עמוד 2 מתוך 3

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 11:41
על ידי shay_beith
רגע, תן לי לעשות חשבוןלא נספיק

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 11:41
על ידי shay_beith
רגע, תן לי לעשות חשבוןלא נספיק

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 11:42
על ידי shay_beith
למה אתה אומר כל דבר פעמיים?

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 12:31
על ידי erang27
למה, מה הבעיה לרוץ 36 קל על קצב 2:30/ק"מ? תאמין לי שי, אתה מוותר לעצמך.-ערן-

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 12:34
על ידי amih77
קודם ששי יעשה את התרגיל הזה - http://www.letsrun.com/forum/flat_read. ... 373&page=0

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 12:59
על ידי shay_beith
אני מילאאבל ברוך לא יעמוד בזה...

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 13:03
על ידי קוביש
מתגבשת קבוצה יפה של רצים בכמה רמותהגוש המרכזיקליידר, רם רוחין, אבישי בלדרמן ועבדכם הנאמןהגוש המובילעמיחי הד, אמיתי גיסר, ורד אופיר, אבי הרושהולך להיות כייף גדולרק רפי רוצה לרוץ עם היחמורים ולנגב בלינה, רפי... זה לא טוב פעמיים

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 13:44
על ידי Amitay
אכן מדובר על ריצה קטנה וסולידית של פחות מ 75 איש

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 14:05
על ידי Rafi
בנתיים אני מתכנן לרוץ גם עם היחמורים וגם עם החמורים. במיוחד עקב העובדה שאתמול והיום הייתי לבד עם הילדים ו...רובי אסר עלי לנגב בלינא, למרות שכבר למדתי משרון וכל פעם שאני תופס סנדביץ טוב (רצוי עם פסטרמה), לפני האימון, הדשא בגבעת-רם יוצא נמוך-נמוך.

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 16:08
על ידי רפי
רפי, אני בונה עליך מחר.אבו שוקרי

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 18 דצמבר 2008 18:49
על ידי Rafi
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>רפי, אני בונה עליך מחר.אבו שוקרי<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תודה שאמרת, אני כבר מתחיל לאכול<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>. בכוונתי להגיע.

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 20 דצמבר 2008 16:50
על ידי קוביש
ריצה טובה מאוד מז"א מצוין חברה אין מה לדבר העידית שבעידית עברה טוב בקצבים טיפה מהירים מהמתוכנן אבל בשליטה3 15:5110 48:4310 47:2010 45:463 17:03ממוצע כללי 4:5230 מהירים 4:45המצב טובצילמנו קצת לפני ואחריhttp://bike.shevet-alon.com/HMaslul2008/

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 20 דצמבר 2008 17:36
על ידי ram_ruchin
וואי וואי וואי, איזו ריצה היתה לנו היום!נתחיל בבשורות הרעות - במרתון הולכות להיות רוחות מזרחיות מרושעות, כי את כל הקארמה בזבזנו היום.איך אמר לנו קוביש אחרי 3 ק"מ חימום - עכשיו צריך להאט לקצב 5:00...איזה לאכוף ואיזה נעליים, בתנאים שהיו לנו היום, היה קשה לרסן את הסוסים.היתה ריצה חזקה וטובה מאוד מבחינתי, לכאורה בקצב מהיר מדי, שבהחלט מעוררת תהיות לגבי קצב המטרה במרתון.את הסיכומים המדוייקים אשאיר לכל מדעני ה GPS, בסוף ה 36 ק"מ השעון שלי הראה 2:54.נהניתי מאוד, ולקובי - סליחה שברחתי בלי להגיד שלום (כבר פעם שניה, אבל מי סופר <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>)

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 20 דצמבר 2008 17:38
על ידי shay_beith
אכן היה מזג אויר ברלינאי הבוקר בטבריהאי אפשר היה להזמין משהו טוב יותר

חזרת מסלול בשבת בבוקר

פורסם: 20 דצמבר 2008 17:45
על ידי ברוך דניאלי
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אכן מזג אויר טוב וריצה "סבירה" שלי ושל שי (ששרף את המסלול)עכשיו נישאר רק לשמור עד המרתון. <hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>