עמוד 16 מתוך 16

Re: טבריה 2013

פורסם: 09 ינואר 2013 12:59
על ידי RoeeB
בהצלחה מחר לכל המשתתפים, מקווה שכל אחת ואחד מכם יגשימו את הציפיות האישיות ותהנו מהדרך.

Re: טבריה 2013

פורסם: 09 ינואר 2013 16:19
על ידי TMay
הנה עוד סיבה להירשם לפורום הרבה בהצלחה לכולם מחר תני

Re: טבריה 2013

פורסם: 09 ינואר 2013 17:36
על ידי רועי
בהצלחה חבר'ה, אתם הולכים לעשות חיים,
זה הזמן שלכם.
אני אשב בחושך ואחכה :cry: .

Re: טבריה 2013

פורסם: 10 ינואר 2013 15:03
על ידי DoronOm
תוצאות ראשונות שהצלחתי לראות:
בדיע: 2:32:26
איתי: 2:43:33
עמיחי: 2:48:46
יובל: 2:50:51
קובי: 2:51:03
חיים: 2:52:01
ברוך: 2:55:26
ציון: 2:56:18
אביגדור: 2:56:21
חן: 2:57:43
ארז: 2:59:11
ג'ייסון: 3:00:39
גיסר: 3:00:49
דודו: 3:01:42

כל הכבוד!

Re: טבריה 2013

פורסם: 11 ינואר 2013 10:25
על ידי יורם
כרגיל, מרתון טבריה מהווה נקודת שיא בפעילות הקבוצה. האווירה, המקום הנפלא והתמיכה הגדולה מצד חברים שבאים במיוחד על מנת לעודד. תודה רבה לכל מי שבא לתמוך (בהחלט לא מובן מאליו !).
נהנינו מאד ואנחנו מלאי הערכה לכולם. 32 רצים התחילו את הריצה ו-32 סיימו.

ריכוז התוצאות:

בדיע - 2:32:26
איתי - 2:43:33 (ש.א.)
עמיחי - 2:48:46
יובל - 2:50:50
קובי - 2:50:56 (ש.א.)
חיים - 2:52:01
ברוך - 2:55:25
ציון - 2:56:18 (שיא יסוד)
אביגדור - 2:56:21
חן - 2:57:35 (שיא יסוד)
ארז - 2:59:06
ג'ייסון - 3:00:39
גיסר - 3:00:48 (ש.א.)
סם - 3:04:00
אוהד - 3:04:09 (ש.א.)
יהונתן - 3:06:11 (ש.א.)
עקיבא - 3:08:01
אטינגר - 3:13:18
טל - 3:14:44 (ש.א.)
הילה - 3:20:16 (ש.א.)
יריב - 3:22:58
גילת - 3:27:03 (שיא יסוד)
אודי - 3:27:14
דני - 3:29:58
עמית - 3:30:07
לורבר - 3:35:46
רן - 3:36:58
סיון - 3:50:58 (שיא יסוד)
גיל - 3:57:48 (שיא יסוד)
אלחנן - 3:58:16
רויטל - 5:59:24 (שיא יסוד)
חגי - 5:59:24

תודה מיוחדת לדורון פייביש שעזר לאיתי לאורך 37 ק' לקבוע שיא נהדר, בריצה פשוט פנטסטית.

ברכות מיוחדות לאסרט ממו מהסוללים שזכה באליפות ישראל (ואנחנו מאד מאד שמחים עבורו) ולריקי סאלם מרצי רמת השרון שזכתה במרתון הבכורה שלה בתואר אלופת ישראל.

Re: טבריה 2013

פורסם: 11 ינואר 2013 10:45
על ידי shai75
תוצאות מדהימות למועדון ! היה כיף לחכות ולצלם את רובכם בק"מ ה-41
קרב אמיץ ומרגש של גילת בק""מ האחרון :)

Re: טבריה 2013

פורסם: 11 ינואר 2013 17:12
על ידי avrum
ברשותכם כמה מילים על ה'זכות'.
זאת זכות גדולה להיות חבר במועדון שכזה.
זאת זכות לא פחות גדולה להיות מוקף בנוכחותם המתמדת של ספורטאים שכמותכם.
אלה שבראש ובראשונה הם בני אדם וגם בסוף ובאחרונה הם כאלה.
זאת זכות נפלאה להיות איתכם כשהתוצאות האלה קורות.
הן הרי לא מעולם לא מעצמן. אלא מתהוות בעבודה קשה, לבד וביחד ושוב לבד.
ובסופם של הדברים הוקרה גדולה ותודה ענקית לאתי ויורם.
כל זה לא היה קורה בלי ההשקעה,התמיכה, הליווי האישי והסבלנות לפרטי הפרטים של כל אחד ואחת מאיתנו.
תודה לכם על העונה, על האתמול ועל כל המחרים שיבואו אחריו. שהרי מי יודע מה ילד המחר.
בזכותכם - זכינו.
תודה.

Re: טבריה 2013

פורסם: 11 ינואר 2013 17:40
על ידי avrum
יש לי כל מיני תמונות מהמסלול. מי שישלח לי מייל אשלח לו חזרה את האלבום בדרופבוקס
שבת שלום
אב

Re: טבריה 2013

פורסם: 11 ינואר 2013 18:15
על ידי doron2008
אני מודה שעוד לא התאוששתי מהHigh, אבל הרבה מילים הסתובבו לי בראש מאז אתמול, אז הנה כמה מהן.

לפני כמה שנים, כשרק התחלתי לקחת את הריצה טיפה יותר ברצינות, רצתי בבית שאן. עשיתי 1:33:45, והייתי די משוכנע שאני מתקרב לקצה גבול היכולת שלי. הו, התמימות.

שנתיים וחצי כמעט חלפו מאז המרתון האחרון שרצתי, בברלין 2010, וכמו שאומרים במקומותינו, מסתבר שככל שאתה מתאמן יותר - כך אתה הופך להיות יותר כשרוני. מין צירוף מקרים פלאי שכזה. אז ביוני יולי ניסיתי טיפה לעבוד על מהירות, אבל זה לא היה באמת מאמץ מרוכז ועקבי. אוגוסט היה חם, ובספטמבר התחלתי לעבוד במשנה מרץ, כשהמטרה הכללית היא שיא אישי (3:06:45 כתוארו אז)

וכמו לפני כל מרתון, גם השנה לא היתה תכנית אימונים מוגדרת, ותתפלאו - אפילו לא מטרה מוגדרת. גם הסאב-3 נולד רק אחרי בית שאן, והתכוונתי לכל מילה כשאמרתי שאני מכוון לשיא אישי באיזור ה3:00 - 3:03 כי באמת חשבתי שזה הגבול העליון שלי. הו, התמימות 2. זו לא היתה תקופת אימונים מתוחכמת במיוחד, או קשה באופן יוצא דופן. כדי לאמת את זה נכנסתי לבדוק מה אומר הגארמין על תקופת האימון: אוגוסט מביך, ספטמבר עם 320 ק"מ, אוקטובר 403, נובמבר 430, ודצמבר 348. עם מספרים כאלה אני מניח שיומן האימונים של המועדון היה מקיא אותי החוצה, ואם מדברים על סאב 3 בטח זה היה מעורר צחוק גדול. אי שם בקיץ עוד רצתי עם חבורת גיסר בלחות של ת"א, ודידיתי בקושי בקצבים לא באמת מאתגרים.

מצד שני הארוכות של החודשים האחרונים היו מוצלחות מאוד, ואימון האיכות השבועי (אחד בלבד, ולעולם לא אינטרוולים קצרים מ1,000 מטר) הראה סימנים חיוביים בקצבים שלא הייתי בהם אף פעם. הטייפר היה רגוע מאוד, ולמעשה מאז שבת רצתי רק פעם אחת, וגם היא בחדר כושר, 8-9 ק"מ. מישהו באמת מאמין שאפשר ככה לרדת מה3?

הגעתי לקו הזינוק מאוד ממוקד, עם כוונה לנסות לרוץ בקצב של 4:14 - 4:15 עד נקודת ה30 ולהחליט אז איך ממשיכים. מזג האוויר סך הכל האיר פנים, ולמרות רוחות דרומיות, לא היה באמת קשה לשמור על הקצב. לא תכננתי לרוץ עם פייסר אבל בקילומטר השני פתאום ראיתי אותו ואת הדבוקה שלו לפני אז הצטרפתי. הפייסר המקצועי והחביב אריאל רוזנפלד שמר יפה על הקצב כפי שתראו למטה. זו פעם ראשונה שלי עם פייסר ועצם הידיעה שאתה לא צריך כל הזמן לווסת את הקצב שלך מורידה הרבה עומס מנטלי. המחיר הוא היתקלויות ברגליים מידי פעם, ומרפק שחטפתי לפרצוף ממישהו בק"מ השמיני, מחיר נסבל סך הכל. אחרי נקודת הסיבוב הרוח ניסתה להרים ראש, אבל אני לא באתי השנה כדי לחפש תירוצים. הרגשתי חזק, ואפילו סייעתי לאריאל קצת לשבור את הרוח כשיכולתי. ידעתי שזה ישתלם לי, בעיקר מנטלית. בסביבות הק"מ ה35 הרגשתי שיש לי עוד כמה שניות ברגליים והשארתי אותו קצת מאחור. אגב, מדבוקה של בערך 30 רצים, 5-6 (כולל יערה) יצאו קדימה באיזור הקילומטר ה34, וכל האחרים נשרו במהלך הדרך.

באיזור הק"מ ה38 כבר ברור לי שיש לי את זה. אני רואה את ארז לפני, ואנחנו רצים קצת יחד, והנה יורם לפנינו, אומר לי שאני הולך לעשות את זה. אני מפטיר לו "נראה לך?" ומגלה כל מיני שרירים ברגלים שלא ידעתי שיכולים לכאוב. אני לא מאבד את הריכוז, חולף על פני עוד רצים ומרגיש כמו בסרט.
לפני הסיום עוד כמה מכרים זורקים קריאות עידוד, ובסיום אחותי וההורים מחכים, ורואים אותי מסיים קורן מאושר. מודה שלא התרגשתי ככה אף פעם בסיום ריצה, מין תחושה שהכל מתחבר לך, ושהגעת לסוג של שיא, שכנראה לא יחזור. כן יורם, כל הכוכבים נעמדו להם בשורה הנכונה, ואני אפילו לא ידעתי. חצי ראשון 1:29:40, חצי שני 1:29:12. הגארמין הראה 42.37, אבל למי איכפת?
ספליטים של 5 ק"מ:
0-5 21:08
5-10 21:06
10-15 21:02
15-20 21:02
20-25 21:11 (הנה הרוח מנסה להרים ראש)
25-30 21:06
30-35 21:05
35-40 21:03 (הסוסים מריחים את האורווה)
40-42.37 10:03

"וזה יבוא, כמו קו חרוט על כף יד, זה יבוא
בטוח בעצמו, כאילו היה שם תמיד וחיכה רק שנבחין בו

וזה יבוא, אתה תראה, הידיים הקפוצות יתארכו
והלב השומר לא להיפגע יפעם בקצב רגיל
זה יבוא, כמו שהטבע רגיל
להיות שלם עם עצמו".

http://www.youtube.com/watch?v=gJj1Xtdt8ZQ

Re: טבריה 2013

פורסם: 11 ינואר 2013 19:12
על ידי yaakov
מאז אתמול אני רק מתרגש ושמח בשביל כולם. מסתכל בתמונות ואוכל את הלב, אבל הרבה יותר מתרגש.
אמנם זה לא כזה רצף, אבל אחרי שלוש שנות טבריה רצופות היה קשה מאוד לחוות אותו בשלט רחוק.
יש משהו מאוד מיוחד במרתון הזה ובחבורה שרצה אותו תמיד.
כל הכבוד לכולם על תוצאות מדהימות ועל אווירה מיוחדת.
מאחל לנו עוד הרבה טבריה.

Re: טבריה 2013

פורסם: 12 ינואר 2013 10:37
על ידי Rafi
היה מאוד מרגש לראות את המרתון מהצד.
תצוגת כוח ונחישות מרשימות.

רק יעקב ונחשון חסרו.

Re: טבריה 2013

פורסם: 12 ינואר 2013 11:09
על ידי יורם
תמונות ... תודה רבה לאברום, שי ומשה שטרחו וצילמו. בהמשך יתווספו תמונות.

<embed type="application/x-shockwave-flash" src="https://picasaweb.google.com/s/c/bin/slideshow.swf" width="600" height="400" flashvars="host=picasaweb.google.com&hl=en_US&feat=flashalbum&RGB=0x000000&feed=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Fdata%2Ffeed%2Fapi%2Fuser%2F102677536915215079594%2Falbumid%2F5832459310324972081%3Falt%3Drss%26kind%3Dphoto%26hl%3Den_US" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed>

Re: טבריה 2013

פורסם: 13 ינואר 2013 11:25
על ידי חלושעס

מודה שלא התרגשתי ככה אף פעם בסיום ריצה, מין תחושה שהכל מתחבר לך, ושהגעת לסוג של שיא, שכנראה לא יחזור. כן יורם, כל הכוכבים נעמדו להם בשורה הנכונה, ואני אפילו לא ידעתי.


כיף היה לפגוש אותך אחרי (דווקא נראית לי סופר "קול") וכיף לקרוא על ההרגשה שלך אחרי.
לחייך!

Re: טבריה 2013

פורסם: 13 ינואר 2013 12:29
על ידי balderman
יפה מאד - מעורר השראה.