חזרת מסלול בשבת בבוקר

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.
קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי קוביש » 16 דצמבר 2008 13:15

בכוונתי לרוץ על מסלול מרתון טבריה בשבת בבוקר, ירוץ עימי ידידי הטוב קליידר (רצי גיסר :-)) בתוכנית זינוק ב-8:00 מחמי טבריה ריצה של 18 קמ וחזרה (מי שרוצה יותר יוכל כמובן) קצבים כרגע3 חימום10 קצב 5:0010 קצב 4:5010 קצב 4:403 קרוריחולקו מיים לפני הריצהנשמח לשמוע אם יש עוד רצים שרוצים לבוא

shay_beith
הודעות: 487
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי shay_beith » 16 דצמבר 2008 13:55

אני וברוך דניאלי נהיה שם אבל אנחנו מתכננים להתחיל יותר מוקדם

ram_ruchin
הודעות: 759
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי ram_ruchin » 16 דצמבר 2008 14:49

קוביש, אני בפנים. מתאים לי גם מבחינת הקצבים.

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי Rafi » 16 דצמבר 2008 16:08

אני מתלבט בין היחמורים ל......אודיע לך אחרי האימון היום.

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי amih77 » 16 דצמבר 2008 16:15

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אודיע לך אחרי האימון היום.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אל תצפה ליותר מדי סימפטיה <img src=icon_smile_evil.gif border=0 align=middle>

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי חלושעס » 16 דצמבר 2008 16:23

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני מתלבט בין היחמורים ל......אודיע לך אחרי האימון היום.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אל תצפה ליותר מדי סימפטיה <img src=icon_smile_evil.gif border=0 align=middle>

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי Rafi » 16 דצמבר 2008 16:30

אני עדין חושב מה לענות לכם, אבל אני עסוק ואין לי זמן עכשיו.<img src=icon_smile_cool.gif border=0 align=middle>

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי קוביש » 16 דצמבר 2008 16:35

היחמורים האלה מי מכיר אותם בכלל

agroner
הודעות: 1013
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי agroner » 16 דצמבר 2008 16:51

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני עדין חושב מה לענות לכם, אבל אני עסוק ואין לי זמן עכשיו.<img src=icon_smile_cool.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תמשיך לחשוב, סימפטיה לא תקבל

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי Rafi » 16 דצמבר 2008 16:56

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני עדין חושב מה לענות לכם, אבל אני עסוק ואין לי זמן עכשיו.<img src=icon_smile_cool.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תמשיך לחשוב, סימפטיה לא תקבל<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>קפה אני יכול לקבל מחר? בדרך לישיבה בנתניה.

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי Rafi » 16 דצמבר 2008 16:59

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>היחמורים האלה מי מכיר אותם בכלל<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>http://www.jerusalemzoo.org.il/lhe/apage/27481.php

agroner
הודעות: 1013
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי agroner » 16 דצמבר 2008 17:15

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני עדין חושב מה לענות לכם, אבל אני עסוק ואין לי זמן עכשיו.<img src=icon_smile_cool.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תמשיך לחשוב, סימפטיה לא תקבל<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>קפה אני יכול לקבל מחר? בדרך לישיבה בנתניה.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>כבוד גדול בשבילי, רק תגיד מתי

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי Amitay » 18 דצמבר 2008 10:28

בוקר טוב לכולם. כן ב8 בבוקר בחמי טבריה. מים כבר חולקו. קובי כבר מתרגל את משטר הרוחות לקראת המרתון.ומיורם אנחנו צריכים את הטל או המייל של ורד אופיר כדי להזמין אותה לבוא לרוץ איתנו

shay_beith
הודעות: 487
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי shay_beith » 18 דצמבר 2008 11:13

אני, ברוך ועוד 3 חבר'ה נתחיל בסביבות 6:30 מנקודת הזינוק של המרתון. 18 ק"מ הלוך-חזור.

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חזרת מסלול בשבת בבוקר

הודעהעל ידי Amitay » 18 דצמבר 2008 11:18

ותספיקו עד 8 להגיע בחזרה לזינוק בחמי טבריה?


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 2 אורחים