מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.
Issi
הודעות: 85
הצטרף: 21 דצמבר 2013 12:56
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי Issi » 01 אוקטובר 2014 12:51

נחשון - בהצלחה :D
בתקווה שההנחיות המקצועיות של שחר ישוקפו לכלל.
ולשכמוני שעד ינואר רוצה לעבוד על מהירות ( עשיריות וחצי ) מה הם הדגשים ?

שחר מתן
הודעות: 64
הצטרף: 11 ספטמבר 2012 14:41
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי שחר מתן » 01 אוקטובר 2014 13:23

הלו הלו איסי,
מהדברים שלך זה נשמע שאני אומרת לנחשון מה לעשות..
אההה לא ממש.

Issi
הודעות: 85
הצטרף: 21 דצמבר 2013 12:56
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי Issi » 01 אוקטובר 2014 13:34

שחר צדיקה :
לדברי עמיתי מלומד נחשון - "מנחה ומפקחת על המחקר" : גב' שחר מתן ( שחרינו )
הערה - הגדרת התפקיד כתובה ב-bold .
אז .......

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי חיים ז. » 01 אוקטובר 2014 20:36

נחשון, כיף לשמוע.

בהצלחה!
האנשים - הם הקבוצה!

elon
הודעות: 1
הצטרף: 16 פברואר 2013 14:08
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי elon » 01 אוקטובר 2014 22:38

בהצלחה נחשון

nerez
הודעות: 651
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי nerez » 02 אוקטובר 2014 07:57

בהצלחה נחשון.
הרעיון מתקדם, חדשני ואידיוטי במיוחד.
"הגברתי כי היה לי קשה"(פ. פסיס)

Issi
הודעות: 85
הצטרף: 21 דצמבר 2013 12:56
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי Issi » 03 אוקטובר 2014 09:53

"הדרך לפריז עוברת בטבריה" - ממשיך בבניית הבסיס עם שילוב של שני אימוני "איכות":
10 טמפו באצטדיון שזרמו לא רע בכלל.
פרטלק שלא היה קל .
"ארוכה" - בסופ"ש והשאר ריצות שחרור קלות.
עד סוף דצמ' נשאר במתכונת האימונים הנוכחית ( משתדל גם לשלב שחייה לחיזוקים ) קילומטרז שבועי של 70-80 .
גמר חתימה טובה .

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי Amitay » 03 אוקטובר 2014 11:21

המלצת הבית איסי
אם אתה מתכנן פאריז אז לפני ינואר אין לך מה להתעסק עם מהירות
נפח ועליות זה כל מה שאתה צריך.

ואדי חדש
12 ראשונים לא נחשבים
עליה עד לגשר מעט ריכוז אבל עדיין בשלב שאין עייפות
ומשם המראות עד לסיום.
ובסיום חיים מחכה לך
מה צריך יותר מזה?
גמר חתימה טובה בנות
צריך שתהיה בו באדם רוח עזה כדי לחיות

Aviad
הודעות: 26
הצטרף: 23 אוקטובר 2013 20:46
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי Aviad » 03 אוקטובר 2014 14:06

נחשון, בהצלחה!

yaakov
הודעות: 618
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי yaakov » 03 אוקטובר 2014 17:26

נחשון, נשמע מעולה!
Remember Chicago

בני זר1
הודעות: 26
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 14:46
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי בני זר1 » 05 אוקטובר 2014 07:28

בהצלחה נחשון, והפתגם הזה מתאים " "אלדחול ללחמאם מש זאי ח'רוג'ו". מאמין שתצא טוב.

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי shohat » 05 אוקטובר 2014 10:03

השבוע רצתי 6 ריצות של 60-70 דקות קל, במקומות שונים ובגיוון של החברה הטובה.
ביום שישי רצתי 25 ק"מ בואדי החדש ב - 2:07:30, בליווי של גיל. כשלוש עצירות מנהלתיות לאורך הריצה (זה לא חריג, אך במצבי רלוונטי לציין את הכוכבית הזו). לא היתה מצוקה.

תובנות עיקריות בינתיים: 1. הרעיון מתקדם, חדשני, ואידיוטי במיוחד. 2. זה מה יש.

תודה למאחלי ההצלחה.

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי Amitay » 11 אוקטובר 2014 14:37

שבוע גילויים קטנים.
א. בקצה הוואדי החדש לא פעורה תהום
ב. גם ליוחאי יש שדות לא נגמרים ליד הבית.
ג. מהירות זה הדבר שמתלבש הכי מהר על הרגלים (על הבסיס הנכון כמובן).


ויעקב בשיקגו אוכל לי את הלב בכפית.
הרוויח את הזכות הזאת ביושר רב ובכל זאת אוכל.
כמה בהצלחה שאאחל לו לא מתקרב בכלל לכמה שאני רוצה שהוא יצליח.
צריך שתהיה בו באדם רוח עזה כדי לחיות

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי Rafi » 12 אוקטובר 2014 15:11

נחשון בהצלחה ושנה טובה,

שיעורים ועצות אצל דני."מה שלא הולך בכוח, הולך בעוד יותר כוח"
בירה זה האיזוטוני החדש.

דניב
הודעות: 5
הצטרף: 07 פברואר 2013 20:04
יצירת קשר:

Re: מרתון טבריה 2015 הננו מודים לך על הרשמתך

הודעהעל ידי דניב » 13 אוקטובר 2014 09:26

נחשון בהצלחה!
הייתי נותן צ'אנס נוסף לטיפולי פיזיו או כירופרקטיקה


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 0 אורחים