טבריה ה'תשס"ח - Here we come!

[eldarc]

תודה רבה על העצות בנושא הריצת דילדול. לפי דעתי תהליך הדילדול הוא חשוב, גם מפכינה מנטלית. לגבי תרומתו הפסיולוגית אין לי מושג כי לא רצתי מרתון בלי דלדול, גם אז לא הייתי יודע כי הפרמטר החשוב ביותר הוא הכושר בו אני נמצא, ולא הדלדול. הרגשת בטן שלי היא שזה כן תורם מפכינה פסיולוגית, ןלכן אני לא מוותר עליו.

[בני זר]

מה דילדול בחמישי? גם ככה אני צמחוני ואין לי מה לאכול בשלושת הימים אחרי הריצת דילדול.אלדר כשיורם כותב 12-16 הוא מתכוון או 12 או 16,לא 16 בבוקר ו 12 בערב .

[Amitay]

ארז שגב עדיין לא רץ?ארז שגב היום בערב מתחיל דילדול.עלי.

[shohat]

נקודת החלטה:הכנה לקראת מבחן חשוב עובדת באופן הבא: ישנו השלב של לימוד סיסטמטי. ישנו השלב של הלחץ, הנסיון לוודא שלא נותרו "בסיסים לא מכוסים", לפתור כל שאלה שנשארה פתוחה, למקסם את ההכנה. ואז, ישנו השלב האחרון, שבו צריך להוריד לחץ ולבנות בטחון. החברה' שהיו נפגשים באוניברסיטה רבע שעה לפני המבחן ומלחיצים אחד את השני בשאלות דחופות של הרגע האחרון אף פעם לא הבינו שבשלב הזה עדיף לשתות כוס קפה, להרגע ולדעת שהולך להיות יפה.ככה גם במרתון.בשבועות האחרונים הזכרתי לעצמי לא פעם את הקטע מ"השמן והרזה" (או משהו מהז'אנר הזה) שבו כל רגע נופל חפץ אחר והאיש המסכן תופס עם היד, היד השניה, הרגל, הכתף, הצוואר וכו', כשכל רגע כל העסק עלול להתרסק (זה תמיד קורה בסוף, אגב).את השבועות האחרונים העברתי לכן גם בקיטורים ליוחאי, יוסי, רפי, גולן, יורם ומי לא (תודה על הסבלנות). שמרתי על אופטימיות, אבל בין מחלה לחשש פציעה לאימון גרוע, נזכרתי בעיקר בשורות של אהוד בנאי:"באופק נוצצים האורות הרחוקיםלשם אני אגיע בכוחותי האחרונים"אימון השמונה אלפים לא היה טוב. אבל אימון אינטרוולים טוב לא היה לי מאז אוקטובר. זה מה יש. יש גם שיאים אישיים במירוץ אייל ובבית שאן, ויש נקודות מבחן חשובות ורלוונטיות שעברו בהצלחה יחסית (כולל הריצה הארוכה בטבריה). יכול היה להיות הרבה יותר טוב, וגם הרבה יותר גרוע.הגיעה נקודת ההחלטה. אחרי 49 דקות ריצה עם יוחאי, פנינו איש למסלולו, הפעלתי את Pride, In the Name of Love של יו-2, והגברתי לעשר הדקות האחרונות של הריצה, רק בשביל "המצב רוח".מכאן ועד למרתון, המחשבות תהיינה חיוביות בלבד. הויזואליזציה מסוג מאד מסוים. ננוח, נחדש כוחות, נקווה להשלים את ההחלמה. נעשה דילדול ונצא מהדילדול, נשמע את המוסיקה הנכונה.ביום חמישי נדע.

[Amitay]

או בלשונו של המשורר הידוע קובישי א ל ל ה פ ל א נ ג ה

[golano]

אלדר נק' ה10 מגשר אבן גבירול מזרחה, היא בהגעה לסוף הפרדסים כאשר אתה מגיע לגשר צינור, לדעתי הוא יהיה מימינך .קצת לפני שאתה עובר תחת כביש 4.

[קוביש]

אלדר אני מקווה שזה לא מאוחר מידי אבל תעשה לעצמך טובה ואל תרוץ על הירקון מזרחה אתה תתבע בבוץ

[יוחאי]

קוביש זה עדיף בהרבה מאשר שירוץ על הנמל. האמן לי. בהרבה.

[eldarc]

תודה רבה. ואני מאחל לכולם דלדול מוצלח. גיל או אשל בבוקר עם טונה, צהריים - קוטג' עם טונה או חזה עוף עם טונה, בערב גבינה 9% עם בוטנים או קשיו. כוס מים מה צריך יותר מזה בחיים.

[eldarc]

יוחאי בהצלחה במבחן, ואח"כ בדלדול.

[Amitay]

אלדר הסיר גחנון שלך נמסר אתמול בערבהבוקר ארז רץ כבר 4X3000הוא בדרך הנכונה

[eldarc]

תודה רבה, עוד לא ראיתי אותו הוא כנראה בישיבות מהבוקר, אני אשאל אותו איך היה האימון. הוא דוקא רוצה לרוץ והוטרינר של החיות שלו(לא זוכר מה יש לו) כנראה רץ איתך לפעמים, או שהוא השתתף במרתון ברלין או משהו כזה.

[Amitay]

הוטרינר של החיות שלו גר בית לידולוטרינר של החיות שלו גם קוראים ארזוהוטרינר של החיות שלו אכן רץ איתנו ואת ברלין אנקדוטה קטנהלנ"ל יש אתרבידקו מה נמצא אצלו ברשימת הקישורים אחרי שהוא ביקש מאיתנו הערות לגבי עיצובוhttp://www.best-friends.co.il/links.asp

[יוחאי]

תודה אלדר.

[shay_beith]

אלדר, אפשר ואפילו מומלץ גם ירקות ירוקים