{"id":6238,"date":"2023-09-20T09:03:29","date_gmt":"2023-09-20T06:03:29","guid":{"rendered":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6238"},"modified":"2023-09-20T09:14:15","modified_gmt":"2023-09-20T06:14:15","slug":"%d7%a2%d7%9c-%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%a6%d7%99-%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bc-running.com\/bcrunning\/?page_id=6238","title":{"rendered":"\u05e2\u05dc \u05de\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9 \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05e8 2006 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05d4\u05d9\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d2\u05d1\u05e8\u05e1\u05d0\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05db\u05e9\u05e8\u05e5 58:55 \u05e9\u2019 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d9\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4.\u00a0 \u05d1\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9 \u05de\u05e8\u05e5 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4, \u05db\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9 \u05d5\u05d7\u05e6\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e1\u05d2\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e2\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05de\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 25 \u05e7\u201d\u05de.\u00a0 \u05d1\u2013 Bandwagon \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e9\u05d1\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e1\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d6 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1 \u2013 1994, \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e6\u05d8\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05dc\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05e6\u05d8\u05e8\u05e4\u05d9\u05dd \u05e0\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05db\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d5\u05d0\u05d7\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05db\u05e8\u05d9\u05d6\u05d5 \u05e9\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d9\u05e0\u05d5\u05e4\u05e5 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05dc\u05d5\u05e0\u05d3\u05d5\u05df, \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05dc\u05ea\u05d0\u05e8\u05d9\u05da 23.4.06, \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d0?\u00a0 \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05e0\u05d7\u05e9 \u05d1\u05db\u05de\u05d4.\u00a0 \u05d1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05dc\u05d8\u05e1\u05e8\u05d0\u05df \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e2\u05d6\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d5\u05e8\u05e7\u00a0\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05ea\u00a0\u00a0\u05e8\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5 \u05e7\u05d0\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4\u00a0\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d7\u05d2\u05d9\u05d2\u05d4.\u00a0 \u201c\u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05e6\u05d1\u201d \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05ea\u05d1 (\u05d1\u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05d8 \u05d7\u05d5\u05e4\u05e9\u05d9), \u201c\u05e9\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d9\u05e4\u05d2\u05d9\u05df \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d5\u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05db\u05df \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d9\u05d2\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df\u201d. \u00a0\u201c\u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc 60:30 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 61 \u05d3\u05e7\u2019 \u05d1\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df, \u05d1\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4, \u05db\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u201d, \u05d8\u05e2\u05df \u05e7\u05d0\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4, \u201c\u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05ea\u05ea\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df\u201d. \u00a0\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d9\u05de\u05d5 \u05d2\u05d1\u05d4 \u05dc\u05de\u05e7\u05e8\u05d0 \u05d4\u05ea\u05d7\u05d6\u05d9\u05ea \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05ea-\u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d5\u05d0\u05d9\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d5\u05d3\u05e2.<\/p>

\u05d5\u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4:\u00a0 \u05db\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d5\u05d0\u05d7\u05d5\u05ea\u05d5\u2026 \u05d8\u05e2\u05d5!\u00a0 \u05e7\u05d0\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4? \u05e6\u05d3\u05e7!\u00a0 \u05de\u05db\u05d0\u05d9\u05d1 \u05de\u05de\u05e9 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e6\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05d9\u05e1\u05e8 \u05de\u05d3\u05d3\u05d4 \u05d0\u05dc \u05e7\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05d9\u05e0\u05d8 \u05d2\u2019\u05d9\u05d9\u05de\u05e1\u05e1 \u05e4\u05d0\u05e8\u05e7, \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05e4\u05d2\u05e9 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05d0\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9 \u05e2\u05dd \u201c\u05d4\u05e7\u05d9\u05e8\u201d, \u05d1 \u2013 2:09:05\u05e9\u2019. \u00a0\u201c\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d4\u05db\u05d9 \u05d2\u05e8\u05d5\u05e2 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9\u201d \u2013 \u05d1\u05de\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e1\u05d9\u05db\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4.\u00a0 \u05d0\u05ea\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d2\u05d1\u05e8\u05e1\u05d0\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9 \u05e9\u05d1\u05e8 \u05de\u05d0\u05d6 (\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd!).\u00a0 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05e9\u05d4 \u05d6\u05d0\u05ea \u05e2\u05dd \u05e9\u05e7\u05d8 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9 \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d5\u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05e2\u05e4\u05d5 \u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d6\u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05ea, \u05e2\u05d3 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05d1\u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df, \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d4\u05dd \u05d0\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d5\u05e3.<\/p>

\u05d1 \u2013 21 \u05dc\u05de\u05e8\u05e5 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 (2010) \u05d3\u05e8\u05da \u05e4\u05e2\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05db\u05d5\u05db\u05d1\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d9\u05e7\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05df \u05d6\u05e8\u05e1\u05e0\u05d0\u05d9\u05d9 \u05d8\u05d3\u05e1\u05d4 \u05de\u05d0\u05e8\u05d9\u05ea\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4.\u00a0 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd k\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e2\u05d1\u05e8 \u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d7\u05d6\u05e8 \u05d5\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05df \u05d8\u05d3\u05e1\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5, \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e7\u05d9\u05e1\u05e8 \u05d4\u05d0\u05ea\u05d9\u05d5\u05e4\u05d9 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05e1\u05de\u05d9 \u05d5\u05d5\u05e0\u05d2\u2019\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d4\u05e7\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9, \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d8\u05d3\u05e1\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d9\u05e1\u05d1\u05d5\u05df \u05d5\u05e9\u05dd \u201c\u05e1\u05d8\u05de\u05e4\u05d4\u201d \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05e4\u05e8.\u00a0 \u05e8\u05e9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d0\u05d1\u05d5 58:23\u05d3\u05e7\u2019 \u05d5\u05e6\u05e2\u05e7 \u201c\u05e9\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9\u201d!\u00a0 \u05e0\u05d5, \u05d5\u05de\u05d4 \u05d0\u05ea\u05dd \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05e7\u05e8\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d8\u05e1\u05e8\u05d0\u05df?\u00a0 \u05d6\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d5\u05d0\u05d7\u05d5\u05ea\u05d5?\u00a0 \u05d6\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd!\u00a0 \u05d6\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd \u05e4\u05d5\u05e8\u05e5 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05e9\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d1\u05dc\u05d5\u05e0\u05d3\u05d5\u05df?\u00a0 \u05d6\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd!\u00a0 \u05d6\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05dc \u05d4\u05e1\u05e4\u05e7\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d0\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4?\u00a0 \u05d5\u05d5\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d6\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d1\u05e7\u05e9\u05d4\u2026<\/p>

Drum roll\u2026. 2:12:03 \u05e9\u2019 \u05d5\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9.\u00a0 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e2\u05de\u05d9\u05d7\u05d9 \u05d6\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d6\u05d9\u05dc \u05d3\u05de\u05e2\u05d4.\u00a0 \u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05db\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d8\u05d3\u05e1\u05d4,\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05d4\u05e1\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05de\u05d0\u05db\u05d6\u05d1\u05ea \u05e9\u05dc \u05e8\u05e5 \u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d4 \u05d5\u05d3\u05d2\u05d5\u05dc, \u05e9\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05db\u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d1\u05df \u05d0\u05e0\u05d5\u05e9.\u00a0 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d5\u05d0\u05d9\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e1\u05ea\u05d3\u05e8.<\/p>

\"amihaitadesse\"<\/a><\/p>

(\u05e2\u05de\u05d9\u05d7\u05d9 \u05d5\u05d6\u05e8\u05e1\u05e0\u05d0\u05d9, \u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d1\u05d1\u05e8\u05dc\u05d9\u05df 2009)<\/p>

\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05ea 2007-2008 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d3\u05d9 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 (\u05dc\u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc, \u05dc\u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc…).\u00a0 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d1\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9.\u00a0 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05de\u05e4\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d6\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05de\u05d9\u05d3, \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 (\u05e8\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d5\u05db\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05e0\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05dc\u05df \u05d1\u05d5\u05d0\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e9\u05df).\u00a0 \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9 \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05de\u05d4:\u00a0 52:20 \u05d1\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d0\u05d9\u05d9\u05dc \u05d5 \u2013 1:13:48 \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05d0\u05df, \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05dc\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05e6\u05de\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc \u05d2\u05d5\u05dc\u05df \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d0\u05dc.\u00a0 \u05d5\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4, \u05e9\u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05ea \u05d1\u05e2\u05d3 \u05e2\u05e6\u05de\u05d4.<\/p>

\u05d0\u05d6 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d1\u05dc\u05d8\u05e1\u05e8\u05d0\u05df.\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05e7\u05d8\u05e0\u05d4, \u05db\u05db\u05d4, \u05d1\u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4, \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea:\u00a0 \u05db\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d5\u05d0\u05d7\u05d5\u05ea\u05d5 \u2013 check, \u05e0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d1\u05e8\u05d9\u05d4 \u2013 check, \u05e7\u05d0\u05e0\u05d5\u05d1\u05d4 \u2013 \u05e0\u05d5 \u05de\u05d4?\u00a0 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d1\u05e7\u05e9\u05d4?\u00a0 2:38:34\u05e9\u2019 , \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de \u2013 4 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9.\u00a0 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05db\u05d6\u05d1\u05d4 \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea \u05d0\u05d1\u05dc \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d4\u05e1\u05d8\u05e0\u05d3\u05e8\u05d8 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e6\u05d1 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u201c\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4\u201d.\u00a0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05d6\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e1\u05e0\u05e1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d7\u05dc\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d9\u05df \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df.\u00a0 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d2\u05dd \u05d0\u05e6\u05dc \u05d2\u05d1\u05e8\u05e1\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9 \u05d5\u05d8\u05d3\u05e1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05e4\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05de\u05d4.<\/p>

\u05d0\u05d6 \u05de\u05d4?\u00a0 \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd?\u00a0 \u05d4\u05d0\u05dd \u05d6\u05d5 \u05de\u05d2\u05de\u05d4?\u00a0 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2, \u05d4\u05de\u05d3\u05d2\u05dd \u05de\u05df \u05d4\u05e1\u05ea\u05dd \u05e7\u05d8\u05df \u05de\u05d3\u05d9.\u00a0 \u05d5\u05dc\u05d1\u05d8\u05d7 \u05d9\u05e9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc \u05dc\u05d9\u05d5\u05de\u05e8\u05d4.\u00a0 \u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e2\u05d6 \u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e7\u05d7 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd. \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d0\u05dc\u05d9, \u05dc\u05d0 \u05ea\u05e7\u05e3 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05db\u05d5\u05dc\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9.\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d4.<\/p>

\u05ea\u05d2\u05d9\u05d3, \u05d4\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05dd \u05dc\u05d0\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0?\u00a0 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05d5\u05db\u05df \u05e1\u05d5\u05e3 \u05e1\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d2\u05e9\u05ea \u05dc\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4?<\/strong><\/span><\/p>

\u05d8\u05d5\u05d1.\u00a0 \u05d0\u05d6 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc.\u00a0 \u05d4\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4, \u05d7\u05d5\u05e5 \u05de\u05d6\u05d4 \u05e9\u05d4\u05df \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea, \u05e0\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5 \u05d2\u05dd \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05e4\u05e8\u05e1\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4.\u00a0 \u05d4\u05df \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d4. \u05d1\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05dc\u05da \u05dc\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u201c\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4\u201d\u00a0 \u201ctune up races\u201d, \u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d1\u05d7\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05df 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\u05d4\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e9\u05ea\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d5\u05e0\u05e1\u05e4\u05d8 \u05e9\u05dc \u201c\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u201d \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d7\u05de\u05e7\u05de\u05e7 \u05d5\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9.\u00a0 \u05db\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05db\u05dc \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05ea \u201c\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4\u201d:\u00a0 \u05de\u05e6\u05d3 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05de\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d5\u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9 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\u05d0\u05d6 \u05d1\u05d5\u05d0\u05d5 \u05e0\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05ea \u05e1\u05d3\u05e8.<\/p>

Tune-up Races<\/strong>\u00a0\u2013 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea:<\/strong><\/span><\/p>

\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05e0\u05d9\u05d5-\u05d6\u05d9\u05dc\u05e0\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e2\u05e0\u05e7 \u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05df \u05d0\u05e8\u05ea\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05dc\u05d9\u05de\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8, \u05db\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u201d\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea\u201d, \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df, \u05d5\u05d9\u05e9 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5, \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4, \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e8\u05d3\u05d4 \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea \u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05d5\u05e9\u05db\u05ea \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d5\u05d1\u05d4 \u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9, \u05db\u05dc \u05de\u05d9 \u05e9\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d0\u05d9\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e0\u05db\u05e0\u05e1 \u05e9\u05de\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d3\u05d9\u05dd \u05e6\u05d5\u05e8\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05e4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd:\u00a0 \u201cF- – – always\u00a0training for some big event in the future, It\u2019s time to race\u201d.\u00a0 \u05d5\u05d1\u05d0\u05de\u05ea, \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d5\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd (\u05d5\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7) \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e8\u05dc\u05d5\u05d5\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d1\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05df 10 \u05e7\u201d\u05de \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df.\u00a0 \u05d6\u05d4 \u05de\u05e4\u05ea\u05d4.\u00a0 \u05d5\u05d6\u05d4 \u05d2\u05dd \u05db\u05d9\u05e3.<\/p>

\u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4, \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea, \u05dc\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u201c\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4\u201d.\u00a0 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d0\u05de\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05ea \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05de\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8, \u05e2\u05e8\u05da \u05de\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05df \u05d1\u05de\u05d4\u05d5\u05ea\u05d5, \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d4.\u00a0 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05d5\u05d0\u05d3\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e4\u05d0\u05e8\u05e7\u00a0 -\u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d5\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05ea\u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d4 \u2013 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.\u00a0 \u05d5\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05ea-\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea, \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05e8\u05e0\u05dc\u05d9\u05df \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea, \u05d4\u05d4\u05d6\u05d3\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05df \u05d0\u05ea \u201c\u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d8\u05e4\u05d4\u201d \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea, \u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d9\u05e8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05dc \u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05d8\u05e7\u05e1 \u05e9\u05de\u05e6\u05d3\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d4\u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u2013 \u05d2\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea.\u00a0 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05ea\u05db\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05db\u05d6\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05d2\u05e8\u05ea\u05d9\u00a0 \u2013 \u05d4\u05dd \u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d1\u05e8\u05d0\u05e9 \u05d5\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4, \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05d3\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05e2\u05d5\u05dd \u05d8\u05e2\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u2013 \u05d1\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8\u05d4, \u05d1\u05d4\u05ea\u05de\u05db\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d9\u05e8\u05d4-\u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d4 \u05dc\u05db\u05d0\u05d1 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 (\u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05de\u05d4), \u05d1\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d5\u05d7\u05d4-\u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e7\u05d5 \u05d4\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7 \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05dc\u05d0.\u00a0 \u05d4\u05e2\u05e8\u05da \u05d1\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e2\u05dc \u05dc\u05db\u05dc \u05e2\u05e8\u05da \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea\u05d9, \u05e9\u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d5\u05de\u05d0\u05e9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d5\u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9, \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05df\u00a0 \u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u201c\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d1\u201d.\u00a0 \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05d4\u05ea\u05de\u05db\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05db\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 (\u05d5\u05db\u05df, \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05e4\u05e8\u05d3\u05d5\u05e7\u05e1).<\/p>

\u05e0\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d4\u05d5 \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u00a0\u05d4\u05e2\u05e8\u05da \u05d4\u05de\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d5 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4, \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u201c\u05e0\u05e7\u05d9\u05d4\u201d.\u00a0 \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05e8\u05d3\u05d9\u05dd:<\/p>

1. \u201c\u05de\u05d4, \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05e0\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u2019\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4\u2019?\u201d<\/strong><\/span><\/p>

\u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9 \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e8\u05db\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc, \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05e9\u05d4\u05d5\u05dc\u05da \u05d5\u05de\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8 \u05d5\u05e2\u05dd \u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d1\u05de\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea:\u00a0 \u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05ea \u05d0\u05d9-\u05d4\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d0\u05d9-\u05d4\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05dc\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d5\u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4.\u00a0 \u05d0\u05d9-\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d5\u05ea \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05ea \u05db\u05e9\u05e2\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e7\u05d5 \u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7.\u00a0 \u05db\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05de\u05e0\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5, \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d8\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05d6\u05d4.\u00a0 \u05de\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df.\u00a0 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05de\u05d3 \u05d5\u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d4\u05e4\u05d9\u05e1\u05d9 \u05d5\u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9 \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05df \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4, \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e4\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e6\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0 \u05de\u05e2\u05e6\u05de\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d1, \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05ea\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd \u05d8\u05e2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05e0\u05d2\u05e8 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05dc\u05d4 \u2013 \u201csubtle lessons\u201d.\u00a0 \u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u201c\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd\u201d \u2013 \u05e9\u05d1\u05de\u05d5\u05d3\u05e2 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05ea-\u05de\u05d5\u05d3\u05e2 \u2013 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05e2\u05dd \u05e8\u05de\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df.<\/p>

2. \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d8\u05db\u05e0\u05d9 \u05d5\u201d\u05e8\u05d9\u05d8\u05d5\u05d0\u05dc\u201d \u2013<\/strong><\/span><\/p>

\u05d4\u05e4\u05d2\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d5\u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2\u05ea \u05d2\u05dd \u05de\u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05e8\u05db\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u2013 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d8\u05e2\u05d9\u05d9\u05d4 \u2013 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e1\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d5\u05d4\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05db\u05d5.\u00a0 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4:\u00a0 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d5\u05d1\u05e2\u05e8\u05d1 \u05e9\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9, \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05e6\u05d4, \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05d4, \u05d4\u05ea\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d6\u05de\u05df, \u05e8\u05d9\u05d8\u05d5\u05d0\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05de\u05d5\u05dd, \u05e9\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u2019\u05d5 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3 (\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3!\u00a0 \u05d5\u05d0\u05dd \u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05db\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u2013 \u05ea\u05de\u05e6\u05d0\u05d5).\u00a0 \u05d5\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df, \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d4 (\u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e4\u05e0\u05de\u05d4 \u05e9\u05d2\u05dd \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d8 \u05d1\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df, \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9, \u05d5\u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05e7 \u05d1\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea), \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05db\u05dc\u05dc \u05d4\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05dc\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05ea\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea (\u05dc\u05d1\u05d5\u05e9, \u05e0\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d2\u05e8\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d2\u2019\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05e1\u05d7\u05d5\u05d1\/\u05dc\u05e4\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd, \u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc 3:40?\u00a0 \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d2\u05d1 :\u00a0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05e9\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd).<\/p>

3. \u05e4\u05d9\u05d9\u05e1\u05d9\u05e0\u05d2 \u05d5\u05d4\u05e7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3:<\/strong><\/span><\/p>

\u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e9\u05e0\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05e1\u05d8:\u00a0 \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 (\u05d4\u05d1\u05e0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e9\u05d3\u05e8, \u05de\u05ea\u05d9 \u05de\u05e6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05ea\u05d9 \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d1\u05e2\u05d9\u05d4; \u05de\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d5\u05de\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d0\u05d8;\u00a0 \u05de\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e8\u05d5\u05e7 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d9\u05df \u05d8\u05e2\u05dd \u05dc\u05dc\u05db\u05ea \u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9 \u05d1\u05e7\u05d9\u05e8).\u00a0 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df.\u00a0 \u05d5\u05d0\u05de\u05e8\u05e0\u05d5 \u05db\u05d1\u05e8 \u2013 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df.<\/p>

4. \u201c\u05de\u05d0\u05de\u05e5\u00a0\u05e9\u05dc \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea\u201d:<\/strong><\/span><\/p>

\u201cRigors of racing\u201d \u05e7\u05d5\u05e8\u05d0 \u05dc\u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05e0\u05d2\u05e8.\u00a0 \u05d5\u05d6\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d7 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 (\u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7) \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd:\u00a0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05ea\u05e4\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05ea\u05e4\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9 \u05e9\u05dc \u05d3\u05e7\u05d4 \u05d5\u05d7\u05e6\u05d9 \u05e2\u05d3 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d8\u05de\u05e4\u05d5 \u05d7\u05d6\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e2\u05e9\u05e8\u05d4 \u05e7\u201d\u05de \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d7\u05d6\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8, \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e6\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5.\u00a0 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d6\u05d4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05de\u05e9\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05e0\u05db\u05d5\u05df.\u00a0 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5 \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05e7\u05e6\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e1\u05df.\u00a0 \u05dc\u05d0 \u201c\u05dc\u05e1\u05de\u05d5\u05da\u201d \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05d0\u05dc \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc \u05d4\u05e7\u05e6\u05d4.\u00a0 \u201cAll-out\u201d \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05e0\u05d5 (\u05d5\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5) \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d5\u05db\u05db\u05d4, \u05e9\u05d5\u05d1, \u05d4\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d6\u05d4, \u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d5\u05d4\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u2013 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4.\u00a0 \u05e0\u05d5\u05db\u05d9\u05d7 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05df \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d6\u05d4.\u00a0 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d2\u05d6 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p>

5. \u05de\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d1\u05e7\u05e8\u05d4:<\/strong><\/span><\/p>

\u05d4\u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d1\u05e7\u05e8 \u05d0\u05ea \u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.\u00a0 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05df \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05db\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.\u00a0 \u05d7\u05e9\u05d1\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd?\u00a0 \u05d0\u05d5 \u05e7\u05d9\u05d9, \u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5 \u05e0\u05d3\u05e2.\u00a0 \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e0\u05d7\u05d8\u05d5\u05e3 \u201c\u05e9\u05d8\u05d5\u05d6\u05d4\u201d \u05e9\u05ea\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d4\u05d1\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4.\u00a0 \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e0\u05e1\u05d9\u05e7 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e6\u05e4\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e0\u05d9\u05e7\u05d7 \u05de\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd, \u05e7\u05e6\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>

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\u05d0\u05d2\u05d1 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5, \u05d0\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d2\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05ea\u05d6\u05de\u05d5\u05df.<\/p>

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1. \u201c\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4\u201d \u05d1\u05de\u05dc\u05d5\u05d0 \u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d5\u05d4\u05ea\u05db\u05dc\u05d9\u05ea:<\/strong><\/span><\/p>

\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d4\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9, \u05d1\u05de\u05d2\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d6\u05db\u05e8\u05e0\u05d5,\u00a0 \u05ea\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05e1\u05d8\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05ea \u05de\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d9\u05ea\u05d1\u05e6\u05e2 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea\u05d4 \u201c\u05de\u05d9\u05e0\u05d9-\u05d8\u05d9\u05d9\u05e4\u05e8\u201d (\u05e2\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d8\u05d5\u05ea \u2013 \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc \u05e9\u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d1\u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5 \u05d5\u05d1\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e2\u05d5\u05de\u05e1\u05d9\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd).\u00a0 \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05db\u05d6\u05d4 \u05d9\u05d9\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05de\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc.\u00a0 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05e8\u05e2\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 (\u05d5\u05d2\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9 \u05db\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9 \u05de\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea) \u05e0\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 , \u05d5\u05db\u05d5\u2019).\u00a0 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e7\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e2\u05d3 \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05ea\u05e8\u05db\u05d6 \u05d1\u05d4\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d5\u05e0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05de\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd.\u00a0 \u05e0\u05e4\u05d7 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05dc\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d9\u05d9\u05e8\u05d3.<\/p>

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2. Training through:<\/strong><\/span><\/p>

\u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05d2\u05e9\u05ea \u05d0\u05dc \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d8\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc\u05dc (\u05d0\u05d5 \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc) \u05de\u05e9\u05d9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05e0\u05e4\u05d7 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05ea \u05e8\u05e7 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05e9\u05d1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d5 \u05de\u05e9\u05ea\u05dc\u05dd.\u00a0 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d9\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e0\u05d0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05de\u05e1.\u00a0 \u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05ea\u05ea\u05df \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05db\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d0\u05d7\u05e8 (\u05d0\u05e6\u05dc \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d6\u05d4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d5, \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d8\u05d9\u05d9\u05e4\u05e8).\u00a0 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05ea:\u00a0 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e2\u05d3 \u05dc\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05e2\u05dc\u05dd \u05de\u05d6\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d9\u05e9 \u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05d5\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05e0\u05d2\u05e8 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u201cexcellent training stimulus\u201d \u05d5 \u2013 \u201cmental challenge necessary to prepare you for your goal race\u201d.\u00a0 \u05d1\u05e6\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9 \u05d5\u05d1\u05e4\u05e8\u05e1\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4.\u00a0 \u05d4\u05df \u05dc\u05d0 \u05d9\u05e9\u05e7\u05e4\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05dc\u05d5\u05d0\u05d4.<\/p>

\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05e2\u05dc \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05dc\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3, \u05d5\u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05da.\u00a0 \u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d9\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05e2\u05d5\u05de\u05e1-\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4.\u00a0 \u05d5\u05e1\u05db\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea-\u05d9\u05ea\u05e8 \u05e9\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05de\u05e4\u05d5\u05d2\u05d2\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d7 \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d5\u05de\u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d0\u05ea \u201c\u05d4\u05e8\u05e2\u05d1\u201d.\u00a0 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d1.<\/p>

3. \u201c\u05e1\u05ea\u05dd \u05e7\u05e4\u05e6\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e7\u05e8\u201d\/ \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2 \u05d7\u05d1\u05e8\u05ea\u05d9-\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea\u05d9, \u05d0\u05d5 \u05db\u201d\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df\u201d:<\/strong><\/span><\/p>

\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea.\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d9\u05d0 \u05db\u05df \u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd:\u00a0 \u201c\u05de\u05d9\u05dc\u05d0 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d8\u05de\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e2\u05e9\u05e8\u05d4 \u05e7\u201d\u05de.\u00a0 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc \u05dc\u05d1\u05d3 \u05d1\u05d4\u05e7\u05e4\u05d5\u05ea \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05d2\u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dd, \u00a0\u05d0\u05d5 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dc \u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05de\u05e1\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05de\u05d3\u05d5\u05d3,\u00a0 \u05d5\u05dc\u05d9\u05d4\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05de\u05db\u05dc \u05d4\u05e6\u2019\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d3\u05d5\u05d1\u05d1 \u05de\u05e4\u05e0\u05e7 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d4\u05dd\u201d.\u00a0 \u05d0\u05d3\u05e8\u05d1\u05d0.\u00a0 \u05d4\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d5\u05db\u05d9\u05e3.\u00a0 \u05db\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd \u05d4\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d4 \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e9\u05de\u05d7\u05d4.\u00a0 \u05d5\u05d0\u05d9\u05df \u05e2\u05dd \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d5\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05d4.\u00a0 \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9 \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05de\u05e9, \u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e8\u05e1\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e6\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05dc\u05db\u05ea all-out.\u00a0 \u05e7\u05d7\u05d5 \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e7\u05dc \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05d3 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4, \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4.<\/p>

4.\u00a0<\/strong>\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u201c\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df\u201d-<\/strong><\/span><\/p>

\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 (\u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d4\u05df, \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05e9\u05dc \u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d5\u05d2\u05dd \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8) \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d7\u05d6\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df (\u05d1\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea).\u00a0 \u05db\u05d0\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05de\u05e2\u05d9\u05df \u201c\u05d8\u05e1\u05d8\u201d \u05db\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9 \u05d5\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3.\u00a0 \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9 \u05d1\u05db\u05da \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05e0\u05d4\u05d2\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e4\u05d0\u05e8\u05e7 \u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4, \u05db\u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05dc\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc.\u00a0 (\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8).<\/p>

\u05de\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d2\u05d6\u05d9\u05e8\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4:<\/strong><\/span><\/p>

\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d9\u05ea\u05e0\u05d5 \u05dc\u05db\u05dd \u05de\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e8\u05dc\u05d5\u05d5\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8, \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05de\u05d0\u05d3 \u05d9\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05d8 \u05e2\u05dc \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d5.\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05d0\u05de\u05e8\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d4\u05d9\u05e8 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e0\u05d5\u05e1\u05d7\u05d0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4\u05dd.\u00a0 \u05dc\u05d0 \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05d4\u05dd \u05e2\u05e8\u05da.\u00a0 \u05d9\u05e9!\u00a0 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4!\u00a0 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e9\u05dc\u05de\u05d4.\u00a0 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05e4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4, \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05dc\u05d5\u05d5\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05dc\u05d0\u05e3 \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df.<\/p>

\u05d2\u05d6\u05d9\u05e8\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05ea \u05d5\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4, \u05e9\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1\u05d5\u05ea \u05db\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05de\u05d4, \u05d5\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05df \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d8\u05e2\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d4\u05d1\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05db\u05e9\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u2013 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05d6\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05ea\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d1\u05e0\u05e4\u05d7 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e5, \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea, \u05d1\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05e2\u05dc-\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d5\u05d1\u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05e0\u05e6\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d4\u05dd (\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05dc\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5).<\/p>

\u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df, \u05d0\u05dc \u05ea\u05e9\u05d9\u05de\u05d5 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05d1\u05e1\u05dc \u05e9\u05dc \u201c\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4\u201d.\u00a0 \u05ea\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05d1\u05d4\u05df \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d9\u05d6\u05d4\u05e8\u05d5 \u05de\u05dc\u05dc\u05db\u05ea \u05e9\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d4\u05df.<\/p>

\u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05ea \u05dc\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u2013 \u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea\u00a0\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4<\/a><\/strong><\/p>

\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea \u05dc\u05d8\u05d1\u05e8\u05d9\u05d4:<\/strong><\/span><\/p>

\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05d3\u05e8\u05da \u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d9\u05e9 \u05d1\u05d4 \u05e2\u05e8\u05da \u05e8\u05d1, \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4.\u00a0 \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05d0\u05d3 \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e8\u05d0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d9\u05ea\u05db\u05e0\u05d5 \u05d5\u05e8\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea.\u00a0 \u05d5\u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05e1\u05e2\u05d3\u05d4 \u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d9\u05e9 \u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05d1\u201d\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5\u201d:<\/p>

10 \u05e7\u201d\u05de\u00a0 \u2013 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d5\u05df \u05d5\/\u05d0\u05d5 \u05d0\u05e9\u05d3\u05d5\u05d3<\/p>

15 \u05e7\u201d\u05de \u2013 \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d0\u05d9\u05d9\u05dc\u00a0\u00a0 (\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea )<\/p>

\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05d0\u05df.<\/p>

\u05e1\u05d9\u05d3\u05e8\u05d5 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d9\u05e4\u05d4.\u00a0 \u05d0\u05d6 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05db\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05dc\u05d1\u05d8 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05d3 \u05ea\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e0\u05e6\u05dc \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05d1\u05e8 \u05e1\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4.<\/p>

\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d0\u05d9\u05d9\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9 \u2013\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1:<\/strong><\/span><\/p>

\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d0\u05d9\u05d9\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05d4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e8\u05e5, \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05d0\u05df \u05d5\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d8\u05d1\u05e8\u05d9\u05d4.\u00a0 \u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d0\u05d9\u05d9\u05dc \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d5 \u05de\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05de\u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9, \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e8\u05e5 \u05de\u05d0\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1, \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05d5 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 (\u05d5\u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d6\u05d4\u05d4) \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 10k.\u00a0 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05df \u05e7\u05e6\u05d1 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d1\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d4\u05d6\u05d4\u00a0 \u2013 \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e7\u201d\u05de \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d2\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u2013 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05de\u05d8\u05e4\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4.\u00a0\u00a0 \u05dc\u05db\u05df \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e8\u05de\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05d1\u05e2 \u05dc\u05e9\u05e2\u05d5\u05df.\u00a0 \u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d5\u05e9\u05d8\u05d5\u05d7 (\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05de\u05d4\u05e8 \u05d0\u05dd \u05de\u05d6\u05d2 \u05d4\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05de\u05e9\u05ea\u05e3 \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4) \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e8\u05dc\u05d5\u05d5\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df.<\/p>

\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e8\u05e5 \u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05df (\u05d1\u05e2\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea): P\u00a0= Pace = \u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05dc-5 \u05e7"\u05de.
\u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e7"\u05de \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd – P\u00a0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05e1 20 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea (\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 5 \u05d4\u05e7"\u05de \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1-20 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2).
5 \u05e2\u05d3 \u05e2\u05d3 10 – \u05e7\u05e6\u05d1 P.
10 \u05e2\u05d3 15 – P\u00a0\u05e4\u05dc\u05d5\u05e1 20 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.
\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05e8\u05e5 \u05e9\u05dc 60 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea (\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 4 \u05d3\u05e7' \u05dc\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8) \u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05e1\u05e4\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 19:40, 20:00, 20:20, \u05d1\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05ea \u05db\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 (\u05d0\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05ea\u05d1 \u05e1\u05e4\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e7"\u05de \u05db\u05d9 \u05d0\u05d9\u05df \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05e9\u05d4\u05e1\u05e4\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d0\u05d7\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd).<\/p>

\u05d0\u05e6\u05dc \u05e8\u05e5 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05e7\u05e6\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05e9\u05dc\u05dd '\u05de\u05d7\u05d9\u05e8' \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0\u00a0\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05db\u05dc<\/strong>\u00a0\u05dc\u05e4\u05e6\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e4\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>

\u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df (\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5) \u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05dd \u05e2\u05dd \u05d4\u05d0\u05d3\u05e8\u05e0\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05d4\u05e6\u05e4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4.
\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e7"\u05de \u05d4-2 \u05dc-4 \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05d9\u05d5\u05d8, \u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05d6\u05d4\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05dc\u05d4\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9.
\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d4\u05de\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d1\u05e7"\u05de \u05d4-11.<\/p>

\u05d4\u05d8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e4\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05d3\u05d9.\u00a0\u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2\u05ea \u05de\u05df \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e4\u05ea\u05d5\u05d7 \u05de\u05d4\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d5"\u05dc\u05e0\u05e6\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4" \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d6\u05d6 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e4\u05e1\u05d3 \u05d4\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4. \u05d4\u05d8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05d5 \u05ea\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e5, \u05d1\u05d4\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4, \u05dc\u05d4\u05e6\u05d8\u05e8\u05e3 \u05dc\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05e9\u05d9\u05e4\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05dc-10 \u05e7"\u05de \u05d1\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d0\u05d9\u05d9\u05dc \u05d5\u05e8\u05e7 \u05d0\u05d6 \u05e0\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 15. \u05d0\u05d5\u05e4\u05e1, \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9.<\/p>

\u05d1\u05de\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4. \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea, \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8.<\/p>

\u05ea\u05d0\u05de\u05e6\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05d9\u05e4 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d7\u05e1\u05db\u05d5 \u05de\u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d8\u05e2\u05d9\u05d9\u05d4 (\u05d4\u05d8\u05e2\u05d9\u05d9\u05d4, \u05d0\u05d9\u05da \u05e0\u05d2\u05d9\u05d3, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05e0\u05e2\u05d9\u05de\u05d4).<\/p>

\u05d0\u05d6 \u05d1\u05d5\u05d0\u05d5 \u05e0\u05e1\u05db\u05dd:<\/strong><\/span><\/p>

  1. 2-4 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05d4, \u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05e9\u05ea\u05d6\u05de\u05d5\u05e0\u05df \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05de\u05e8\u05d0\u05e9 \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05db\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea\u05d4.<\/li>
  2. \u05d4\u05d1\u05d7\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u201c\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4\u201d \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea\u05df.\u00a0 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d5 \u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd.\u00a0 \u05d5\u05e7\u05d7\u05d5 \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05e9\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u201c\u05d4\u05d7\u05d6\u05e7\u05d5\u05ea\u201d \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05db\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc.<\/li>
  3. \u05de\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d1\u05e7\u05e8\u05d4, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d5\u05dc\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05db\u05dc \u05ea\u05d5\u05da \u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e4\u05e8\u05e1\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4.<\/li>
  4. \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05d9\u05df \u05d0\u05d7\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4.<\/li>
  5. \u05ea\u05d4\u05e0\u05d5, \u05d5\u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4!<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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