בית
אודות
מאמרים ובלוגים
יומן אימונים
Breakfast club runners
גלריות
צור קשר
תפריט
בית
אודות
מאמרים ובלוגים
יומן אימונים
Breakfast club runners
גלריות
צור קשר
Facebook
Instagram
Strava
כניסת משתמשים
https://www.facebook.com/%D7%9E%D7%95%D7%A2%D7%93%D7%95%D7%9F-%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%97%D7%AA-%D7%94%D7%91%D7%95%D7%A7%D7%A8-Breakfast-Club-Running-1583178328603928
https://www.instagram.com/bcrunning/
Toggle navigation
"אימוני דגל"
"דגלים"
"לך בכוחך זה" (tema finale)
"רגע גל מקל"
"רץ שאינו מכיר את לידיארד הוא כמו פיזיקאי שאינו מכיר את ניוטון"
“בעקבות השולחן העגול” / לקט עצות
“ברך בנייך בקירבך”- סיכום מרתון ירושלים 2011 / נחשון שוחט
“מתגברות”
“קצרים” – 1
“קצרים” – 10
“קצרים” – 11
“קצרים” – 2
“קצרים” – 3
“קצרים” – 4
“קצרים” – 5
“קצרים” – 6
“קצרים” – 7
“קצרים” – 8
“קצרים” – 9
“רוץ את המרתון הטוב ביותר שלך. באמת” / קווין בק
“רק מיליון צעדים קלילים להגשמת הפוטנציאל שלך” /קווין בק
(To an Athlete Dying Young / A.E. Houseman (1859
18 שבועות למרתון הכי טוב שלך / פיט פיצינגר וסקוט דגלאס
1965 – השנה של רון קלארק
4 דקות – רוג'ר באניסטר וג'ון לנדי
About
Allez les Filles! על ההיסטוריה המרתקת של נשים בריצות למרחקים ארוכים
Barry Magee Interview Transcript
Beta
Breakfast club runners
Contact
Events
Categories
Locations
My Bookings
Tags
Find Your Mojo
Guaranteed/ Eddie Vedder
Home
It's what we do (הכיוון של החץ)
Jazz is Paris – סיכום מרתון פריס 2012 / נחשון שוחט
Jeder Stirbt für sich allein או לבד בברלין
Keep the line moving – השיעור של הקנזס סיטי רויאלס
login
My 2013 Comrades JOURNEY / Avigdor Book
New Home Page
November Blue/ פוסט אישי
Poetry/ Pablo Neruda
Run DMC
Sample Page
Saudade – המילה הכי יפה בעולם (פוסט אישי)
Services
Slipstream
Slow Twitch (פוסט היכרות)
Thank You Page
The 13 minute kilometer – Comrades 2014 / Avigdor Book
The Ballad of the Absent Mare/ Leonard Cohen (1979)
The Road Not Taken/ Robert Frost
The Song of the Ungirt Runners / Charles Hamilton Sorely (1915)
Tiberias 2012 – First time sub 3 / Avigdor Book
Tiberias 2013 – The marathon truly is an enigma / Avigdor Book
Trompeta en Montuno
Why not us?
אברי גלעד וארז טל
אדי ודר
אהוד בנאי
אודות
אז זה הולך להיות הקיץ של שוחט
אחרית דבר – Closure
איך אני משפר את ה”מהירות”
אימון בשיטת ה"פַרְטְלֵק"
אימון הריצה הפשוט ביותר בעולם
אימוני טרום עונה
אימוניו של נאמן / איליה בר זאב (כפי שפורסם בשנת 1989 – ב"עולם הריצה" 37)
אינטרוולים
איש ושמו זאטופק
איתן בלחסן
איתקה / קונסטנדינוס קוואפיס (1911)
אל פאצ'ינו
אלכסנדר המילטון
אלן ווב
אלן טיורינג
אלן טיורינג
אם/ רודיארד קיפלינג (1895)
אמנות הנגטיב-ספליט
אנטוניו סנטורי
אני וההר
אני וההר – על הקשר של אדם אחד להר שלו
אסטרטגיות ויזואליזציה/ מייק פלאט
ארוכה, ארוכה, אבל כמה ארוכה ?
ארוכה, ארוכה, אבל כמה ארוכה ?
אריק איינשטיין
את תלכי בשדה
אתרים מומלצים
בוב דילן
ביוגרפיה של איליה
ביל באוורמן – המאמן כמנהיג (או "מטה-מאמן")
ביל באוורמן (2) – גישת האימון
בין כוכבים אתה אולי צודק/ יהודה עמיחי (1986)
ביקור הקיסר (היילה גברסלאסי בירושלים)
ברוס ספרינגסטין
ברוס פורדייס
ג'ו מונטנה
ג'ניס ג'ופלין
גזצ'או – בראשית / משה לוין
גלריות
גם אני טיפסתי את Mt. Washington / נחשון שוחט
דייוויד בלאט
דין סמית'
דררטו טולו ואלנה מאייר
האורות של החמאם
האח קולם או'קונל – סנדק הריצה הקנייתית
האלופים השוודים ומקורות הפרטלק
האם הריצה היא דת חילונית חדשה? (פורסם בשוונג, 2011)
הבלוג של נחשון
הדרך לטבריה 2011 / אביחי גודמן
הדרך לטבריה 2011 / ליאת גלר
הדרך למרתון בשעתיים – חלק א'
הדרך למרתון בשעתיים – חלק ב'
הדרך למרתון בשעתיים – חלק ג' (דרכי האימון)
ההגדרה החמקמקה של “זמן המטרה” למרתון – חלק ב'
ההגדרה החמקמקה של “זמן המטרה” למרתון חלק א'
ההיסטוריה של אימוני ריצה למרחקים ארוכים – מבוא לסדרה
הולדת האינטרוולים (ולדמר גרשלר)
החופש הפרדוקסלי
היילה גברסלאסי
היילה גברסלאסי – הלב הענק
היכל התהילה
הכי גבוה שאני יכול / נחשון שוחט
הכירו את ג'מבר מלקמו / אלדר כרמלי ונחשון שוחט
הכנה למרתון ירושלים – מבוא לסדרה
הכנה למרתון ירושלים חלק א' – הבנת מאפייני האתגר
הכנה למרתון ירושלים חלק ב' – לבנות היסוד
הכנה למרתון ירושלים חלק ג' – דגשים לריצה בעליות ובירידות
הכנה למרתון ירושלים חלק ד' – עצות לתקופת החידוד (Taper)
הכנה למרתון ירושלים חלק ה'- חלוקת קצב ואסטרטגיית מירוץ נכונה
המגנה כרטה של הרץ למרחקים ארוכים
המוסיקה שרצה איתי
המלצות כלליות לתזונת רצים / שי בית הלוי
המרתון הבינלאומי הראשון בישראל
המשכיות, Continuities/ וולט וויטמן (1888)
הנרי דייויד ת'ורו
הספסל ליד בית מספר 7 (ריצת קיץ)
הספריה
הפינה של איליה בר זאב
הפרדוקסים של המרתון
הפתעה בסיסית מול הפתעה מצבית
הקאמבק – קווים לדמותו
הקליניקה של יוחאי בר שביט
הר לעמק 2010 / נחשון שוחט
הר לעמק 2011 – הרפים מסכמים
הר לעמק 2012 – יאללה, ברעל / ערן גיא
הרהורים בעקבות שרשורים (לפני שממהרים ל"אימוני האיכות")
הרצאות
השראה ומוג'ו
השתתפות רצים זרים במרוצי הכביש בישראל
התאוששות וחזרה לאימונים לאחר המרתון
התחדשות
וודי אלן
וודי אלן
וולטר ג'ורג'
זר לא יבין
חברי הקבוצה
חדש באתר
חוויות
חוויות
חוויות ורשמים ממרתון ברלין 2003 / נחשון שוחט
חיזוק לתרגילי החיזוק \ אבנר מתן
חיים זרגרי (איש הנצח)
חלף עם הרוח – מרתון רוטרדם 2012 / דורון פייביש
חמש טבעות/ איליה בר זאב (2010)
טבריה 2007 – Here we come / יוסי שוורצפוקס
טבריה 2014/שחר מתן
טבריה 2015 – אריאל גולדשמיט
טום פטי
טים דאנקן
טיפים לדיאטה לקראת המרתון
טקסטים חיוניים (מרחבי הרשת)
טרייסי מגריידי
טריקים מנטליים / נחשון שוחט
יוליסס/ לורד אלפרד טניסון (1833)
יורם איינר
יקירי המועדון
יקירי המועדון
ירושלים ירושלים למה ירושלים? (ההחלטה תחילה)
ירושלמי? זכרונות אישיים של (לא) ירושלמי
יש לי כנרת שבעתיים צליל. סיכום מרתון טבריה 2008 / נחשון שוחט
כישרון מול עבודה קשה/ נחשון שוחט
כמה זה זמן טוב ל-10 ק”מ? / משה לוין
כמות או איכות באימוני ריצה למרחקים ארוכים
כמחווה לארתור לידיארד (1917-2004)
לאנס ארמסטרונג
לאסה וירן וחזרתם של הפינים המעופפים
לגלות את הריצה מחדש / אביחי גודמן
להפוך את הרגיל לבלתי-רגיל: ראיון עם בארי מגי (מדליית ארד במרתון האולימפי 1960)
לורנס קסדן
ללהטט את האימונים הקשים / יוחאי בר שביט
למה בוסטון? פוסט של אהבה למרתון הגדול מכולם
למה פישלתי בקולג'? – וולדון ג'ונסון
לרדת מן המלים הגבוהות אל תוך לחן משותף
לרוץ עם ירמי – רצי מרתון שלא רואים את "הקיר" ממטר/ יוסי היימן
מאמרים ובלוגים
מאמרים ובלוגים
מאמרים מקצועיים ועצות
מבוא ל"ספר הריצה השלם" לדניאל קרן – הריצה כזיהוי וכזהות
מברוטאם ("מב") קפלזיגי
מברלין באהבה / אברום בורג
מדריך לצופה המרתון המזדמן
מה עשיתי בחופשת הקיץ / יוחאי בר שביט
מהפכת המרתון (טרגט-גברסלאסי-וונג'ירו)
מועדון ארוחת הבוקר – המקורות והרוח
מיומנו של מודד מרתונים
מירוץ אייל 2017
מירוץ הרצליה 2023
מיתוס חומצת החלב
מיתוס ריצת הארבע דקות למייל – על אמונה ומה שמעבר לה/ נחשון שוחט
מלים אישיות על הזמן/ אברום בורג
מַסָּע לְבֵייגִ’ין 2008 / איליה בר זאב
מספר מילים (קטן) על תוכניות אימון / יורם איינר
מפידיפידס ועד ספירידון/ איליה בר זאב
מרק נופלר
מרתון אמסטרדם 2009 / ארז נוטה, רועי לולב, עמיחי זיוון ויוסי שוורצפוקס
מרתון ארץ ים המלח 2023
מרתון ברלין 2010 / נחשון שוחט
מרתון ברלין 2010 / רפי אטינגר
מרתון ברלין 2010 / רפי איילון
מרתון וינה 2023
מרתון ולנסיה 2022
מרתון טבריה / אסתר אטינגר
מרתון טבריה 2009 / יורם ואחרים
מרתון טבריה 2012 / ליאת גלר
מרתון טבריה 2013 / סיון ויינרייך
מרתון טבריה 2018
מרתון טבריה 2019
מרתון טבריה 2019 – סיכום מאלף של מנחם פורת
מרתון טבריה 2020
מרתון טבריה 2021
מרתון טבריה 2022
מרתון ירושלים – ממנכ"ל העירייה לרץ מרתון מן המניין / יוסי היימן
מרתון ירושלים 2017
מרתון ירושלים 2021
מרתון ירושלים 2023
מרתון פריז 2015 \ איסי שלומוף
מרתון פריז 2022
מרתון פריס 2004 / נחשון שוחט
מרתון פרנקפורט – פחות מ-3 שעות ב-0 מעלות / עקיבא יעקובסון
מרתון פרנקפורט 2012 / דורון פייביש
מרתון ת"א 2017
מרתון ת"א 2022
מרתון ת"א 2023
משמעותו של מאמן
משפט, שיר ותמונה
נתן יונתן
סבסטיאן קו
סבסטיאן קו וגישת ה-Multi-pace Training (חלק ראשון)
סגירת מעגל במרתון אמסטרדם 2014 – יוסי היימן
סטיב בארטמן / נחשון שוחט
סטיב ג'ונס
סיכום (מעט מאוחר) למרתון ברלין 2014 / טל האס
סיכום מרתון ברלין 2005 – אביחי
סיכומי מירוצים
סמי ונג'ירו
ספרייה
סקוטי פיפן
סקירת פציעות גפיים תחתונות בקרב רצים / יוחאי בר שביט
על אימוני איכות בריצה למרחקים ארוכים
על ג'ו מונטנה ושיעור על ה – Moxie
על התפתחותם של שיאי מרתון / משה לוין
על מרוצי הכנה לקראת המרתון
על מרתון באליפות העולם – ראיון עם ד"ר רפי וישניצר
עלילות ג'ף בעיר הגדולה
עם הרוּח המיבֵּב
עמק המעיינות 2017
עצות בעניין ההכנה המנטאלית למרתון
עצות לדולצ'יניאה/ נתן יונתן
פאבו נורמי והפינים המעופפים
פולה ראדקליף
פידיפידס / רוברט בראונינג (1879)
פיט סמפראס
פרה היסטוריה
פרסי סראטי ופילוסופיית ה-Stotans
צריכת ג’לים / משקאות איזוטונים במהלך אימונים למרתון
קצר מתוק ומפתיע / אביחי גודמן
קצת על ריצות קצב
קתרין סוויצר וג'ואן בנויט
ראיון עם פיט פיצינגר/ ניר כהן ונחשון שוחט
רובין וויליאמס
רוד דיקסון
רון קלארק
ריצת בוקר/ איליה בר זאב (2012)
ריצת המרתון וסביב לה – חלק שני – מה מספרים המספרים ?
ריצת המרתון וסביב לה – פרק ראשון
רישאר ויראנק
רכיבה בלי בלמים – איך מסבירים את הריצה של תקופת הבסיס/ אביעד אברהמי
רנאטו קאנובה – החידוש באימוני הרצי העלית של ימינו
רפי וישניצר
רשימת הקריאה של מועדון ארוחת הבוקר
שבוע למרתון!
שורטר, רודג'רס וה-Running Boom של שנות השבעים
שיטה לתכנון ומעקב אימונים בתקופת בניית הבסיס/ משה לוין
שיטת לידיארד
שיטת קו-הורוויל: Multi-pace training (חלק שני)
שירה
שירת הדרך הרחבה/ וולט וויטמן (1856)
שלבים בהכנה למרתון
שלושה סוגים של ריצות ארוכות
שלושה שבועות אחרונים לפני המרתון
שלושה שבועות אחרונים לפני המרתון
שפריץ חרוזים… על ניהול משברים / נחשון שוחט
תוספי תזונה / יוחאי בר שביט
תחת עצי הצפצפה: מחשבות מתעתעות. רגשות מעורבים סיכום מרתון ברלין 2005 / נחשון שוחט
תקופת ההכנה האחרונה לפני המרתון
תקופת הרנסאנס הראשונה של המרתון: ג'ים פיטרס, באדי אדלין ואבבה ביקילה
חברי הקבוצה
Racer Details Page
טבריה 2015
וורדפרס ‹שגיאה
באתר זה אירעה שגיאה קריטית.
מידע נוסף על ניפוי תקלות בוורדפרס.