\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05d3 \u05d4\u05e9\u05de\u05e8\u05e0\u05d9.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>6.\u00a0 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05e6\u05e4\u05d9\u05d4<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d4:<\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"direction: ltr; text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\">\u201cPressure is nothing more than the shadow of great opportunity.\u201d\u00a0<\/span>\u00a0 \u2013 Michael Johnson<\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"direction: ltr; text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\">\u201cThere is never a risk on a starting line, only opportunity\u201d<\/span>.\u00a0 Mike Platt<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>7.\u00a0 \u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05d8\u05d9\u05d9\u05e4\u05e8 \u2013 \u05ea\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 (\u05de\u05d5\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd)<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e7\u05d1\u05dc\u05ea\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e0\u05e6\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05d9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05dc\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05ea\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05e9\u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4\u05df \u05d1\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4 \u2013 edge \u00a0\u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9.\u00a0 \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9 \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05dc \u05d1\u05d9\u05e1\u05d5\u05e1 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d5\u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 (\u05d4\u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea) \u05d9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5 \u05dc\u05db\u05dd, \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4, \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e8\u05e2\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e7\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d3\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u201c\u05e0\u05e9\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd\u201d \u05e9\u05d9\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05e2\u05dd \u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d0\u05dc \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05ea\u05df \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d4\u05d2 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd:<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 10,000 \u05de\u2019 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc, \u05e9\u05d7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df (\u05d9\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e7\u05dc \u05de\u05d0\u05d3) \u05d5\u05d1\u05d7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9\u05ea \u05e2\u05d3 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05d9\u05d0, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d1\u05e1\u05e1 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df 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src=\"http:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/park-h-marathon-2015-2166-300x205.jpg\" alt=\"park-h-marathon-2015-2166\" width=\"398\" height=\"272\" srcset=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/park-h-marathon-2015-2166-300x205.jpg 300w, https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/park-h-marathon-2015-2166.jpg 557w\" sizes=\"(max-width: 398px) 100vw, 398px\" \/><\/a><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>8.\u00a0 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05dc\u05d3\u05d5\u05dc (\u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05ea \u05dc\u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea) \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05ea 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https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/2010_berlin_marathon_map_small.jpg 1013w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>11. \u05e8\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d0\u05d4<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05de\u05d4\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd?\u00a0 \u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd, \u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea?\u00a0 \u05d0\u05dc \u05ea\u05d4\u05e1\u05e1\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d2\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>12.\u00a0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05e2 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4.\u00a0 \u05d9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (\u05e8\u2019 \u05e1\u05e2\u05d9\u05e3 4 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc), \u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d2\u05e2\u05d5 \u05dc\u05dc\u05d1\u05db\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05e8\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05dc\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4, \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05ea \u05d0\u05d4\u05d5\u05d3\u05d9\u05dd (\u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d6\u05d3\u05d4\u05d5\u05ea), \u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d3\u05e8\u05de\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd (\u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d0\u05de\u05e8 Once a Runner)?\u00a0 \u05db\u05ea\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05ea\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d5 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e7\u05d1\u05e2\u05d5 \u05d1\u05d5 (\u05d4\u05d2\u05e2\u05ea\u05dd \u05dc\u05d8\u05d1\u05e8\u05d9\u05d4?\u00a0 \u05e7\u05e8\u05d0\u05d5 \u05e7\u05e6\u05ea \u05e2\u05dc \u05d3\u05d1 \u05e7\u05e8\u05de\u05e8, \u05d6\u05d4\u05d1\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9, \u05d9\u05d5\u05d1\u05dc \u05e8\u05d7\u05de\u05d9\u05dc\u05d1\u05d9\u05e5\u2019 \u2013 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d0\u05dc\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05dd \u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8).<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http:\/\/inspiredrunning.blogspot.co.il\/2013\/06\/spirit-of-running-competition-jeff.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05dc\u05d9\u05e0\u05e7 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d9\u05d8\u05e9 \u05d5\u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>13. \u05d4\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e8\u05d8\u05d9<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05db\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05e8\u05e0\u05dc\u05d9\u05df \u2013 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd. \u05d4\u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4\u00a0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e0\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05e9\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05de\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05de\u05de\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e9 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e1\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d1\u05e9\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea (Have a Cigar \u05e9\u05dc \u05e4\u05dc\u05d5\u05d9\u05d3 \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9).\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e8, \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1!<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>14.\u00a0 \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d9\u05d5\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7, \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e9\u05e2\u05ea \u05d4\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7, \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc \u201c\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea\u201d, \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d5\u05db\u05db\u05dd \u05d5\u05e8\u05e7 \u05de\u05d7\u05db\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05e5, \u05dc\u05d7\u05d5\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d0\u05ea \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d5\u05db\u05e8 \u05db\u05dc \u05db\u05da. \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 (\u05d5\u05dc\u05e9\u05e0\u05df \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd) \u05e9 &#8211; All systems go. \u05e2\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05de\u05e9 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d6\u05d4 \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da.\u00a0 \u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d4, \u05ea\u05d9\u05d5\u05d5\u05db\u05d7\u05d5 \u05e9\u05d4\u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5 \u05d4\u05e4\u05e2\u05dd \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05e2\u05e6\u05de\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05d0\u05d3\u05e8\u05e0\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05d4\u05e6\u05e4\u05d9\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05e9\u05dd.\u00a0 \u05e9\u05dc\u05d1\u05d5 \u05e2\u05e9\u05e8 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5.\u00a0 \u05ea\u05d9\u05d4\u05e0\u05d5 \u05de\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d4\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dd \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e9\u05d4\u05db\u05dc \u05de\u05d5\u05db\u05df \u05d5\u05de\u05d6\u05d5\u05de\u05df.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>15.\u00a0 \u05e2\u05e8\u05d1 \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05d4\u05e0\u05d7\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05e0\u05d7\u05ea\u05dd \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05ea\u05dd \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df (\u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea).\u00a0 \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e8\u05d2\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05d9\u05ea \u05d1\u05d7\u05d1\u05e8\u05ea \u05e9\u05d5\u05ea\u05e4\u05d9\u05db\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d3\u05d5\u05d7\u05e7 \u05d5\u05d1\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4).\u00a0 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5 \u05d0\u05dc \u05d4\u05d7\u05d3\u05e8 \u05d1\u05e9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05de\u05ea.\u00a0 \u05d1\u05d3\u05e7\u05d5 \u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4 \u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d4, \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05de\u05d7\u05d5\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4, \u05d4\u05e6\u2019\u05d9\u05e4 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d5\u05db\u05d9 \u05d4\u05e0\u05e2\u05dc, 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https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/20140110_094350.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 389px) 100vw, 389px\" \/><\/a><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>17.\u00a0 \u05d4\u05d7\u05d9\u05de\u05d5\u05dd<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05e0\u05d7\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d0\u05d7\u05ea:\u00a0 \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05e8\u05e0\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05d4\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d9\u05e0\u05db\u05dd \u05e0\u05d6\u05e7\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d9\u05de\u05d5\u05dd (\u05dc\u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05e7\u05e8 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3).<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05e0\u05d7\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd:\u00a0 \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5 \u05de\u05d4\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e4\u05da.\u00a0 \u05d5\u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05e8\u05d4, \u05d9\u05e9 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05ea\u05e7\u05df.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05e0\u05d7\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9:\u00a0 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05db\u05dd \u05db\u05dc \u05de\u201d\u05d2 \u05e9\u05dc \u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df \u05d4\u05d0\u05d2\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d1\u05e2\u05e8\u05da \u05d7\u05e6\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7, \u05e6\u05d0\u05d5 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d1\u05e2 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea, \u05e9\u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9 \u05e2\u05d3 \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9 \u05d1\u05de\u05e7\u05e6\u05ea \u05de\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5.\u00a0 \u05d5\u05d6\u05d4\u05d5.\u00a0 \u05e4\u05e2\u05dd \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7, \u05e9\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d1\u05d9\u05d8\u05d5 \u05d1\u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05db\u05dd.\u00a0 \u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05dc\u05db\u05dd \u05e4\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d8\u05d4 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05dc\u05e9\u05d1\u05ea \u05d1\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d0\u05dc \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df.\u00a0 \u05d7\u05db\u05d5 \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9 \u05de\u05d5\u05e8\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>18.\u00a0 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d5 \u05d0\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd (\u05d5\u05d2\u05dd \u05d0\u05dc \u05d4\u05e9\u05d3\u05d9\u05dd)<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05d9\u05d5\u05d7\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d9\u05d2 \u05dc\u05db\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d8:\u00a0 Yochay, relax (\u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05dc\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e1\u05db\u05d9\u05dd).\u00a0 \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9 \u05de\u05ea\u05e0\u05d2\u05df \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9 \u05de\u05e9\u05e4\u05d8 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05dc 16:\u00a0 Gotta go now, Shawnee, gotta go now \u00a0(\u05d0\u05dc \u05ea\u05e6\u05d7\u05e7\u05d5\u2026).\u00a0 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d9\u05dc\u05d3\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e0\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05e1\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d5\u05e9\u05d4:\u00a0 It\u2019s all you, Felling Good, There\u2019s no pain, I\u2019m gonna ace this (\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8\u05d9\u05ea \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05d6\u05e8\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05dc\u05d8\u05ea \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4).\u00a0 \u05e0\u05e1\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u2013 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05ea \u05d2\u05dd \u05d0\u05e6\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05d5\u05d7\u05db\u05de\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d0\u05e6\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9 14.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>19.\u00a0 \u05d4\u05d4\u05de\u05ea\u05e0\u05d4<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u05e0\u05d5?<\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>20. <\/strong><strong>Your time has come to shine<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05de\u05d0\u05ea \u05e0\u05d7\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05d7\u05d8,\u00a02005 \u05d1\u05e7\u05e9\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 (\u05d1\u05e9\u05d9\u05e8\u05e9\u05d5\u05e8 \u201c\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05de\u05ea\u05e7\u05e6\u05e8\u05ea \u05dc\u05d8\u05d1\u05e8\u05d9\u05d4\u201d) \u05dc\u05dc\u05d9\u05e0\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05ea\u05d1 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9.\u00a0 \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05db\u05dc, \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd (\u05e9\u05dc \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d4) \u05e9\u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05e7\u05dc \u05d5\u05e0\u05d5\u05d7 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e1\u05de\u05d5\u05da, \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1. \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d9\u05e0\u05e7\u05d9\u05dd &hellip; <a href=\"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6354\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">\u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4815,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6354","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6354"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6358,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6354\/revisions\/6358"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}