עמוד 1 מתוך 1

אימוניו של נאמן

פורסם: 16 מאי 2009 21:49
על ידי יורם
הפעם, בפינתו של איליה, הזדמנות להצצה מעמיקה אל תוכנית האימונים של אחד הרצים (והמאמנים) הידועים והמוכשרים בישראל, לקראת מרתון טבריה 1988ו-20 שנים אחרי - הרהורים ומחשבות על הנושא.[url="http://www.bc-running.com/gen_frame.asp?file_name=./ilya/neeman.htm"]<b><font color=blue><u>אימוניו של נאמן</u></font id=blue></b>[/url]תודה רבה ליוסקה על העזרה בעריכה וכמובן, תודה רבה לאיליה.בקרוב: וולדון ג'ונסון - יש לקראת מה לצפות ! <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>

אימוניו של נאמן

פורסם: 16 מאי 2009 22:16
על ידי חלושעס
אחחח... עמית, פעם היית צעיר ויפה <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>

אימוניו של נאמן

פורסם: 16 מאי 2009 22:30
על ידי חלושעס
יורם, יהיה נחמד אם תכתוב מי הרצים שבתמונה לטובת הדור שלא ידע את יוסף...ייתכן שהשמאלי הוא ציון נגר?

אימוניו של נאמן

פורסם: 16 מאי 2009 22:52
על ידי יורם
אני התחלתי לבקר בטבריה בדיוק שנתיים לאחר מכן...באותה תחרות ניצח הצרפתי פאטריק יוהנס בתוצאה של 2:18:08 ושני הגיע הגרמני ריינר גראף ב- 2:19:18. עמית הגיע שלישי. את ציון נגר לא ממש רואים אלא רק את חלק מבלוריתו (מעל הכתף של עמית). כמו היום, כך אז, הוא עם הראשונים בהתחלה. ציון סיים במקום השישי הכללי והשלישי בין הישראלים בתוצאה של 2:33:36. שני בין הישראלים הגיע רץ שאני הכרתי אך לא התמיד לאורך שנים. שמו הוא אמנון לבן והוא השתייך למועדון של אנטוניו (סולם צור). הוא סיים בתוצאה של 2:31:34.

אימוניו של נאמן

פורסם: 16 מאי 2009 22:56
על ידי חלושעס
שנתיים או שנה?

אימוניו של נאמן

פורסם: 16 מאי 2009 22:59
על ידי יורם
שנתיים. המרתון הראשון שלי היה בטבריה בדצמבר 1990. לאחר מכן העבירו את המרתון לינואר.

אימוניו של נאמן

פורסם: 16 מאי 2009 23:07
על ידי קוביש
מאיר עיניים

אימוניו של נאמן

פורסם: 17 מאי 2009 06:53
על ידי shohat
אשרינו שזכינו. תודה לאיליה ולעמית.

אימוניו של נאמן

פורסם: 17 מאי 2009 07:50
על ידי חלושעס
עמית, רק שיהיה ברור - השרשור הזה לא עובר בלי תגובה שלך!אתה תוכל אולי לזהות לנו את הפרצופים שבתמונה?

אימוניו של נאמן

פורסם: 17 מאי 2009 08:22
על ידי erang27
מעניין מאוד.הופתעתי קצת לראות רישום של פרמטר "כמות הק"מ שמבוצעת ע"ג משטחי אימון רכים וקשים"- נק' למחשבה.תודה איליה (ויוסי"ש)-ערן-

אימוניו של נאמן

פורסם: 17 מאי 2009 09:40
על ידי יורם
ובאותו עניין, על [url="http://www.bc-running.com/gen_frame.asp?file_name=./tips/tip17.htm"]<b><font color=blue><u>משמעותו של מאמן</u></font id=blue></b>[/url] - נחשון מאיר עיניים לכל מיני רצים שחושבים שהם יודעים הכל ... <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

אימוניו של נאמן

פורסם: 17 מאי 2009 12:07
על ידי שחר
מאלף כתמיד.מספר שאלות בקשר לגרפים:הראשונה בקשר למספרים. אשמח לדוגמא של שבוע אימונים מסוג שבועות כמו 12, 13 ו 16. שבועות בהם הקילומטראז' השבועי הוא של 143, 150 ו 164 עם ריצות ארוכות של 20 ו 18 ו 20.5 ק"מ. ברור לי שמתמטית זה אפשרי (עם ימים בהם יש שתי ריצות ביום) אך איזה יכולות הנדרשות לביצוע ריצת מרתון הודגשו בשבוע כזה (הרבה יחידות אימון ללא ריצה ארוכה של שעה וחצי ומעלה)? האם שתי ריצות של שעה (בקצב כלשהו) נותנות אפקט דומה לריצה אחת של שעתיים?שאלה נוספת היא חשיבותה של הריצה הארוכה בהכנה למרתון עבור רץ המוגבל בכמות יחידות האימון שמסוגל לייצר בשבוע. כלומר יכול לצאת פעם ביום לאימון ומקסימום 6-7 יחידות בשבוע. האם במקרה זה יש לריצה ארוכה משמעות אחרת/נוספת? משעשע היה לקרוא בסעיף 11 על כך שלא נמצא מד דופק עבור ביצוע המדידות באימון ונאלצו למדוד דופק ידנית.בעולם בו כל הודעה שניה בחלק מהפורומים היא על שעוני דופק למיניהם זה נשמע פרה-היסטורי.

אימוניו של נאמן

פורסם: 17 מאי 2009 13:39
על ידי foggy1
כתבה מעיינת מאוד!כאשר מצוין 80% מהסח"ח האם הכוונה היא לאחוז מהדופק או מהקצב?לגבי 'חשיבות המאמן' כל מילה בסלע, זה מזכיר לי שיחה עם מי שהיה הבוס שלי לגבי "מה תפקידו של הבוס" והתשובה שלו הייתה- לקבל החלטות!במידה רבה , המאמן הוא הבוס של המתאמן ועליו לקבל החלטות עבור המתאמן והלנחות אותו כיצד לקבל החלטות עבור מצבים נתונים, ע"ע להשלים או להשלים אימון אינטרוולים.

אימוניו של נאמן

פורסם: 21 מאי 2009 07:19
על ידי חלושעס
שאלה נוספת שלי לגבי המאמר - נראה כאילו לא היה טייפר מובהק, לפחות לא מבחינת הקילומטראז' במהלך שלושת השבועות שקדמו למרתון - האם תוכל לפרט על-כך?

אימוניו של נאמן

פורסם: 21 מאי 2009 07:36
על ידי חלושעס
אגב, ביום שלישי זכה נועם נאמן בשני מרוצים - בבוקר במקצה ה-5000 בבאר-שבע (עם תוצאה איכותית של 14:37) ובערב במרוץ חיפה. ציפור קטנה לחשה לי באוזן שהפעם האחרונה שרץ ניצח בשני מרוצי כביש באותו יום היתה ב-26.3.1988. אותו רץ ניצח בבאר-טוביה בבוקר, ובמרוץ רמת-השרון אחה"צ.שמו של הרץ היה (ועודנו).....עמית נאמן.