לקראת המסכמת
-
- הודעות: 618
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
אז אנחנו כמעט שם, אחרי עוד ריצה ארוכה ולפני המסכמת!חשבתי שזה זמן טוב לפנות לכולם לגבי הצעות שיש לכם, והניסיון של כולנו, ולשתף בטיפים לקראת הריצה הסופר-חשובה הזאת.אז תתחילו לשפוך: תזונה, קצבים, דגשים, ביגוד וכו'.בהצלחה לכולנו בשישי הבא...
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
בלי להלחיץ או משהו כזה אבל זו הריצה הכי חשובה בעצם והיא זו שתקבע גורלות.עם זאת אנחנו מגיעים אליה אחרי שבוע עמוס כך שהסיכוי להצליח בה הוא בעצם אפסי.בכל מקרה שיהיה בהצלחה.טיפים? לשים דגש על סוג הג'ל ותיזמון לקיחתו כי זה בערך עושה את כל ההבדל.והכי חשוב יעקב?לא לשכוח לטעון את הגארמיןשרשור חובה לכל רץ מרתון באשר הוא
-
- הודעות: 2122
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
יש שני דברים חשובים במסכמת:1. שירשור בנושא.2. הפריסה בסוף.
-
- הודעות: 5010
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
לא "מסכמת" כי אם "ריצה ארוכה אחרונה". זה שהיא האחרונה לא הופך אותה לחשובה או שונה מהותית מהאחרות. אפשר לנצל אותה למודל של ביגוד/נעליים/תזונה/לוגיסטיקות לסוגיהן, תרגול טכני רצוי, שאין להפריז בחשיבותו. הטיפ החשוב ביותר הוא זה של ג'ורג' סנטיאנה: Those who don't learn from history are destined to repeat it.כלומר, אל תשאירו את המרתון שלכם ב"מסכמת".
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
ואני חושב נחשון ש:1. או שלא הבנת את מהות השרשור2. או שאתה פשוט לא מבין את חשיבות ה"מסכמת" בניגוד לארוכות איזוטריות אחרות.3. תתכונן לשירשור "הדגל"
-
- הודעות: 315
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
אין לי הרבה נסיון בנושא, אבל אני חושב שהדבר החשוב ביותר הוא ללא ספק זוג מכנסי ריצה איכותי
-
- הודעות: 1045
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
ושעון.
-
- הודעות: 1045
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
אגב, רפול, טעית.יש שני דברים חשובים במסכמת:1. הפריסה בהתחלה.2. הפריסה בסוף.
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
יש כאלו שגם עושים ריצת הכנה לריצה המסכמת.מאוד עוזר בקטע המנטאלי
-
- הודעות: 119
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
מה שטוב גיסר, שאתה לוקח הכל בפרופורציות אני כבר רואה את הכותרת בשרשור אחרי הריצה - "הלך המרתון"בינינו, כולה עוד ארוכה, לא פחות או יותר חשובה מהריצה שלך היוםמסכמת יש רק אחת - זו שתרוץ ב- 12/01אם אתה רוצה אני מוכן להתחלף איתך, אני ארוץ מסכמת ואתה תיקח ממני את הכאבים באכילס
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
לא תקבל כאן תשובה רצינית יעקב. חבל על הזמן.נסה בשוונג.בהצלחה במסכמת!
-
- הודעות: 153
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
שרשור חשוב ביותר יעקב, מצפה לדגשים בפרוטוקול תזונה!
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מה שטוב גיסר, שאתה לוקח הכל בפרופורציות אני כבר רואה את הכותרת בשרשור אחרי הריצה - "הלך המרתון"בינינו, כולה עוד ארוכה, לא פחות או יותר חשובה מהריצה שלך היוםמסכמת יש רק אחת - זו שתרוץ ב- 12/01אם אתה רוצה אני מוכן להתחלף איתך, אני ארוץ מסכמת ואתה תיקח ממני את הכאבים באכילס<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תתעמק ותקרא שוב.נראה לי שעדיין לא הבנת את החשיבות העצומה של השרשור הכל כך חשוב שפתח מורה ומחנך בישראל
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
שי, יצאת פיתה!
-
- הודעות: 2122
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
לקראת המסכמת
לפחות מבחינת אימונים המרתון הזה שייך לטריו. מוקדש בזאת:<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/GS5JOAdZH18" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 5 אורחים